we we My diario

[-Jack-]

Comunque può essere preso anche a stomaco pieno, anzi.

[Danielish]

MMMMM capisco, la casa produttrice dice di assumere le 4 compresse a stomaco vuoto

[-Jack-]

Alcune componenti vedi forskolina sono meglio la stomaco pieno.

La differenza è fatta anche da chi lo usa, ad alcuni può fare problemi a stomaco vuoto.

E comunque ok seguire le etichette ma ricordiamo che non sono sempre sinonimo di giusta posologia o meglio unica utilizzabile.

[Danielish]

Si su questo sono daccordo anche io......comunque grazie

[Danielish]

Allenamento di oggi PEtto-braccia-polpacci

Distensioni manubri panca inclinata 10-8-(6+6+6) con 32-34-(36+26+22) kg a manubrio
Distensioni manubri panca piana 3x8 36kg a manubrio superserie con le Dip xmax ne sono uscite 10 ripetizioni
Croci manubri 15+6+15+6 con 12+18kg a manubrio
bicipiti bilanciere in piedi 3x10-8-6 con 30-40-50kg jumpset con panca stretta 3x10-8-6 con 50-60-70kg
Biciti manubri panca scott 3x12 con 14 kg a manubrio jumpset con tate alla lat machine 3x12 con 60kg
calf alla smith 3x8 con 50kg esclusa la struttura
Calf seduto 3x12

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi Petto-Dorso:

Panca piana 10-8-(6+6+6) con 72-82-(86-76-70) kg
Panca 30 gradi con manubri 3x8 32kg superserie con cavi incrociati in ginocchio 3x12 25kg per lato
Pectoral machine 15-6-15-6 con 40-50-35-40kg
Lat machine presa inversa 10-8-(6+6+6) con 70-80-(90+75+65)kg
Lat machine con T bar 3x8 con 70kg superserie con Pullover manubrio braccia tese extrar 3x12 con manubrio da 30kg
Vertical traction 3x12 con 60kg
Crunch alla sbarra 3xmax

[Danielish]

llenamento di oggi Spalle:

Vertical Row imp larga 10-8-(6+6+6) con 50-60-(70-60-50)kg
Alzate posteriori 45 gradi 3x12 con 12 kg superserie con tirate al mento al pulley con barra a T 3x12 con 50kg
Lento manubri 10-8-(6+6+6) con 26-30 (32-26-22)kg
Alzate laterali seduto 3x12 con 8 kg superserie con Alzate frontali con fune al pulley 3x12 con 10kg
Yperxtension con blianciere 5x20

[Danielish]

Leg curl 3x15 con 35kg
Stacchi rumeni 10-8-8(6+6+6) con 90-110(120+110+90kg)
Standing leg curl una gamba 10+8+6+6 con 30+35+40+45kg
leg extension 3x10+10 con 40+30kg in superserie Squat 3x12 70kg
Affondi posteriori alla smith 3x12 a gamba 30 kg escluso la struttura
Affondi camminando con bilanciere 3x10 con 22kg

[Danielish]

Il 28 e 29 novembre c'è la notte dei campioni valida per l'accesso all'arnold classic 2016 al nicolaus hotel di Bari ma non ho capito se si può entrare gratis, qualcuno ha notizie in merito?

[Danielish]

Distensioni manubri panca inclinata 10-8-(6+6+6) con 32-34-(38+26+22) kg a manubrio
Distensioni manubri panca piana 3x8 36kg a manubrio superserie con le Dip xmax ne sono uscite 10 ripetizioni
Croci manubri 15+6+15+6 con 12+18kg a manubrio
bicipiti bilanciere in piedi 3x10-8-6 con 30-40-50kg jumpset con panca stretta 3x10-8-6 con 50-60-70kg
Biciti manubri panca scott 3x12 con 14 kg a manubrio jumpset con tate alla lat machine 3x12 con 60kg
calf alla smith 3x8 con 50kg esclusa la struttura
Calf seduto 3x12

[Danielish]

Allenamento di oggi Petto-Dorso:

Panca piana 10-8-(6+6+6) con 72-82-(87-76-70) kg
Panca 30 gradi con manubri 3x8 32kg superserie con cavi incrociati in ginocchio 3x12 25-25-30kg per lato
Pectoral machine 15-6-15-6 con 40-50-35-40kg
Lat machine presa inversa 10-8-(6+6+6) con 70-80-(90+75+65)kg
Lat machine con T bar 3x8 con 70kg superserie con Pullover manubrio braccia tese extrar 3x12 con manubrio da 30kg
Vertical traction 3x12 con 60kg
Crunch alla sbarra 3xmax

[Danielish]

lenamento di oggi Spalle:

Vertical Row imp larga 10-8-(6+6+6) con 50-60-(70-60-50)kg
Alzate posteriori 45 gradi 3x12 con 12 kg superserie con tirate al mento al pulley con barra a T 3x12 con 50kg
Lento manubri 10-8-(6+6+6) con 26-30 (32-26-22)kg
Alzate laterali seduto 3x12 con 8 kg superserie con Alzate frontali con fune al pulley 3x12 con 10kg
Yperxtension con blianciere 5x20

[Danielish]

Leg curl 3x15 con 35kg
Stacchi rumeni 10-8-8(6+6+6) con 90-110(120+110+100kg)
Standing leg curl una gamba 10+8+6+6 con 30+35+40+45kg
leg extension 3x10+10 con 40+30kg in superserie Squat 3x12 70kg
Affondi posteriori alla smith 3x12 a gamba 30 kg escluso la struttura
Affondi camminando con bilanciere 3x10 con 28kg

[Danielish]

Ragazzi come lo vedete il glycobol della Ai sport nutrion in massa? qualcuno ha dei feed?

[Danielish]

Distensioni manubri panca inclinata 10-8-(6+6+6) con 32-34-(40+32+26) kg a manubrio
Distensioni manubri panca piana 3x8 36kg a manubrio superserie con le Dip xmax ne sono uscite 10 ripetizioni
Croci manubri 15+6+15+6 con 12+18kg a manubrio
bicipiti bilanciere in piedi 3x10-8-6 con 30-40-50kg jumpset con panca stretta 3x10-8-6 con 50-60-70kg
Biciti manubri panca scott 3x12 con 14 kg a manubrio jumpset con tate alla lat machine 3x12 con 60kg
calf alla smith 3x8 con 50kg esclusa la struttura
Calf seduto 3x12
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