Originariamente Scritto da Mario12
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I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
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Allenamento di oggi
Affondi bilanciere 4x4 con 85kg+1×10+10 con 65-60kg 60 rest
Rematore bilanciere a 90 6x6 con 80kg 60 rest
Trazioni presa inversa 6x6 con 12.5kg 60 rest
T-bar 5x8 con 85kg 60 rest
Donckey calf in superslow 5x6 con 55 kg 30 rest
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Allenamento di oggi
Panca piana manubri 4x4 con 42kg a manubrio +1×10+10 con 32-26kg 90 rest
Lento manubri 6x6 con 32kg 60 rest
Bicipiti bilanciere kambered da seduto 4x8 con 42.5kg 60 rest
French press manubri 4x8 con 20kg 60 rest
Addome
Per la panca sempre solito problema il braccio destro sale senza problemi il sinistro mi abbandona
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Originariamente Scritto da Danielish Visualizza MessaggioUltima settimana esatto
Non ancora facciamo il check venerdì e vedremo co.e proseguire in base al peso ed alla condizione ed onestamente non vedo l'ora di cambiare programma
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Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggionon riesco a stare fermoOriginariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggioti capisco, siamo in due
In programmi come il suo, su 5 giorni, il recupero è fondamentale da natural, altrimenti rischia di compromettere l'intera settimana successiva.
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Originariamente Scritto da DexJ Visualizza MessaggioTu puoi
In programmi come il suo, su 5 giorni, il recupero è fondamentale da natural, altrimenti rischia di compromettere l'intera settimana successiva.
sarò un rompi palle ma pagare un preparatore e poi scazzare tutto allenandosi a caso è una roba che non capisco e non capirò mai.
E' veramente una cosa senza un senso.Last edited by circoloco; 26-02-2022, 13:14:43.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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