we we My diario

[Danielish]

Panca inclinata bilanciere 5x6 65kg 60 rest
Tirate al mento bilanciere 5x8 con 40kg 60 rest
Curl bilanciere spider 6x6 con 30kg 60 rest
Leg curl 4x10 56 kg 60 rest
Yperxtention 5x12
Un po di dolore al braccio per via del vaccino ma wo andato bene dai

[Danielish]

Oggi avrei dovuto fare panca squat e T-bar ma tra il dolore al braccio e ieri sera che non ero in formissima ho fatto
Chest press 8x8 40 rest
Leg extention 8x8 40 rest
Pulley 8x8 40 rest

[riccardo III]

Sei implacabile Danie'
Io invece sono a riposo, spero di riprendere settimana prossima.

[Danielish]

Ma non direi ho cercato di alleggerire per non stare fermo ma forse era meglio non fare nulla ma la testa non era d'accordo

[Danielish]

Oggi camminata veloce al tapis 30 minuti e già che c'ero ho fatto
Shoulder press 4x12 60 rest
Lat pulldown 4x12 60 rest
Giusto per bruciare qualche calorie extra

[RAYBAN]

Ad oggi come ti senti?
La febbre post vaccino l'hai avuta?

[Danielish]

Ciao Rayban bene bene solo quei 2 giorni scarsi di battiti un pò alti massimo sui 100 poi nulla più battiti tornati alla normalità sui 70/80 addirittura stamane sui 55 quindi sembrerebbe tutto ok febbre nulla dolori nulla solo un pò al braccio dove ho fatto il vaccino

[Visorz]

Io i primi due mesi dopo la seconda dose mi è capitato più volte durante quei due mesi che a giorni a caso mi sentissi come se avessi una leggera febbre.

A quanto pare poi ho letto di diverse persone che hanno riscontrato sta cosa, spero che la terza sia più magnanima

[RAYBAN]

Avendo avuto il covid ad ottobre 2020, mi è stata somministrata una sola dose di Pfizer che bastava per concludere l'iter vaccinale, ora farò la terza dose (che in realtà è la seconda) con Moderna.
Spero anche io di passarla con lievi effetti...

[Danielish]

Rayban esattamente come me avuto covid fatto prima dose pfizer zero nessun problema e poi questo di moderna fortunatamente anche qui quasi nulla ma ho letto su internet che molti con moderna hanno avuto non pochi problemi anche con il richiamo che sarebbe meta dose

[RAYBAN]

Rayban esattamente come me avuto covid fatto prima dose pfizer zero nessun problema e poi questo di moderna fortunatamente anche qui quasi nulla ma ho letto su internet che molti con moderna hanno avuto non pochi problemi anche con il richiamo che sarebbe meta dose

Quindi a noi che abbiamo avuto il covid, alla terza fanno metà dose anche se non abbiamo fatto la seconda?

[Danielish]

quella che farai ora cioè la seconda ti faranno la dose piena e specifica questa cosa quando vai perchè io mi prenotai pensado come se fosse la terza dose e meno male che si erano accorti che effettivamente non era la terza ma la seconda

[RAYBAN]

Pensavo di scamparla!

[Danielish]

Oggi
Lento avanti in piedi 5x8 55kg 120 rest
Panca piana bilanciere 5x5 78kg 120 rest
Croci Panca piana 4x6 con 26 kg a manubrio 90 rest
Squat 4x6 con 124kg 120 rest
Addome alla sbarra 5x12 60 rest

[Danielish]

Rematore bilanciere presa inversa 4x8 87.5kg 120 rest
Lento dietro bilanciere 5x12 54kg 120 rest
Curl manubri panca scott 4x8 18kg a manubrio 90 rest
Stacco rumeno 4x10 con 115kg 120 rest
Yperxtention 5x12 30 rest