we we My diario

[Danielish]

verso il centro sto notando che mi sta dando non poche noie anche quando sono seduto ci sono volte che mi rompe i maroni parliamoci chiaro non che mi fà male ma da un sacco di fastidio

[LoreFéanor]

https://www.youtube.com/watch?v=-WsSqePexOA

laveva spammata sly giorni fa. Magari fa al caso tuo

[Danielish]

ottimo grazie magari potrebbe aiutarmi

[Danielish]

allenamento di oggi:
TRazioni alla sbarra 4x10
rematore bilanciere presa prona 4x8 75kg
chin up 4x10
pullley 4x12 65kg
curl bilanciere 4x10 33,5 kg in ss curl hammer 12kg 4x10
Mi è arrivato il libro di "Inizia ad allenarti con Dennis Giusto vediamo un pò com'è tanto in questi giorni di quarantena mi dedico alla lettura hahahaha

[mascotte]

facci sapere sul libro come va il dolore?

[Danielish]

Assolutamente....il dolore c'è stanotte mi dava un pò di noie dipende dalla postura che assumo ad esempio tenevo mia figlia in braccia seduto se abbassavo la testa sentivo tirare la zona sempre la zona poco sopra il culo per intenderci sicuramente sarà la panca che mi crea non pochi problemi mai avuto un ottimo feeling con la panca piana

[LoreFéanor]

Swcondo me non è la panca dani
Cosi a indovinare ehh : siccome prima facendo il magazziniere eri sempre in pjedi, ora stanto molto piu seduto accusi molto.
Successa la stessa cosa a me, mi ero infiammato leggermente esagerando sul rematore, ma na roba che normalmente in pochi giorni sarebbe passata. Invece è iniziata la pacchia e stando sbilenco sul divano in qualche giorno la situzione era peggiorata un sacco

[Danielish]

forse e come dici te ma e un dolore che ho accusato da lunedi da quando ho finito di fare panca e dato che ho un brutto vizio alle volte che alzo il culo ho subito pensato che il problema fosse li ma può anche essere che come dici tu il fatto di stare sempre seduto può aver un effetto maggiore perchè se sto in piedi non ho problemi ad esempio se mi sdraio sul letto ci sono alcune posizioni che sento il fastidio probabile andrà via cosi come è venuto il fastidio anche perchè non è invalidante fortunatamente

[Danielish]

Allenamento di oggi:
Squat low Bar 4x8 95kg
Stacco GT 4x10 100kg
Leg curl 5x12-12-10-10 30kg
Calf in piedi bilanciere 3x30 70kg
Alzate 90 4x12 12kg a manubrio
Addome

[Danielish]

Colazione di oggi:
pancacke con 40 grammi di preparato per panckake 25 gr di avena al cioccolato e burro di arachidi più tardi mi alleno con dei richiami

[Danielish]

richiami:
Panca inclinata manubri 4x10 con 30kg in ss sveden press sempre su inclinata 4x20 ripetizioni con manubri da 6kg
Una sorta di pullover su panca inclinata con i manubri da 6kg 3x20
tirate al mento bilanciere 4x10 con 33.5 kg in ss con scrollate manubri 4x10 32 kg
lat machine presa supina 4x10 con 50kk in ss pull down alla lat 4x10 con 20kg
Addome

[Danielish]

RAga qualcuno sa dove si possono prendere dei JAmmer arm per il power rack sto provando a vedere su internet ma con fori da 25/28 mm non trovo nulla solo da 30 o 50

[circoloco]

Fighiiiiii...che rack hai??

[Danielish]

quello della zorro sport
vorrei capire se si trova qualcosa online devo vedere in primis i fori per attaccarli ma il vero problema sono i diametro dei dischi ho trovato qualcosa della atx ma sono da 30mm ed io ho quelli da 28 della deca.
Con quelli potrei fare chest press sia su panca piana inclinata panca a 90 shoulder press rematori e se ti ci ingegni un pò anche una leg press....... una figata si come dici te circo

[circoloco]

quello della zorro sport
vorrei capire se si trova qualcosa online devo vedere in primis i fori per attaccarli ma il vero problema sono i diametro dei dischi ho trovato qualcosa della atx ma sono da 30mm ed io ho quelli da 28 della deca.
Con quelli potrei fare chest press sia su panca piana inclinata panca a 90 shoulder press rematori e se ti ci ingegni un pò anche una leg press....... una figata si come dici te circo

Io mi prendo tutta la struttura a breve...2 mesetti max...
Il problema è che quello della zorro non ha possibilità di jammer...lo adatti te?

Cmq io credo che se ti metti li con pazienza e carta vetro 1 mm lo togli dai jammer... Dici di no? Io pensavo di fare cosi...
Se no. Massimo. Li porti ad un fabbro?