we we My diario

[Danielish]

fatto schifo anche io tra bere e mangiare oggi vengono degli amici a pranzo e prepariamo riso patate e cozze poi polpo alla brace e vino ovviamente

[riccardo III]

Ieri sera birra e castrato alla brace.
X quello che mi riguarda il punto dolente sono sempre gli alcolici.
Minano il lavoro in palestra su 2 fronti, calorie vuote- intossicazione.

[Danielish]

esattamente mio stesso problema al vino nel weekend non riesco a non rinunciarci

[Visorz]

Io fortunatamente non sono amante degli alcolici, soprattutto vino e birra che proprio mi disgustano, solo abbastanza una checca,se proprio devo bere qualcosa di alcolico deve essere dolce, sennò preferisco veramente una coca cola.
Quindi almeno su questo sono sicuro che non combino guai, il problema mio non sono tanto le kcal, considerando che alla fine con tutto quello che ho mangiato ieri avrò mangiato si e no 2500 kcal, la reale rottura di ***** è che poi mi tocca stare il giorno dopo con lo stomaco ko con un reflusso e bruciore che non vi dico

[circoloco]

Va be ma io un pò di vino la sera quasi sempre...
Birretta 1 volta week idem...se non si eccede queste cosa non fanno male, basta bere per il gusto e non per l'effetto dato dal alcool

[chiurlo]

Io fortunatamente non sono amante degli alcolici, soprattutto vino e birra che proprio mi disgustano, solo abbastanza una checca,se proprio devo bere qualcosa di alcolico deve essere dolce, sennò preferisco veramente una coca cola.
Quindi almeno su questo sono sicuro che non combino guai, il problema mio non sono tanto le kcal, considerando che alla fine con tutto quello che ho mangiato ieri avrò mangiato si e no 2500 kcal, la reale rottura di ***** è che poi mi tocca stare il giorno dopo con lo stomaco ko con un reflusso e bruciore che non vi dico

Cancellati dal forum.

[Visorz]

Cancellati dal forum.

Dai posso imparare a bere birra e vino, te lo prometto

[Danielish]

finito il pranzo oggi con riso patate e cozze polpo alla brace zucchine e ceeskake al limone e vino sannio del greco
Stasera non sò forse ci scappa un hamburgher non ne ho idea

[chiurlo]

finito il pranzo oggi con riso patate e cozze polpo alla brace zucchine e ceeskake al limone e vino sannio del greco
Stasera non sò forse ci scappa un hamburgher non ne ho idea

Complimentoni, non sai scrivere in nessuna lingua.

[Danielish]

Complimentoni, non sai scrivere in nessuna lingua.

Basterd!!!!

[Danielish]

PAnca piana bilanciere 4x12-10-8-6 90 rest 55-65-70-80 kg
PAnca inclinata manubri 4x8 90 rest con 32 kg a manubrio
Croci su piana 4x12 con 3 secondi di concentrica le prime 2 serie con 22kg a manubrio le ultime 2 con 16 kg a manubrio
Dips 4xmax con 3 secondi di eccentrica 60 rest
French press bilanciere ez 4x10 con 30 kg escluso il bilanciere perchè non sò quanto pesa in ss con pushdown 4x10 20kg 90 rest
kikback 3x12 12 kg a manubrio 60 rest

[Danielish]

LAt machine avanti 12-10-8-6 90 rest 52-57-62-67 kg
lat a triangolo 4x8 con 3 secondi di concentrica 90 rest 55 kg
rematore bilanciere presa supina 4x8 90 rest 80 kg
pulley 3x12 con 3 secondi di concentrica 60 rest 50kg
Curl manubri in piedi 4x10 con 16kg a manubrio in ss con curl al cavo basso 4x10 20 kg 90 rest
curl a martello 3x12 12 kg a amnubrio 60 rest

[Danielish]

LEnto manubri 4x12-10-8-6 con 26-28-32-34 kg a manubrio 90 rest
Lento dietro bilanciere 4x8 54kg 90 rest
alzate laterali 3x12 con 3 secondi di concentrica 8kg a manubrio 60 rest
Alzate a 90 3xmax 12kg a manubrio 60 rest
Addome

Sono passato dal deca ieri ed ho preso 2 bande elastiche quelle da 25 kg per farci un pò di croci e qualche altro esercizio che mi verrà in mente

[Danielish]

Oggi richiamo petto-Dorso
Distensioni manubri panca declinata 4x10 32kg a manubrio in ss lat machine dietro 4x10 50kg 90 rest
Croci su declinata 4x10 22kg a manubrio in ss con pulley su panca 4x10 con 50kg 60 rest
Croci su panca inclinata 4x12 22kg a amnubrio in ss pulldown 4x12 con 20kg 60 rest
Croci con bande elastiche 4x12 in ss tirate dall'alto 4x12 60rest

[Danielish]

Richiamo di oggi braccia
Pushdown 3x12+12+12 90 rest
trcipiti con banda elastica dall'alto 3x15 60rest
Bicipiti al cavo bassso 3x12+12+15 60 rest
bicipiti con banda elastica dall'alto 3x15 60 rest





Qualcuno che possa consigliarmi....
Ho fatto le analisi del sangue allora la creatinina praticamente e nei range rispetto a 6 settimane fà quindi tutto ok l'unica cosa e l'azotemia che e a 72 massimo credo sia 50 e un valore preoccupante?
Sia l'uricemia che l'analisi elettroforesi delle proteine sono normali