we we My diario

[Danielish]

Petto
Panca piana manubri 4x8 con 34kg a manubrio 90 rest
Panca inclinata bilanciere 4x10+10 con 60kg+50kg 90 rest
Croci su panca piana 3x12+12 con 22+16kg a manubrio 90 rest
Dips 5xmax stavolta ho zavorrato con12kg 60 rest

[Danielish]

Qualcuno più esperto nel campo volevo sapere se l'acido arachidonico nell'integratore xfactor possa dare dei benefici....ovviamente non parlo di aumentare a dismisura i muscoli anche perchè li ci vuole ben altro ma di incentivare un pò la massa magra

[circoloco]

Qualcuno più esperto nel campo volevo sapere se l'acido arachidonico nell'integratore xfactor possa dare dei benefici....ovviamente non parlo di aumentare a dismisura i muscoli anche perchè li ci vuole ben altro ma di incentivare un pò la massa magra

io l'ho provato 2 o 3 volte...
bo... ma sai a cosa serve?
porta ad aumentare DI BRUTTO l'infiammazione generale del corpo...
quindi se hai infiammazioni in giro, ti rovina...
io starei MOLTO attento con certi integratori.

benefici? in teoria porta ad aumentare la sintesi proteica muscolare visto che questo è un fenomeno che aumenta in situazioni di infiammazione...
in pratica? secondo me non fa praticamente nulla e il gioco non vale la candela...ma vedi te.

Alla fine gli unici "integratori" che ti fanno crescere i muscoli sono illegali

[Danielish]

ok grazie Circo era solo una curiosità dato che in passato ricordo che se ne parlava molto....infiammazioni fortunatamente non ne ho però se mi dici che onestamente il gioco non vale la candela desisto

[circoloco]

ok grazie Circo era solo una curiosità dato che in passato ricordo che se ne parlava molto....infiammazioni fortunatamente non ne ho però se mi dici che onestamente il gioco non vale la candela desisto

ma non volevo traviarti hahaha
io sono un curioso quindi l'ho voluto provare..
provalo mal che vada non ti fà nulla...
l'importante è che non hai infiammazioni e dolori articolari se no ti sfonda.

[Danielish]

Si si figurati però a pensarci bene dato il periodo che stiamo vivendo ed il fatto che adesso e un attimo che possiamo prendere influenze ecc, prendere un qualcosa che amplifica l'infiammazione e come buttare benzina sul fuoco

[Visorz]

ma non volevo traviarti hahaha
io sono un curioso quindi l'ho voluto provare..
provalo mal che vada non ti fà nulla...
l'importante è che non hai infiammazioni e dolori articolari se no ti sfonda.

Ok lo compro

[circoloco]

Ok lo compro

te e maestro roby siete gli acquirenti ideali...provatelo!!

[circoloco]

Si si figurati però a pensarci bene dato il periodo che stiamo vivendo ed il fatto che adesso e un attimo che possiamo prendere influenze ecc, prendere un qualcosa che amplifica l'infiammazione e come buttare benzina sul fuoco

esatto

[claudio96]

io l'ho provato 2 o 3 volte...
bo... ma sai a cosa serve?
porta ad aumentare DI BRUTTO l'infiammazione generale del corpo...
quindi se hai infiammazioni in giro, ti rovina...
io starei MOLTO attento con certi integratori.

benefici? in teoria porta ad aumentare la sintesi proteica muscolare visto che questo è un fenomeno che aumenta in situazioni di infiammazione...
in pratica? secondo me non fa praticamente nulla e il gioco non vale la candela...ma vedi te.

Alla fine gli unici "integratori" che ti fanno crescere i muscoli sono illegali

quoto

[Danielish]

Dorso bicipiti


Trazioni presa inversa 4xmax
Rematore manubri su panca inclinata 4x10+10 32kg a manubrio+22kg a manubrio 90 rest
LAt machine avanti 3x12+12 50kg+40kg 90 rest
pulley 4x10 65kg 60 rest
Curl manubri in piedi 4x10 con 16kg in ss Curl al cavo basso 4x10 22kg 60rest

[Danielish]

Allenamento di oggi Spalle-tricipiti
Lento manubri 4x8 con 32kg a manubrio 90 rest
Alzate laterali 4x10+10 con 12kg+ 8kg 90 rest
Alzate a 90 3x12+12 con 12kg+8 60 rest
Scrollate bilanciere 4x10 con 100kg 60 rest
French press bilanciere ez 4x10 con 36kg in ss pushdown 4x10 27kg 90 rest

[Danielish]

Gambe
Squat 4x8 105kg 90 rest
Stacco a gambe tese 4x10+10 80kg+70kg 90 rest
Affondi 3x12+12 16kg + a corpo libero 60 rest
Leg extension 4x10 in ss leg curl 4x10 30kg 60 rest
Polpacci 5xmax 70kg 30 rest

[Danielish]

Panca declinata manubri 4x12 con 32kg a manubrio in ss lat machine dietro 4x12 con 50kg 90 rest in questi 2 esercizi ho aumentato le ripetizioni
Croci panca declinata manubri 4x12 con 22kg a manubrio in ss pulley 4x12 con 50 kg 60 rest
Croci su panca inclinata 4x10 con 22kg a manubrio in ss lat pulldown 4x10 con 25 kg 60 rest
Croci con bande elastiche 3x15 30 rest
Row a braccia alternate alla leg extension o meglio row alla danielish 3x15 cn 25kg 30 rest

[Danielish]

Oggi richiamo braccia
Curl spider manubri 4x12 con 12kg a manubrio in ss curl al cavo 4x12 con 22,5kg 60 rest
Curl a martello 3x12 con 16kg a manubrio 60 rest
Curl concentrato 1x15+15+15 con 12kg
Tate press manubrio singolo 4x12 con 16 kg in ss pushdown 4x12 con 25kg 60 rest
French press al cavo basso 3x12 con 25kg 60 rest
Pushdown ad un braccio 1x15+15+15 con 10 kg