we we My diario

[riccardo III]

Grande Daniele, se aumenti le calorie non rischi di coprire troppo le gambe?

Perché segue un modello di deposito ginoide x caso? Non sembra.

[Danielish]

ma magari andassero a finire tutto nelle gambe e nel petto haahahahah

[claudio96]

http://

la base è molto buona.
fossi in te mi metterei a fare un bulk serio e prolungano impostato come dio comanda.
no deficit calorico durante la settimana per poi abbuffarsi di porcate nel WE come stai facendo ora.
senza offesa.

[Danielish]

la base è molto buona.
fossi in te mi metterei a fare un bulk serio e prolungano impostato come dio comanda.
no deficit calorico durante la settimana per poi abbuffarsi di porcate nel WE come stai facendo ora.
senza offesa.

Grazie Big Claudio ma ora sto impostando tutto diversamente alzando le calorie e non mi abbuffo più come prima del week anche perchè poi dopo mi sento tutto scombussolato

[claudio96]

ottimo, in bocca al lupo per il tuo percorso

[fedeita]

Perché segue un modello di deposito ginoide x caso? Non sembra.

Ma è possibile intuire il biotipo di una persona a bf molto basse? Io comunque mi riferivo più che altro alla linea del polpaccio, non c'è il rischio di coprirne la forma?

[riccardo III]

Ma è possibile intuire il biotipo di una persona a bf molto basse? Io comunque mi riferivo più che altro alla linea del polpaccio, non c'è il rischio di coprirne la forma?

Perché sai che Daniele ingrassa sui polpacci?
Onestamente non riesco a capire cosa stai dicendo. Lo scopo di alzare le calorie non è quello di aumentare solo il grasso corporeo.
Ma la massa nel complesso.

Comunque in tutto questo forse stai tralasciando che lui è seguito in questo percorso, quindi cose al caso teoricamente non vengono lasciate.

Poi se metterà qualcosa di troppo andrà a finire nel solito posto dove la mettiamo tutti. E non nel polpaccio

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi
Squat 5x5 con 125kg 120rest
Pulley impugnatura larga 3x6 con 77kg 60 rest
Trazioni 3x6 con 5 kg di sovraccarico 60 rest
Stacco da terra 3x8 con 120kg 90 rest
Calf alla pressa 3x6 con 100kg 30 rest

[RAYBAN]

Stai alla grandissima Daniel!
Complimenti anche per le foto, fatte dalla giusta distanza che fanno intuire l'effettiva massa corporea. Senza mezzucci per apparire quello che non si è.

[Visorz]

È arrivata l'ora di aumentare i carichi... di riso

[Danielish]

Grazie rayban....
Visorz appena finito di cenare con 150 grammi di riso piu un botto di carote e finocchi sto per sbroccare veramente

[claudio96]

ecco, sul botto di carote e finocchi avrei qualcosa da ridire

[Danielish]

Haahhaahah non pensare male comunque dato che domani saranno 180 e dopodomani 200 di riso mi sa che le verdure le dimezzo di parecchio altrimenti vomito

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi
Panca piana bilanciere 5x5 80kg 120 rest
Military 3x6 con 60kg 60 rest
Bicipiti Panca scott 3x8 con 40kg 60 rest
French press bilanciere 3x8 con 40-45-45kg 60 rest
Addome alla Lat machine 3x10

[DexJ]

Ottima struttura di base e belle forme.
Credo che potresti osare molto di più con dieta ed allenamento, dopo qualche mese ne usciresti trasformato secondo me.