we we My diario

[Danielish]

Buongiorno a tutti oggi ho ripreso con gli allenamenti....
Dorso-tricipiti-spalle

Lat machine avanti
rematore bilanciere
pulley
french press
pushdown
panca stretta
Shoulder press ai jammer
tirate al mento
Ovviamente in alcuni esercizi c'è stato un leggero calo del peso come immaginavo speriamo bene dai

[riccardo III]

Come ti trovi con questa sequenza e ordine di ex?
Mi sembra impegnativa, anche perché sono tutti o quasi ex pesanti (push-down apparte)

[Danielish]

mi trovo bene effettivamente sono un pò pesantucci però al momento procede bene..... farò questa e la prossima poi si cambia scheda

[RAYBAN]

Ottimo Daniel.
Come stai? Anche io persi i carichi... ci sta.

[Danielish]

sto bene appena appena di tossetta ma nulla di che vediamo come procede con gli allenamenti purtroppo la vivi un pò con timore il fatto di allenarsi di nuovo per paura di chissà quale ricaduta.

[RAYBAN]

sto bene appena appena di tossetta ma nulla di che vediamo come procede con gli allenamenti purtroppo la vivi un pò con timore il fatto di allenarsi di nuovo per paura di chissà quale ricaduta.

Io Sviluppai molti dolori articolari che ad oggi mi stanno passando e quindi i carichi li ho dovuti per forza diminuire. Ora li ho ripresi.

[RAYBAN]

sto bene appena appena di tossetta ma nulla di che vediamo come procede con gli allenamenti purtroppo la vivi un pò con timore il fatto di allenarsi di nuovo per paura di chissà quale ricaduta.

Io Sviluppai molti dolori articolari che ad oggi mi stanno passando e quindi i carichi li ho dovuti per forza diminuire. Ora li ho ripresi.

[Danielish]

VEdiamo dai voglio solo potermi allenare come prima senza rottura di maroni

[Visorz]

Daniel però vacci piano non spremerti troppo

[Danielish]

Allenamento di oggi petto bicipiti

Panca piana manubri
chest press ai jammer
croci inclinate
croci dal basso con manubri
Cul bilanciere
curl manubrio singolo con appoggio su panca inclinata
curl hammer singolo sempre con appoggio su panca inclinata
Carichi ovviamente abbassati oggi non mi sentivo nemmeno granchè febbricola 37 non sò forse devo ancora fermarmi con gli allenamenti sta cosa mi sta mandando in paranoia

[riccardo III]

Allenamento di oggi petto bicipiti

Panca piana manubri
chest press ai jammer
croci inclinate
croci dal basso con manubri
Cul bilanciere
curl manubrio singolo con appoggio su panca inclinata
curl hammer singolo sempre con appoggio su panca inclinata
Carichi ovviamente abbassati oggi non mi sentivo nemmeno granchè febbricola 37 non sò forse devo ancora fermarmi con gli allenamenti sta cosa mi sta mandando in paranoia

Fermati, guarda sul lungo termine.
E bombati di cortisone.

Quando riparti occhio ai tendini, abbassa carichi e alza reps

[Danielish]

allenamento upper body
Mezzi stacchi
Rematore bilanciere a braccia alternate
Distensioni manubri su panca inclinata
Dip
Curl manubri
Lento avanto manubri
Come previsto carichi diminuiti nella panca e nel lento con manubri

[Danielish]

Buongiorno a tutti
Dorso-tricipiti-spalle

Lat machine avanti
rematore bilanciere
pulley
french press
pushdown
panca stretta
Shoulder press ai jammer
tirate al mento

[Danielish]

Allenamento di oggi Petto.bicipiti


Panca piana manubri
chest press ai jammer
croci inclinate
croci dal basso con manubri
Cul bilanciere
curl manubrio singolo con appoggio su panca inclinata
curl hammer singolo sempre con appoggio su panca inclinata

E niente carichi sempre come settimana scorsa sta cosa mi sta facendo incazzare non poco

[riccardo III]

E niente carichi sempre come settimana scorsa sta cosa mi sta facendo incazzare non poco[/COLOR]

Daniele maperdinci hai avuto il covid, ma cosa pretendi, di aumentare i carichi, sei super in forma, datti tempo!

È una vita che ti alleni, non sarà perdere un mese il problema, anche perché davanti a te hai almeno altri 30 anni di allenamenti.