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Oggi ottimo workout petto/triceps Con mio fratello stavo pensando se valesse la pena tirarsi per l'estate ormai imminente perchè per adesso di massa ne ho molta poca, qualcuno ha dei consigli?
Allenamento appena finito, spalle distrutte, ho fatto fatica a levarmi le lenti da quanto le sento stanche (spero sia un buon segno). Sono andato a vedere un po di programmi cardio e credo che a breve ne inizierò uno che ho trovato qua sul forum che è uguale al Guerrila cardio ma invece che 20'' di scatto e 10'' di recupero farò 10'' di scatto e 20'' di recupero. Qualcuno ha già provato questo tipo di allenamento?
Oggi ho cambiato la scheda ma comunque il lunedì resta sempre il giorno del petto Migliorato in tutto, soprattutto nelle dip che prima riuscivo a fare a malapena...
Non ho più aggiornato il diario con gli allenamenti perchè sono stato al mare e non ne avevo la possibilità...la scuola è finita e adesso mi godo le mie vacanze!! Continuerò comumque gli allenamenti, questa è la mia condizione:
È tempo di aggiornare. Finalmente è finita la scuola e posso dedicarmi alla palestra senza nessun intralcio! Non andrò nemmeno in vacanza, se non una settimana dai miei parenti. Peso 75kg, l'altezza è rimasta invariata Dall'ultima volta che ho aggiornato il diario credo di aver fatto grossi miglioramenti. Allego qualche foto.
Finalmente mi sono deciso ad aggiornare il diario cercando di avere un po di continuità. Mi sono anche iscritto in palestra, oggi è stato il primo giorno. Sicuramente un altro mondo rispetto alla sola panca che ho in camera[emoji4] Allenare le gambe in palestra quando si è abituati a farlo in casa è veramente bello...tanto bello quanto traumatizzante una volta davanti a delle scale[emoji28]
La situazione è questa: 1.76× circa 76kg
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
se è la stessa palestra di tuo fratello, ti invidio
cmq mi segno!
Ahilui no jon![emoji51]
Abbiamo avuto un periodo di stop invernale causa vacanze, adesso rientriamo in carreggiata.
Non ha tanto tempo, causa maturitá, ma si prova ad organizzarsi al meglio, sicuramente mi aspetto un grosso up qualitativo dato dal passaggio in palestra.
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Con mio fratello stavo pensando se valesse la pena tirarsi per l'estate ormai imminente perchè per adesso di massa ne ho molta poca, qualcuno ha dei consigli?
(spero sia un buon segno
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