we we My diario

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi Gambe
Front squat 10-8-6 con 50-60-65kg 90 rest
Back squat 10-8-6 con 100-105-107 kg 90 rest
Stacco sumo 10-8-6 con 100-110-120 kg 90 rest
leg extention 15-12-10 con 20-25-30kg
LEg curl 15-12-10 con 20-25-30 kg
Calf 4x20

[Danielish]

Allenamento Petto-bicipiti
Panca inclinata manubri 10-8-6 con 32-34-36kg 90 rest
Croci su panca inclinata 20-15-10 t.u.t con 16-18-22 kg 60 rest
Chest press 10-8-6 con 30-35-40 kg per lato 90 rest
Panca piana manubri 20-15-15 con 22-26-26 kg 60 rest
Curl bilanciere 10-8-6 t.u.t con 32-37-42 kg 90 rest
Curl al cavo basso 15-10-10 20-30-32 kg 60 rest
Curl hammer alternato 24-18-14 con 14-16-18 kg 60 rest

[riccardo III]

Quindi adesso aumenta lo splittaggio.
Va verso una monofrequenza aumentando il volume x distretto x seduta?

[Danielish]

esattamente ora mi alleno 4 wo a settimana e per forza di cosa cambia anche il volume di lavoro l'unico s***** che non ho ancora la forza che avevo prima

[RAYBAN]

Da dire che, in qualche caso, il richiamo a livello di forza, aiuta.

[Danielish]

Ma li ho ad esempio venerdi di nuovo gambe bicipiti aspetto qualche settimana per capire come mai da quando ho avuto il covid le forze sono leggermente calate

[riccardo III]

Ma li ho ad esempio venerdi di nuovo gambe bicipiti aspetto qualche settimana per capire come mai da quando ho avuto il covid le forze sono leggermente calate

Eh Danie', come mai, il corpo o fa una cosa o ne fa un'altra, se è impegnato nella lotta contro un virus, toglie energie dall'altra parte.
Poi anche dopo una semplice influenza ci ritroviamo sposssati x 2 settimane, figurati x il covid, che ci muore la gente. È un dito al... sto virus

[RAYBAN]

Eh Danie', come mai, il corpo o fa una cosa o ne fa un'altra, se è impegnato nella lotta contro un virus, toglie energie dall'altra parte.
Poi anche dopo una semplice influenza ci ritroviamo sposssati x 2 settimane, figurati x il covid, che ci muore la gente. È un dito al... sto virus

A me ha limitato in quanto oltre che togliermi le forze, mi ha lasciato dolori articolari. Per fortuna risolti presto. Anche se ancora l'adduttore destro fa un po' le bizze.
Ma credo che Daniel stia riprendendo bene, un po' come è successo a me.

[Danielish]

Sarà ma devo indagare oggi vado dalla dottoressa per farmi una visita ai bronchi se c'è qualche intasamento o altro poi quasi sicuramente faro una visita da un pneumologo

[claudio96]

prima ho fatto un test sierologico (me l’ha proposto un amico farmacista gratis, non ci spenderei manco un centesimo per ste robe )
sono risultato positivo agli anticorpi igG (ergo l’ho avuto in passato senza essermi accorto)
per fortuna anche mio papa (over 70 anni) con il quale convivo non ha avuto sintomi visto che molto probabilmente lo ho passato anche a lui

[Mario12]

Secondo me ce l'abbiamo avuto praticamente tutti , nel bene o nel male
Anche perchè c'è stato un periodo dove i numeri erano folli , difficile non essere contagiati

[claudio96]

Secondo me ce l'abbiamo avuto praticamente tutti , nel bene o nel male
Anche perchè c'è stato un periodo dove i numeri erano folli , difficile non essere contagiati

infatti, poi io ero praticamente sempre fuori a contatto con tanta gente per lavoro.
una mascherina di stoffa non fa miracoli

[Danielish]

prima ho fatto un test sierologico (me l’ha proposto un amico farmacista gratis, non ci spenderei manco un centesimo per ste robe )
sono risultato positivo agli anticorpi igG (ergo l’ho avuto in passato senza essermi accorto)
per fortuna anche mio papa (over 70 anni) con il quale convivo non ha avuto sintomi visto che molto probabilmente lo ho passato anche a lui

SArebbe interessante capire quanti anticorpi hai sviluppato

[Danielish]

A me ha limitato in quanto oltre che togliermi le forze, mi ha lasciato dolori articolari. Per fortuna risolti presto. Anche se ancora l'adduttore destro fa un po' le bizze.
Ma credo che Daniel stia riprendendo bene, un po' come è successo a me.

Tu in quanto tempo hai recuperato la forza che avevi prima del covid?

[RAYBAN]

Tu in quanto tempo hai recuperato la forza che avevi prima del covid?

2 mesi circa.
In alcuni esercizi mancava resistenza (es. Squat) oltre che forza.
I primi esercizi in cui ho riacquistato forza sono stati quelli per il dorso.
Il petto e spalle per ultimi, ma li mi ci si era messo di mezzo un forte dolore articolare alla spalla sx.
Anche se avevo molti doloretti sparsi tra le varie articolazioni.