we we My diario

[Danielish]

Grazie mirko , anche il petto che non è il mio punto di forza man mano sta diventando un pò più pieno, Hercules bè si, ormai il mio stile di vita è decisamente cambiato, sono molto attento a quello che mangio cosa che prima non facevo assolutamente, la prima cosa che trovavo mangiavo .
Ed ovviamente è cambiato in meglio mi sento meglio, sto avendo buoni feed con il mio corpo e vedo che cambia sempre in positivo

---------- Post added at 19:18:37 ---------- Previous post was at 08:36:28 ----------

Allora wo di oggi
Panca piana bilanciere 7x5 con 82 kg ultime 2 serie aiutate dallo spotter
lento avanti in piedi 5x6 con 44-44-40-40-40 kg escluso il bilanciere
bicipiti panca scott 5x8 con 23-25-27-31-33 kg ultima serie aiutato dallo spotter
French press bilanciere dritto 5x8 con 32-34-36-36-34 kg escluso il bilanciere
Addome alla lat 5x10 50 kg
PRe.wo un caffè during 1 scoop e mezzo di xtend e posto wo 60 gr di malto e 23 gr di whey

[Danielish]

Aggiorno il diario con il wo di oggi:
Squat 5x5+(1x10+10) con 110-114-120-124-130kg(110-90 kg)
Pulley presa larga 3x6+(1x10+10) con 70-80-90kg (50-40kg)
Trazioni presa larga 3x6 +(1xmax) con 9 kg+(6 ripetizioni a carico naturale)
Stacco da terra 3x8+(1x6+6) con 110-120-136kg (110-90kg)
Calf alla pressa 4x6+6+6+6 con 124-115-108-97/ultima serie con 115-108-97-88 kg
PRe.wo 2 scoop di hemavol, during 1scoop e mezzo di xtend e posto wo 60gr di malto e 23 gr di whey

[Danielish]

Oggi di nuovo in palestra dato che in queste 3 settimane dovrò andarci 4 volte.
Panca piana 5x5+(1x10+10) con 82 kg+(60-40 kg)
Lento avanti in piedi 3x6+(1x10+10) con 44-44-40 (24-20 kg escluso il bilanciere)
Biciti panca scott 3x8+(1x6+6+6) con 28-30-32 (26-22-20 kg escluso il bilanciere)
French press 3x8+(1x6+6+6) con 34-35-36 (30-26-22 kg esculo il bilanciere)
Addome alla lat 6x10 con 50 kg
PRe.wo 2 scoop di hemavol, during 1 scoop e mezzo di xtend e solito post wo con 60gr di malto e 23 gr di whey

[mirko88]

ottimo

[Danielish]

Grazie Mirko , aggiorno con il wo di oggi:
Squat 5x5+(1x10+10) con 110-114-120-124-132kg(110-100 kg)
Pulley presa larga 3x6+(1x10+10) con 70-80-90kg (60-50kg)
Trazioni presa larga 3x6 +(1xmax) con 9 kg+(6 ripetizioni a carico naturale)
Stacco da terra 3x8+(1x6+6) con 110-120-134kg (110-100kg)
Calf alla pressa 4x6+6+6 con 124-115-106 kg
PRe.wo 2 scoop di hemavol, during 1scoop e mezzo di xtend e posto wo 60gr di malto e 23 gr di whey

[Danielish]

We we, di ritorno dalla palestra, wo di oggi:

Panca piana 5x5+(1x10+10) con 82 kg+(60-50 kg)
Lento avanti in piedi 3x6+(1x10+10) con 44-44-40 (26-22 kg escluso il bilanciere)
Biciti panca scott 3x8+(1x6+6+6) con 28-30-32 (26-24-20 kg escluso il bilanciere)
French press 3x8+(1x6+6+6) con 34-35-36 (30-26-22 kg esculo il bilanciere)
Addome alla lat 6x10 con 50 kg
PRe.wo 2 scoop di hemavol, during 1 scoop e mezzo di xtend e solito post wo con 60gr di malto e 23 gr di whey

[Danielish]

Ariekkime, wo di oggi:

Squat 4x4+(1x10+10) 110-120-130-140kg (110-90 kg)
Pulley presa larga 6x6 70-75-80-85-90-90 kg
Trazioni presa larga 6x6 con 9 kg di sovraccarico
Stacco da terra 5x8 con 110-114-120-124-136 kg
calf alla pressa 5x6 con 133 kg
PRe.wo 2 scoop di hemavol during 1 scoop e mezzo di xtend e solito post wo con 60 gr di malto e 23 gr di whey

---------- Post added 03-12-2013 at 18:48:41 ---------- Previous post was 02-12-2013 at 19:18:34 ----------

Ariekkime ad aggiornare il diario con il wo di oggi
PAnca piana bilanciere 4x4(1x10+10) con 83kg (60-50)
Lento avanti bilanciere in piedi 6x6 con 44-44-44-40-40-40 kg escluso il bilanciere
Bicipiti panca scott 4x8 con 27-29-31-33 kg escluso il bilanciere
French press 4x8 con 32-34-36-36 kg esculo il bilanciere
Addome alla lat 6x10 con 50 kg
PRe.wo 2 scoop di hemavol during 1 scoop e mezzo di xtend e solito post-wo

[Danielish]

Wo di oggi:

Squat 4x4+(1x10+10) 110-120-130-140kg (110-90 kg)
Pulley presa larga 6x6 70-75-80-85-90-90 kg
Trazioni presa larga 6x6 con 9 kg di sovraccarico
Stacco da terra 5x8 con 110-114-120-124-136 kg
calf alla pressa 5x6 con 142 kg
PRe.wo 2 scoop di hemavol during 2 scoop di amino x e solito post wo con 60 gr di malto e 23 gr di whey

[Danielish]

Ragazzi una domanda, fra 2 settimane dovrei prendere un pre-wo e stavo pensando tra il nuovo assault dato che con il primo mi sono trovato abb bene, e quella della nutrex ultra black concentrate.
Voi ne avete provati uno dei 2? pareri?

[isildur11]

ciao dany, io ho provato l' Hemo Rage e ti posso dire che il focus e la carica si fanno sentire già dalla prima assunzione poi l' effetto (come al solito ) diminuisce mano mano che lo si usa…. kmq se torna disponibile su MN il MrHide io fossi in te lo proverei. Ho letto dei feed positivi.

[Danielish]

Grazie isildur, effettivamente la mia intenzione e quella di prendere mrhide ma come hai detto te non è disponibile, mmmmm mi sta incuriosendo questo hemo rage se la prossima settimana non torna disponibilie mrhide prendo l'hemo rage

[isildur11]

Grazie isildur, effettivamente la mia intenzione e quella di prendere mrhide ma come hai detto te non è disponibile, mmmmm mi sta incuriosendo questo hemo rage se la prossima settimana non torna disponibilie mrhide prendo l'hemo rage

[Danielish]

Wo di oggi:

PAnca piana bilanciere 4x4(1x10+10) con 83kg (60-50)
Lento avanti bilanciere in piedi 6x6 con 44-44-44-40-40-40 kg escluso il bilanciere
Bicipiti panca scott 4x8 con 27-29-31-33 kg escluso il bilanciere
French press 4x8 con 32-34-36-36 kg esculo il bilanciere
Addome alla lat 6x10 con 50 kg
PRe.wo 2 scoop di hemavol during 2 scoop di aminox e solito post-wo

[mirko88]

big

[Danielish]

Grazie mirko, aggiorno con il wo di oggi
Squat 3x3+(1x6+6) 110-130-144(110-100 kg)
Pulley presa larga 4x10+10 con ke prime 3 serie in 70/60 kg l'ultima 70/50 kg devastato in questo esercizio
Trazioni presa larga 6x6 con 9 kg di sovraccarico fatte un pò maluccio pxèè mi sono stancato nell'esercizio precedente
Stacco da terra 7x8 con 100-104-110-114-120-124-136 kg tirata l'ultima
calf alla pressa 5x6+6+6 con 133-124-115 kg
PRe.wo 2 scoop di hemavol during 2 scoop di amino x e solito post wo con 60 gr di malto e 23 gr di whey