we we My diario

[Danielish]

infatti vedo come fare si volevo adattarli al rack della zorro che poi diciamo i buchi più o meno sono quelli valuto sul discorso di limarli da fabbro dato che ho mio suocero che e appunto fabbro

[circoloco]

Poi fammi sapere se è fattibile come cosa... Anche io ho i dischi da 28 e dovrei fare la stessa cosa

[robybaggio10]

infatti vedo come fare si volevo adattarli al rack della zorro che poi diciamo i buchi più o meno sono quelli valuto sul discorso di limarli da fabbro dato che ho mio suocero che e appunto fabbro

Se conosci un fabbro...be'...te li fa su lui a meno di 100 euro. Io li ho fatti senza saldature. Non sono il top, ma per quello che ci faccio io vanno piu' che bene.

[Danielish]

Se conosci un fabbro...be'...te li fa su lui a meno di 100 euro. Io li ho fatti senza saldature. Non sono il top, ma per quello che ci faccio io vanno piu' che bene.

HAi qualche foto roby? per capire come ti sono venute sul fatto delle saldature non voglio una cosa fissa cioè deve potersi staccare per poi metterli dove mi è più comodo quindi dovranno avere non sò un qualcosa che si avviti o si agganci come quelli che vedi su internet

[robybaggio10]

HAi qualche foto roby? per capire come ti sono venute sul fatto delle saldature non voglio una cosa fissa cioè deve potersi staccare per poi metterli dove mi è più comodo quindi dovranno avere non sò un qualcosa che si avviti o si agganci come quelli che vedi su internet

Se sai saldare (e magari hai a disposizione una macchina piegatubi) li puoi fare del tutto simili a quelli che vendono. Crei una staffa di aggancio al power rack, un bel profili quadro per la struttura, un tubo dritto per i dischi e uno piegato per le varie prese. Una roba cosi'...

[Danielish]

io di fatti una cosa del genere voglio vedo cosa riesco a combinare da un fabbro però qualcosa dove posso mettere dei ganci vedi da poterlo staccare più semplicemente invece di mettere i bulloni e fissarlo completamente tipo quello della barbarian per intenderci

[Danielish]

Questo e il rack

[robybaggio10]

io di fatti una cosa del genere voglio vedo cosa riesco a combinare da un fabbro però qualcosa dove posso mettere dei ganci vedi da poterlo staccare più semplicemente invece di mettere i bulloni e fissarlo completamente tipo quello della barbarian per intenderci

L'attacco rapido non e' difficile da fare.

[Danielish]

PRanzo di oggi risotto con la zucca un 80 gr circa e 10/15 gr di Essenziali molto easy oggi e domani prevedo devastazione nel mangiare

[Danielish]

Cena
Poco più di mezza teglia di rustico di pasta sfoglia fatta in casa con verdure con un pò di provola poi un bel pezzo di torta secca al caffè quella tipo da inzuppo per intenderci 4 biscotti ripieni di nutella fatti in casa

[claudio96]

PRanzo di oggi risotto con la zucca un 80 gr circa e 10/15 gr di Essenziali

Cena
Poco più di mezza teglia di rustico di pasta sfoglia fatta in casa con verdure con un pò di provola poi un bel pezzo di torta secca al caffè quella tipo da inzuppo per intenderci 4 biscotti ripieni di nutella fatti in casa

ma c'è una logica specifica dietro a questa alternanza dieta da casa di riposo vs. abbuffarsi di porcate a caso?

[Danielish]

Colazione di oggi 3 croissant fatti in casa con nutella.
Claudio no nessuna cioè tieni presente che durante la settimana sono molto basso di cho si e no arrivo a 100 gr diciamo questa e una sorta di ricarica e mi concedo nelle cose che mi piace mangiare tieni presente che questa tipo di alimentazione la faccio ormai da un bel pò.
L'unica cosa che prima del lockdown lavoravo come magazziniere e diciamo bruciavo nel giro di 2 giorni massimo le abbuffate del week ora ovviamente non è cosi cioè non che diventi obeso perchè ho la fortuna diciamo di perdere velocemente la merda che accumulo nel weekend

[Danielish]

Nota positiva sembra che il dolore alla bassa schiena sia passato almeno oggi non ho sentito minimamente fastidio

[claudio96]

Colazione di oggi 3 croissant fatti in casa con nutella.
Claudio no nessuna cioè tieni presente che durante la settimana sono molto basso di cho si e no arrivo a 100 gr diciamo questa e una sorta di ricarica e mi concedo nelle cose che mi piace mangiare tieni presente che questa tipo di alimentazione la faccio ormai da un bel pò.
L'unica cosa che prima del lockdown lavoravo come magazziniere e diciamo bruciavo nel giro di 2 giorni massimo le abbuffate del week ora ovviamente non è cosi cioè non che diventi obeso perchè ho la fortuna diciamo di perdere velocemente la merda che accumulo nel weekend

ah ok capisco.....è semplicemente uno sfizio/sgarro.
pero' non chiamarla ''ricarica'' che è una cosa completamente diversa

[Danielish]

si ok dico ricarica era ironico so benissimo che non è cosi intanto oggi mettà crostata con crema e cioccolata andata mi sa che stasera mangio solo un pò di pane con olio evo e pomodorini da bravo terrone