we we My diario

[Danielish]

Buongiorno a tutti Oggi upper 2


Curl manubrio panca scott 12-12-12 con 16 kg a manubrio 90 rest
Curl bilanciere ez 8-8-8-8 con 36 kg 90 rest
dip 15-15-15 con 16 kg di sovraccarico 60 rest
Croci su panca piana 20-20-20 con 18 kg a manubrio 45 rest
Pulley 10-10-10-10 con 72 kg 90 rest
Alzate frontali manubri 20-20-20 con 12 kg a manubrio 60 rest
TRicipiti pushdown 20-20-20 con 22 kg 30 rest
Anche qui come da programma dalla terza settimana aumentato una serie nel curl ez e pulley

[ermzenn]

Come mai fai i bicipiti come primo gruppo? Ma soprattutto prima del pulley

[Danielish]

Il mio trainer dice di fare cosi probabilmente per prestancare i bicipiti dato che vuoi o non vuoi intervengono parecchio negli esercizi del dorso

[riccardo III]

Come mai fai i bicipiti come primo gruppo? Ma soprattutto prima del pulley

Può semplicemente essere una specializzazione, se chi lo segue reputa che deve dare la priorità in un wo ai bicipiti lì mette x primi. La specializzazioni si fanno così.

Il fatto che Daniele abbia la schiena avanti potrebbe essere un indizio.

L'unica cosa che non mi spiego è il motivo x cui in upper 1 non abbia dato priorità al petto, gruppo indietro rispetto al back.
Magari al prossimo cambio gira le priorità

[Danielish]

Oggi lower 2

Bulgarian split squat 15-15-15 con 14 kg a manubrio 90 rest
wall sit 3xmax 60 rest
Affondi manubri 15-12-10-8 con 14-18-22-24 kg a manubrio 60 rest
Sumo barbel squat 8-10-10- con 100 kg 60 rest
One leg stiff-leg deadlift 15-15-15 con manubrio da 12kg 90 rest
Calf bilanciere 20-20-20 con 1 secondo di isometria 50 kg 60 rest

[Danielish]

https://ibb.co/vLHKMWW
https://ibb.co/wBhnMCZ

https://ibb.co/k19S8pb

Salve a tutti volevo postare le analisi del sangue fatte l'altro ieri vorrei avere un vostro parere a riguardo.....ovviamente le ho girate anche al medico

[claudio96]

buoni, niente di cui preoccuparsi

[Danielish]

https://ibb.co/vLHKMWW

[Danielish]

ho messo anche quelle ormonali Claudio

[circoloco]

https://ibb.co/vLHKMWW
https://ibb.co/wBhnMCZ

https://ibb.co/k19S8pb

Salve a tutti volevo postare le analisi del sangue fatte l'altro ieri vorrei avere un vostro parere a riguardo.....ovviamente le ho girate anche al medico

Come mai transaminasi un po' alte?
Che integratori usi ?

[Danielish]

nulla di che Circo parte la crea e un pre.wo poi i classici omega 3 vitamina c ed immune della animal.....ovviamente mi ero allenato il giorno prima sabato e domenica compresi

[riccardo III]

Bodyweb medici in prima linea

Hai enzimi epatici come li avevo io, mi ero allenato il giorno prima.
Azotemia a 50 x alcuni lab è ancora in range, ma al limite massimo, potrebbero essere troppe proteine e di conseguenza toppe scorie azotate.

Complimenti x il colesterolo hai un rapporto hdl/ldl invidiabile.

Eppure non mi ricordavo mangiassi tanto, prendi integratori proteici,aminoacidi, creatina?

Il medico terra' in considerazione tutto, magari con paragone ad analisi precedenti.

[circoloco]

nulla di che Circo parte la crea e un pre.wo poi i classici omega 3 vitamina c ed immune della animal.....ovviamente mi ero allenato il giorno prima sabato e domenica compresi

Ma in passato? Hai usato qualcosa di "strong"?

Cmq la creatinina na un pelo alta forse è dovuta dal tipo di creatina che usi...che tipo usi? Monoidrato o alcalina?

[claudio96]

ho messo anche quelle ormonali Claudio

visto, sono perfettamente nella norma

[riccardo III]

ho messo anche quelle ormonali Claudio

Manca il testosterone nelle ormonali.
Estrogeni bassi tanto meglio x te