we we My diario

[chiurlo]

Minchia, dorso, tricipiti e spalle quanto ti dura in tutto?

[Danielish]

Durata piu di un ora alcuni esercizi erano con il t.u.t.
Il trainer cosi ha deciso vediamo cosa tiriamo fuori da questi allenamenti cambiamenti nell' alimentazione ecc ecc

[claudio96]

da chi ti fai seguire Daniel?

[Danielish]

da chi ti fai seguire Daniel?

Da mister fit

[fedeita]

Hai una schiena bellissima

[Danielish]

Hai una schiena bellissima

Grazie caro

[Danielish]

Lo conosci Cla?

[chiurlo]

Hai una schiena bellissima

Hai qualche tendenza omosessuale?

[claudio96]

Lo conosci Cla?

no

[Danielish]

Allenamento nuovo di oggi Petto-bicipiti

[fedeita]

Hai qualche tendenza omosessuale?

No chiurlo, semplicemente lui ha una bella schiena simmetrica.

[claudio96]

Allenamento nuovo di oggi Petto-bicipiti

è top secret?

[fedeita]

Claudio c'è la possibilità di parlarti in privato?

[claudio96]

Claudio c'è la possibilità di parlarti in privato?

no

[Danielish]

è top secret?

Ehehheehe praticamente panca piana manubri
Chest press croci su inclinata croci in piedi manuvri
Curl bilanciere curl su panca manuvrio singolo hammer curl sempre su panca con manubrio singolo non metto ripetizioni e metodologia di allenamento per rispetto a chi mi segue pero diversi esercizi sono con il t.u.t