we we My diario

[jonny94]

no il video non riesco a vederlo.
capsule appena finito il pasto( ma è uguale). totale 3 caps.

foto vista, bel back!

[Danielish]

Grazie jhonny

[Danielish]

[Danielish]

allenamento di oggi:
Alzate laterali 45 6x12 con 10 kg a manubrio
Squat 5x12(nella terza serie 5 secondi di eccentrica) con 80kg mentre nella terza con 60kg
Tricipiti alla colonna gomiti larghi 5x12(nella terza serie 5 secondi di eccentrica) 54kg mentre nella terza serie 35kg
Lat machine avanti 5x12(nella terza serie 5 secondi di eccentrica) 70kg mentre nella terza serie 55kg
Calf alla pressa 40-20-20-20 con 43kg

[Danielish]

Jonny oggi è arrivato il novaldren xt mi chiedevo ad etichetta dice di prendere 2 capsule in modo da poter coprire le 4 week tu invece mi consigli di prenderne 3? cosi facendo mi durano appena 2 settimane e mezzo

[jonny94]

aspetta, ma 1 caps quanti mg di principio attivo contiene? 25gr come l'erase?

[Danielish]

Ti allego foto con i valori

[jonny94]

ah ok, mi sono confuso con l'erase! il nolvadren ha 75mg per 2 caps, mentre l'erase per 3 caps.

quindi ok 2 caps, colazione e cena

[Danielish]

PErfetto Jonny.....Grazie come sempre

[Danielish]

Ora si dovrebbe vedere il video

[jonny94]

bhè dai sei già bello tirato!!

gambe?

[Danielish]

Gambe metterò poi delle foto settimana prossima quando farò il controllo del peso dal mio preparatore
Secondo te a che bf potrei esserE?

[jonny94]

non sopra il 10 % secondo me

[Danielish]

Perfetto grazie Jonny ora farò questo ciclo di novaldren più che altro per vedere se riesco a movimentare qualcosa

[Danielish]

Panca inclinata 45 con manubri 6x12 con 26 kg a manubrio
Lat machine 5x12 (nella terza serie 5 secondi di eccentrica) con 70-70-70-72kg mentre nella terza serie con 55kg
curl manubri panca 60 5x12 (nella terza serie 5 secondi di eccentrica) 14 kg a manubrio mentre nella terza serie 10 kg a manubrio
leg curl 5x12 (nella terza serie 5 secondi di eccentrica) 35kg mentre nella terza serie 25kg
Yperxtensio 5x20
Wo andato molto tranquillo potevo aumentare i carichi ma lo farò settimana prossima