Oggi richiamo PEtto-Dorso
Distensioni manubri panca declinata 4x10 con 32kg a manubrio in ss lat machine dietro 4x10 con 50 kg 90 rest
Croci panca declinata 4x10 con 22kg a manubrio in ss pulley su panca 4x10 con 50kg 90 rest
Croci su panca inclinata 4x12 con 22kg a manubrio in ss lat pulldown 4x12 con 20kg 60 rest
Croci con bande elastiche 3x12 30 rest
Da lunedi si cambia scheda di allenamento
Distensioni manubri panca declinata 4x10 con 32kg a manubrio in ss lat machine dietro 4x10 con 50 kg 90 rest
Croci panca declinata 4x10 con 22kg a manubrio in ss pulley su panca 4x10 con 50kg 90 rest
Croci su panca inclinata 4x12 con 22kg a manubrio in ss lat pulldown 4x12 con 20kg 60 rest
Croci con bande elastiche 3x12 30 rest
Da lunedi si cambia scheda di allenamento
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