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  • Danielish
    Bodyweb Senior
    • Mar 2011
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    Allenamento nuovo di oggi
    Pressa declinata 10-8-6-6-6 con 150-200-300-300-320kg
    Leg extention 4x10 con 3 secondi di negativa 56kg
    Panca piana manubri 10-8-6-6-6 con 28-32-36-38-40kg
    Croci ai cavi 4x8 con 16.5 per lato
    Lento manubri 6x8 con 28kg in ss Alzate frontali alternate 6x8 con 14kg
    Addome

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    • Danielish
      Bodyweb Senior
      • Mar 2011
      • 7516
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      Squat 10-8-6-6-6 con 90-100-110-kg
      Affondi bilanciere 4x8 con 50kg
      Panca piana bilanciere 10-8-6-6 con 70-75-80-80-80 anche se l'ultima ne ho fatte 5 rep
      Dip 4x8 con sovraccarico di 17.5kg
      Military press 6x8 con 50-50-50-50-50-53kg in ss Alzate laterali 6x8 con 12kg

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      • Danielish
        Bodyweb Senior
        • Mar 2011
        • 7516
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        Croci Panca piana 4x8 con 20kg in ss spinte manubri panca 30 4x8 34kg bene le prime 2 serie le ultime 2 solito problema
        Peck fly 4x8+8 con 77-63 kg
        Pulley alto con sbarra 4x8 con 77kg in ss Alzate a 90 4x8 con 12kg
        Bicipiti manubri panca 45 4x8 con 16kg in ss panca scott 4x8 con 35kg
        Calf alla pressa 50 rep con un carico per 10 rep 140kg

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        • Danielish
          Bodyweb Senior
          • Mar 2011
          • 7516
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          oggi
          Mezzi stacchi 10-8-6-6-6 con 100-120-140-160-180kg ultima molto tirata
          Lat machine presa inversa 4x8 con 77kg in ss t-bar 4x8 con 75kg
          Pressa 4x8 con 88kg in ss Leg extention 4x8 con 77kg
          Leg curl 4x12 con 56kg
          Panca stretta 4x8 con 72.5kg ultima serie aiutato dallo spotterin ss con french press bilanciere 4x8 con 35kg
          Polpacci alla pressa 50 rep con un peso da 10 rep140kg

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          • claudio96
            L'inchiappagalline
            • Oct 2015
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            • TRENtino
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            bravo Dani, però stai attento che hai avuto un ernia/protrusione poco fa....quei 180 kg di rack Pulls li avrei evitati PD
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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            • circoloco
              Bodyweb Senior
              • Apr 2014
              • 8786
              • 165
              • 120
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              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
              bravo Dani, però stai attento che hai avuto un ernia/protrusione poco fa....quei 180 kg di rack Pulls li avrei evitati PD
              Effettivamente hahaah
              BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
              https://gabrielelangiu.it/

              INSTAGRAM:
              https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

              CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
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              • Danielish
                Bodyweb Senior
                • Mar 2011
                • 7516
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                Avete ragione alle volte l'orgoglio prende il sopravvento

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                • Danielish
                  Bodyweb Senior
                  • Mar 2011
                  • 7516
                  • 140
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                  oggi
                  Pressa declinata 10-8-6-6-6 con 200-250-300-330-330kg
                  Leg extention 4x10 con 3 secondi di negativa 56kg
                  Panca piana manubri 10-8-6-6-6 con 28-32-38-40-40kg ultime 2 serie aiutato dallo spotter per il solito problema
                  Croci ai cavi 4x8 con 16.5 per lato
                  Lento manubri 6x8 con 28kg in ss Alzate frontali alternate 6x8 con 14kg
                  Addome

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                  • Danielish
                    Bodyweb Senior
                    • Mar 2011
                    • 7516
                    • 140
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                    Squat 10-8-6-6-6 con 90-100-110-113-114kg-kg
                    Affondi bilanciere 4x8 con 50kg
                    Panca piana bilanciere 10-8-6-6 con 70-75-80 kg chiuse tutto da solo
                    Dip 4x8 con sovraccarico di 20kg solo l'ultima re dell'ultima serie ho ceduto
                    Military press 6x8 con 53kg in ss Alzate laterali 6x8 con 12kg

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                    • Danielish
                      Bodyweb Senior
                      • Mar 2011
                      • 7516
                      • 140
                      • 27
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                      Ragazzi posto foto delle analisi fatte scarse un mesetto fa per conto dell'azienda dove lavoro vorrei sapere anche un vostro parere Ovviamente chiederò anche al medico di basehttps://ibb.co/31rGc0q
                      https://ibb.co/LJXRdMW

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                      • riccardo III
                        Bodyweb Senior
                        • Nov 2011
                        • 5061
                        • 240
                        • 77
                        • Marina di Ravenna
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
                        Ragazzi posto foto delle analisi fatte scarse un mesetto fa per conto dell'azienda dove lavoro vorrei sapere anche un vostro parere Ovviamente chiederò anche al medico di basehttps://ibb.co/31rGc0q
                        https://ibb.co/LJXRdMW
                        Ematocrito a 51, X alcuni lab e' il limite max, mentre il tuo laboratorio analisi è 54 il valore max.

                        Diciamo che 51 non è basso.
                        sigpic

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                        • LoreFéanor
                          Bodyweb Senior
                          • Aug 2018
                          • 3132
                          • 83
                          • 56
                          • Send PM

                          Ha pompato troppo, troppa iperplasia

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                          • Danielish
                            Bodyweb Senior
                            • Mar 2011
                            • 7516
                            • 140
                            • 27
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                            Quindi cosa significa secondo te?

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                            • riccardo III
                              Bodyweb Senior
                              • Nov 2011
                              • 5061
                              • 240
                              • 77
                              • Marina di Ravenna
                              • Send PM

                              In un Natural potrebbe essere causato da semplice disidratazione.
                              In altri contesti è un valore a cui si presta attenzione, date le conseguenze nefaste (ischemia)
                              sigpic

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                              • Danielish
                                Bodyweb Senior
                                • Mar 2011
                                • 7516
                                • 140
                                • 27
                                • Send PM

                                Devo fare particolare attenzione quindi

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