we we My diario

[circoloco]

a me piace molto il cavallo , ottima fonte
sono un criminale da denunciare al WWF ?

Va bè ma questi sono discorsi del cazz0 madonna
Ognuno ha la propria sensibilità ed é libero di.non mangiare animali per motivi etici...saranno cazz1 suoi.

Io dicevo solo che eliminare un alimento senza un motivo che sia etico o correlato a patologie é sempre una stronzat4 che non porta a nulla.
Ci si priva volontariamente di fonti di sali minerali e vitamine alternative, é una stupidaggine.

Ora c'è la moda delle "fonti animali che fanno male".
La verità é che nulla fa male se assunto nelle giuste quantità e tutto fa male se assunto in quantità eccessive.
Volendo uno può crepare bevendo troppa acqua.

[Mario12]

Va bè ma questi sono discorsi del cazz0 madonna
Ognuno ha la propria sensibilità ed é libero di.non mangiare animali per motivi etici...saranno cazz1 suoi.

Io dicevo solo che eliminare un alimento senza un motivo che sia etico o correlato a patologie é sempre una stronzat4 che non porta a nulla.
Ci si priva volontariamente di fonti di sali minerali e vitamine alternative, é una stupidaggine.

Ora c'è la moda delle "fonti animali che fanno male".
La verità é che nulla fa male se assunto nelle giuste quantità e tutto fa male se assunto in quantità eccessive.
Volendo uno può crepare bevendo troppa acqua.

si son d’accordo , io ho sempre visto come delle grandi porcate quelle diete del guru di turno dove si levano intere categorie di alimenti

[Danielish]

La mia vuole essere solo provare un qualcosa di diverso cercando di ridurre le fonti da pro animali per un periodo magari mangiare più legumi cereali ecc ecc

[Danielish]

Squat 7x5 con 125kg 90rest
Pulley impugnatura larga 5x6 con 84kg 60 rest
Trazioni 5x6 con 5 kg di sovraccarico 60 rest
Stacco da terra 7x8 con 120kg 90 rest
Calf alla pressa 4x6 con 100kg 30 rest

[Danielish]

Panca piana bilanciere 7x5 80kg 90 rest
Military 5x6 con 60kg 90 rest
Bicipiti Panca scott 5x8 con 40kg 60 rest
French press bilanciere 5x8 con 45kg 60 rest
Addome alla Lat machine 5x10

[riccardo III]

Leggendo con un po' di attenzione, finalmente inizio a capirci qualcosa: ti ha praticamente portato ad eseguire un volume medio, tendente all'alto, poiché siamo quasi a 30set a wo, puntando esclusivamente ( tranne le braccia) su esercizi composti.

Inizialmente Non riuscivo a capire dove volesse andare a parare, una multi ok era chiaro, ma non avevo capito quale era la logica dietro alla gestione del volume ( serie /reps).

[Danielish]

Esattamente cambia di settimana in settimana

[riccardo III]

Esattamente cambia di settimana in settimana

Si, che cambia lo avevo notato, infatti ti avevo scritto che non capivo Il senso di una programmazione simile, intanto perché leggo il tuo diario al massimo scorrendo una paio di pagine e poi perché non sto nella testa degli altri.

Sicuramente è interessante e diverso dalle solite robe, hai anche fatto un 8x8, forse in full se ricordo bene.

Così a sensazione mi da l'idea di essere molto stancante a livello sistemico, almeno in alcuni momenti di picco. Immagino che in quei momenti ti sia passata la voglia di aggiungere richiamini vari in garage.

[Danielish]

Passata la voglia no però effettivamente arrivati al venerdì diventa pesante sia fisicamente ma sopratutto mentalmente

[Danielish]

Affondi sul posto bilanciere 7x5 75kg 60 rest
Rematore a 90 5x6 con 70kg 60 rest
Trazioni inverse 5x6 con 10kg di sovraccarico 60 rest
T-bar 7x8 con 80kg 60 rest
Donckey calf 4x6 in superslow con 60kg 60

[Danielish]

Panca declinata manubri 7x5 con 40kg a manubrio 90 rest
Lento avanti manubri 5x6 con 32kg a manubrio 90 rest
Bicipiti kambered da seduto 5x8 con 40 kg 60 rest
French press manubri 5x8 con 18kg a manubrio 60 rest
Addome alla lat machine

[Danielish]

Squat 5x5 con 127kg 60 rest
Panca piana bilanciere 5x5 82.5kg 90 rest
Stacco da terra 5x5 con 140kg 90 rest
Leg curl 5x10 con 56 kg 60rest
Stacchi a gambe tese 5x10 con 100kg 60 rest
Ho provato ad aumentare sulla panca le prime 3 serie ok le ultime 2 il braccio sinistro non voleva saperne di salire

[riccardo III]

Ciao Dani, apparte che squat-panca e 2 stacchi in un wo sono veramente una botta, ma ieri hai fatto panca con manubri e lento avanti, é impossibile aumentare il carico mantenendo il volume in un caso simile. Forse se il gruppo spinta fosse stato fresco avresti chiuso mantenendo il volume

[Danielish]

Si probabilmente è come dici tu lo squat ho aumentato di 2 kg rispetto l'ultima volta sulla panca vedremo le settimane successive dato che cambierà range di serie e ripetizioni

[Danielish]

Oggi ho voluto fare un richiamo petto
Incline chest press 4x12 60 rest
Chest fly 4x12 60 rest
Panca inclinata alla smith 4x8 60 rest
Croci ai cavi 4x15 60 rest
Leg curl 2x10 60 rest