we we My diario

[Danielish]

Stai benone Dani.

Un filo scarico, roba che con qualche giorno di refeed e di riposo dai workout trasformi la condizione, sia lato pienezza che vascolarizzazione

Grazie Sly tieni presente che sono stato lunedi e martedi con vomito e mangiato molto poco mercoledi mi sono ripreso del tutto e comunque si effettivamente mi vedo meno vascolarizzato

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi
Lento avanti in piedi 4x8 50kg 120 rest
Panca piana bilanciere 5x5 77.5kg 120 rest
Croci Panca piana 4x6 con 26 kg a manubrio 120 rest
Squat 4x6 con 120kg 120 rest
Addome 5x12

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi
Rematore bilanciere presa inversa 4x8 80kg 120 rest
Lento dietro bilanciere 5x12 50kg 120 rest
Curl manubri panca scott 4x8 16-18-18-18kg a manubrio 90 rest
Stacco rumeno 4x10 con 100-110-110-110kg 120 rest
Yperxtention 5x12 30 rest

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi
Croci inverse ai cavi 5x10 7.5 per lato 60 rest
Panca piana manubri 10-8-6-4-4 con 33-34-36-38-38 kg a manubrio 60 rest
Dip con sovraccarico 5x6 con 20kg 60 rest
Affondi bilanciere sul posto 5x5 65kg 60 rest
Addome 5x12

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi
Panca inclinata bilanciere 5x6 65kg 60 rest
Tirate al mento bilanciere 5x8 con 40kg 60 rest
Curl bilanciere spider 6x6 con 30kg 60 rest
Leg curl 4x10 56 kg 60 rest
Yperxtention 5x12

[riccardo III]

Buongiorno Daniele, leggo sempre i tuoi wo, e mi sento di dire una cosa.
Molto probabilmente sono ignorante io e non riesco a comprendere la logica che c'è dietro questi allenamenti e la loro sequenza.

Riesco a leggere i wo di una o 2 pagine, x cercare di vederne la sequenza, ma mi manca la prospettiva generale, mi manca lo sguardo su una eventuale programmazione che il tuo PT ha fatto.

Ma allo stato attuale delle mie conoscenze proprio una logica non riescco a trovarla ( ripeto, sarò limitato io)

Ci sono wo in cui tutti i giorni alcuni gruppi vengono toccati, in barba al recupero, che si concretizza comunque con pochissimo tempo. Esempio:
Dal 20 al 23 hai fatto panca, nelle sue varianti, 3 volte.

Con questo non voglio dire che non hanno senso, ma che io non riesco a vederlo, magari il PT ce lo vede e si è fatto i suoi conti su come sviluppare la questione.

In palestra da me c'è un ragazzo che fa gare MP, tempo fa gli ho visto fare una full con stacco Squat trazioni panca... tutti i giorni x 15 giorni, poi stop.
Anche in quel caso non capivo il criterio che c'era dietro, eppure i risultati di questo ragazzo, Mattia, parlano da soli.
Ha un bellissimo fisico e vince nelle sue categorie, partecipa a diverse competizioni, e apparentemente natural, cioè x me lo è, anche se fa il farmacista.


La mia non vuole esser una critica, ma una semplice constatazione. Tipo mi sembra di leggere un libro e non capire cosa c'è scritto, o guardare un film americano in lingua originale.

[Danielish]

Ma figurati posso capirti però non saprei risponderti io mi affido a lui se mi dice di fare cosi faccio così.....fin quando mi troverò bene ok, in caso contrario ovviamente ne discuto

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi
Panca 8x8 65kg 40 rest
Squat 8x8 100kg 40 rest
T-bar 8x8 60 kg 40 rest
Morto!!!

[riccardo III]

Allenamento nuovo di oggi
Panca 8x8 65kg 40 rest
Squat 8x8 100kg 40 rest
T-bar 8x8 60 kg 40 rest
Morto!!!

Credo con questo wo tu abbia chiuso x un po' di giorni.
Buona vigilia.

[Danielish]

Credo con questo wo tu abbia chiuso x un po' di giorni.
Buona vigilia.

Si per questa settimana basta, lunedi riprendiamo nuovamente buona viglia anche a te big Riccardo

[RAYBAN]

Auguri Daniel!

[Danielish]

Grazie anche a te Rayban

[Danielish]

Buongiorno a tutti e buon natale
Ieri sera cena abbondante e anche con l'alcol non si schwrza oggi a pranzo nuovo campo di guerra a tavola prenderò fermenti lattici e probiotici a scopo preventivo

[claudio96]

Buongiorno a tutti e buon natale
Ieri sera cena abbondante e anche con l'alcol non si schwrza oggi a pranzo nuovo campo di guerra a tavola prenderò fermenti lattici e probiotici a scopo preventivo

fermenti lattici e probiotici non servono proprio a niente in acuto.
vai di enzimi digestivi piuttosto, quelli possono tornare utili in queste situazioni.

Buon Natale, Daniele!

[Danielish]

fermenti lattici e probiotici non servono proprio a niente in acuto.
vai di enzimi digestivi piuttosto, quelli possono tornare utili in queste situazioni.

Buon Natale, Daniele!

Grazie Big Claudio Auguri anche a te si ho delle cap di enzimi digestivi infatti stavo già pensando di assumerli post pranzo mentre pre cromo banaba e insolumi-r