we we My diario

[fedeita]

Volete mettere la gioia di dover aspettare 20 minuti che si liberi la panca o dover pulire i macchinari dopo che il ciccione prima di te ha imbrattato tutto coi suoi fluidi corporei. E come dimenticare la puzza acre di sudore di chi ha una scarsa igiene personale.

[chiurlo]

Volete mettere la gioia di dover aspettare 20 minuti che si liberi la panca o dover pulire i macchinari dopo che il ciccione prima di te ha imbrattato tutto coi suoi fluidi corporei. E come dimenticare la puzza acre di sudore di chi ha una scarsa igiene personale.

O di pisciare in doccia.

[Danielish]

ok mi sono iscritto da lunedi si inizia in palestra

[claudio96]

ottimo!

[Danielish]

Buongiorno a tutti Oggi upper 2


Curl manubrio panca scott 12-12-12 con 16 kg a manubrio 90 rest
Curl bilanciere ez 8-8-8-8 con 38 kg 90 rest
dip 15-15-15 con 16 kg di sovraccarico 60 rest
Croci su panca piana 20-20-20 con 18 kg a manubrio 45 rest
Pulley 10-10-10-10 con 72 kg 90 rest
Alzate frontali manubri 20-20-20 con 12 kg a manubrio 60 rest
TRicipiti pushdown 20-20-20-20 con 22 kg 30 rest
Aumentato di una serie nei tricipiti pushdown come da programma

[Danielish]

Oggi lower 2

Bulgarian split squat 15-15-15-15 con 14 kg a manubrio 90 rest
wall sit 3xmax 60 rest
Affondi manubri 15-12-10-8 con 14-18-22-24 kg a manubrio 60 rest
Sumo barbel squat 8-10-10-10 con 100 kg 60 rest
One leg stiff-leg deadlift 15-15-15-15 con manubrio da 12kg 90 rest
Calf bilanciere 20-20-20 con 1 secondo di isometria 50 kg 60 rest

Aumentato di una serie nel bulgarian split squat nel sumo squat e anche one leg stiff-leg deadlift come da programma

[Danielish]

https://youtu.be/JtmQEg1p_m0

Metto un video della condizione attuale 70 kg

[circoloco]

Ho visto questo video che hai messo ieri dove si vede meglio la condizione....

https://youtu.be/vd7tkCh9nhY

Madonna ma quanto sei magro :0...
Personalmente non amo queste condizioni estreme, perché hai deciso di dimagrire così tanto?
Volumi e pienezza vengono tanto tanto sacrificati :/

Io mi metterei in massa velocemnte arrivato a sto punto, non ti vedi vuoto ?

[Danielish]

si infatti da settimana prossima alziamo un pò le calorie e vediamo come andrà

[Visorz]

Stai benissimo però pure io ti preferivo con qualche kg in più, anche perché eri comunque molto magro

[fedeita]

bulge avanti.
Serio, sei molto pulito Daniele ti faccio i complimenti, però non capisco se le gambe sono leggermente indietro per genetica o perché le stai trascurando. Se non sbaglio l'attrezzatura per sfondarle ce l'hai.

[claudio96]

si infatti da settimana prossima alziamo un pò le calorie e vediamo come andrà

vai a mangiare a casa di Fede per 2 settimane e vedrai come ti riempi bene

[RAYBAN]

si infatti da settimana prossima alziamo un pò le calorie e vediamo come andrà

La condizione è ideale per il rialzo calorico.
Al momento sei in ipo? Perché dalla condizione che si vede sul video postato da Circo sembri con le scorte di glicogeno abbastanza depletate con muscoli in attesa di una ricarica calorico-glucidica.

[claudio96]

La condizione è ideale per il rialzo calorico.
Al momento sei in ipo? Perché dalla condizione che si vede sul video postato da Circo sembri con le scorte di glicogeno abbastanza depletate con muscoli in attesa di una ricarica calorico-glucidica.

https://www.bodyweb.com/threads/463276-L-angolo-del-disagio-socio-alimentare-Parte-II?p=10648308&viewfull=1#post10648308

sembra che per la ricarica calorico-glucidica per Daniele ci hanno già pensato

[Danielish]

Esattamente nel video dove ha postato circo ero svuotato ed era di qualche giorno fà, mentre il video che ho postato io l'ho fatto stamane dopo che ieri sera ho mangiato un pò di focaccia, infatti il risultato e leggermente diverso