we we My diario

[claudio96]

visto solo adesso,
condoglianze anche da parte mia

[robybaggio10]

Condoglianze.

[Danielish]

Grazie ragazzi

[RAYBAN]

Non so per cosa sia venuta a mancare, ma essendoci passato con mio padre che tra l'altro era ancora "giovane" so cosa vuol dire...
Tieni duro, un abbraccio Daniel.

[Danielish]

Non so per cosa sia venuta a mancare, ma essendoci passato con mio padre che tra l'altro era ancora "giovane" so cosa vuol dire...
Tieni duro, un abbraccio Daniel.

Aveva un tumore scoperto dicembre scorso dove era già in fase di metastasi....abbiamo tentato 2 tipi di chemio ma non è servito a nulla purtroppo, la malattia l'ha consumata piano piano l'unica consolazione almeno che ha smesso di soffrire

[LoreFéanor]

[RAYBAN]

Aveva un tumore scoperto dicembre scorso dove era già in fase di metastasi....abbiamo tentato 2 tipi di chemio ma non è servito a nulla purtroppo, la malattia l'ha consumata piano piano l'unica consolazione almeno che ha smesso di soffrire

Lo stesso che è capitato a mio padre...
Sono passati quasi 3 anni, ma la ferita rimane sempre aperta. Non ho mai accettato questa cosa e col tempo sto maturando che solo "l'accettazione" può farti superare il dolore. Siamo uomini prima che bodybuilders.

[circoloco]

Condoglianze Daniel

[Sly83]

Leggo solo adesso.

Condoglianze Dani.

[Danielish]

Allenamento di oggi
hack squat 10-8-8 con 95 kg 60 rest
Row machine 10-8-6 con 60-65-75 per lato 60 rest
Drag curl 10-8-6 con 25-30-38kg 60 rest
Leg press 8-6-4 con 220-260-280 kg 60 rest
Chiest incline 10-8-6 con 40-40-45 60 rest
Franch ez bar 8-6-6 con 40-45-45 kg 60 rest
Shoulder press 10-8-6 con 35-40-45 60rest

[Danielish]

gambe petto
Leg extentions 15-10-8-8+max con 56-63-66-70-70 kg 60rest
affondi 20-16-16-12 passi con manubri da 20kg 60 rest
leg curl 20-15-12 con 49-56-63 kg 60 rest
distensioni manubri su inclinata 15-10-8-8+8+8 con 26-30-34-34+26+22 kg a manubrio 60 rest
pec fly 15-10-8-8+8+8 con 63-70-77-77-63-56 kg 60 rest
croci ai cavi in ss con pushdown braccia alternate 10-8-8 con 15/12- 17.5/15-21/17.5 60 rest
tricipiti con fune 15-10-8-8+8+8 con con 21-24-27-27+21+17.5 kg 60 rest

[Danielish]

Spalle dorso
Lento avanti manubri 15-10-8-8+8 con 26-28-30-30-26 kg a manubrio 60 rest
Alzate laterali 20-18-15-10+10+10 con 6-8-10-12-8-6 kg a manubrio 60 rest
Alzate frontali 3x30 15 a braccio con 10kg a manubrio 60 rest
Lat pulldown 15-10-8-8+8+8 con 63-70-77-77-63-49kg 60 rest
Pulley 15-10-8-8+8+8 con 63-70-77-84-70-56kg 60 rest
Rematore manubrio 20-18-15-10+10+10 con 26-28-30-32-28-26 kg 60 rest

[Danielish]

Petto-bicipiti
Panca piana manubri 15-10-8-8×max con 28-30-36-36+26 kg a manubrio 60 rest qui solito problema con il braccio sinistro alla sesta rep ha ceduto
Low cable fly 18-15-10+10+10 con 12.5-12.5-12.5-10-8 kg per lato 60 rest
Low cable curl 10-8-8+8+8 con 31-35-35-28-24 kg 60 rest
Panca scott 20-15-15-15 con 20-25-25-25 kg 60 rest
Dumbell hex press 15-12-12 con 24kg a manubrio 60 rest

[Danielish]

Oggi allenamento richiamo upper body in home gym
Shoulder press jammer 4x12 60 rest
Alzate su panca 45 gradi 4x15 60 rest
Lat machine presa inversa larga 4x12 60 rest
Pulley presa inversa 4x12 con 2 secondi di contrazione 4x12
Chest press inclinata ai jammer 4x12 60 rest
spinte su panca inclinata manubri con t.u.t 4x max 60 rest

[Danielish]

Predefinito
Allenamento di oggi
hack squat 10-8-8 con 95 kg 60 rest
Row machine 10-8-6 con 60-65-75 per lato 60 rest
Drag curl 10-8-6 con 25-30-38kg 60 rest
Leg press 8-6-4 con 220-260-280 kg 60 rest
Chiest incline 10-8-6 con 40-40-45 60 rest
Franch ez bar 8-6-6 con 40-45-45 kg 60 rest
Shoulder press 10-8-6 con 35-40-45 60rest