Originariamente Scritto da V-G4Mm4
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Croci su panca piana 50 rip con 15 secondi di recupero con 18 kg a manubrio
Leg curl 50 rip con 15 rest 35kg
lat machine dietro 50 rip con 15 rest 70kg
tricipiti spinte in basso 50 rip con 15 rest con 35kg
yperxtension 5x30
Cyclette 20 minuti
A proposito Jhonny giovedi finisco il ciclo con il novaldren, quanti giorni devono passare per riprenderlo?Last edited by Danielish; 17-05-2016, 15:47:08.
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no, fai lo stacco questi ultimi giorni, passando a 2 caps, poi a 1 e poi stacchi...poi ti fermi almeno 3 week e riattacchiUNDERGROUND BODYBUILDING MILITIAALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
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