we we My diario

[riccardo III]

Che cosa è il rematore bilanciere a braccia alternate?

[Danielish]

rematore tipo t-bar però a presa singola ad un braccio

[Danielish]

Dorso-tricipiti-spalle

Lat machine avanti
rematore bilanciere
pulley
french press
pushdown
panca stretta
Shoulder press ai jammer
tirate al mento

[Danielish]

buongiorno oggi petto-bicipiti

Distensioni manubri panca piana
Chest press ai jammer
croci su inclinata
croci manubri dal basso verso l'alto
Curl bilanciere
Curl manubrio singolo con appoggio su panca inclinata
Curl hammer singolo con appoggio su panca inclinata

[topscorer]

Ma ti sei già ripreso completamente?
Usi i carichi soliti o stai più leggero o fai recuperi più lunghi fra le serie?

[Danielish]

Si diciamo di si i carichi sono quasi sempre quelli sulle spinte ho perso qualcosa ma nulla di eclatante tipo2 kg circa
Comunque oggi vado a fare rx al torace perché di tanto in tanto quando mi sforzo sento un po di fastidio ma nulla di che

[topscorer]

Bene così allora.
Se stai bene e spingere forte non ti da fastidio dacci dentro.

[Danielish]

Buongiorno a tutti...oggi rest day
Ho fatto la rx al torace il radiologo dice che non c'è nulla di preoccuparsi sul referto dice Lieve rinforzo del disegno polmonare ilo basale bilaterlamente.....parlando con la dottoressa mi dice che e per quello che hai avuto e una cosa molto leggera e dovrò rifare la rx tra 3 mesi comunque una cosa leggera nulla di che....qualcuno e a conoscenza di questo rinforzo del disegno polmonare?

[Sly83]

Ti dice semplicemente che nell’immagine bronchi e vasi polmonari sono piu’ contrastati, ma il significato clinico e’ sempre relativo alla tua situazione, anamnesi e sintomi.

Entro un tot rifalla per vedere se cambia, ma dubito fortemente dato che hai passato una malattia senza grosse complicanze

[Danielish]

si mio padre ha fatto vedere il referto dal pneumologo e dice che non è nulla l'unica cosa che se dovessi avere astenia oppure fiato corto magari fare una visita da lui......il fatto che sento che ancora qualcosa non è appositissimo al petto

[Danielish]

Allenamento di oggi Gambe:
Squat 20-10-8-8 con 50-100-105-107 kg 90 rest
Front Squat 20-10-8-8 con 30-40-50-60 kg 90 rest
Affondi manubri 20-15-12 con 12-14-14kg 30 rest
leg curl t.u.t. 2-2-2-1 20-15-12 con 10-15-20 kg 45 rest
leg extention t.u.t 2-2-2-1 20-15-15 con 10-15-15 45 rest
calf 4x20 t.u.t. 4-2-4-1 con 50 kg

[riccardo III]

Set x reps?

Un po' misterioso ultimamente, hai x le mani il segreto della grossezza?

[Danielish]

ahahahaha hai ragione lo modifico

[Danielish]

quasi tutti gli allenamenti in molti esericizi c'è il t.u.t a Riccardo mi sto facendo seguire ultimamente più che altro per vedere effettivamente se possa giovare la mia condizione

[Danielish]

Allenamento upper body

Stacco da terra 10-8-6 con 105-115-125 kg 90 rest
Rematore t-bar braccia alternate 10-8-6 con 32-37-42 kg 60 rest
Distensioni manubri su panca inclinata 10-8-6 con 32-34-36 kg
dip 4xmax sono usciti circa 22-17-15-12 rep 45 rest
Curl manubri su panca inclinata 10-8-6 con 14-16-18 kg 60 rest
Lento avanti manburi 10-8-6 con 26-28-32 kg 90 rest