Sennar's diary

[jonny94]

marco, per quanto terrete la monofrequenza? vi state trovando meglio cosi?

[Sennar]

Non saprei dirti con esattezza per quanto continueremo in monofrequenza, però mi sto trovando molto bene con 5 split in mono.

[fede1990]

5 split in mono la seguii anche io scorso anno di questi tempi...come organizzi i riposi?

5 split sarebbe petto - spalle - gambe - dorso - braccia....giusto??
O dividi e fai qualche richiamo??

I WO quanto ti durano?

Molto vicino a Firenze....sarebbe??

[Sennar]

Petto-dorso-gambe-braccia-spalle...i wo durano in media un'oretta e mezzo. Sarebbe a 5 minuti dal centro (in macchina)

[The king of world]

Zona firenze nord.
Comunque grazie, jonny, al momento teniamo questa split, i carbo per mantenere wo del genere ci sono, e li sfruttiamo, prevedo una fase di bulk ancora per qualche mese tranquillamente, fino a luglio, poi vedremo il da farsi, ovviamente le split e i wo cambieranno, come cambiano continuamente
Per quanto riguarda le domande sui wo, non rispondo, ormai si dovrebbe essere capito, se non a grandi linee.
Attualmente: high volume e cardio
Tenendo sempre di conto i punti carenti


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[GO HARD]

Petto-dorso-gambe-braccia-spalle...i wo durano in media un'oretta e mezzo. Sarebbe a 5 minuti dal centro (in macchina)

e richiami dei gruppi carenti a turno giusto?

[The king of world]

Io non capisco...

Comunque sia si, ma non è una regola, spesso preferiamo semplicemente allenare i carenti in maniera più intensa o più voluminosa, senza richiamo.


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[jonny94]

Zona firenze nord.
Comunque grazie, jonny, al momento teniamo questa split, i carbo per mantenere wo del genere ci sono, e li sfruttiamo, prevedo una fase di bulk ancora per qualche mese tranquillamente, fino a luglio, poi vedremo il da farsi, ovviamente le split e i wo cambieranno, come cambiano continuamente
Per quanto riguarda le domande sui wo, non rispondo, ormai si dovrebbe essere capito, se non a grandi linee.
Attualmente: high volume e cardio
Tenendo sempre di conto i punti carenti


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basta che non lo fai diventare brutto come te

il cardio l'avete inserito "steady" post wo?

[Sennar]

Buona pasqua a tutti i lettori del diario[emoji5] Oggi piccolo cheat, agnello a sfare e più di mezza torta di mele. Peso di stamattina 80.6kg
Sto facendo un po di test con il comando vocale per fare le foto, questa è di una settimana fa

[Sennar]

Stasera wo braccia...Sono decisamente provato dalla combo "scuola-stage-lavoro"[emoji29]





---------- Post added 11-04-2015 at 05:32:42 ---------- Previous post was 10-04-2015 at 19:34:37 ----------

Peso stamattima: 80.6kg

[Alien96]

Hai provato il mio wo? [emoji16]


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[Sennar]

No, ho letto la tua risposta dopo la doccia[emoji28]

[The king of world]

Sennar's diary

Scrivilo qui che son curioso.

[Alien96]

Ovvio che tutto vada contestualizzato ieri marco, conoscendo i miei wo molto voluminosi, me ne ha chiesto uno per le braccia e gliel'ho mandato
Ndr: i miei wo non hanno "ne capo ne coda", mi alleno in questo modo conoscendomi e su di me sta funzionando, lungi da me andare a dire ad altri cosa fare, me l'ha chiesto lui


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[The king of world]

Chiedere diverso da voler provare
Comunque sia, gli do un'occhiata e vedremo se provarlo a UFO o no


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