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  • chiurlo
    Bodyweb Senior
    • Jan 2012
    • 9379

    E' quello che dicevo. Ha ottimi carichi in generale e li ha bassi solo su panca. Per me quello è davvero un esercizio a sé, puoi avere quanta forza vuoi, ma se non hai le giuste leve o non so cos'altro su quella resti lì.

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    • Danielish
      Bodyweb Senior
      • Mar 2011
      • 7510

      Esattamente purtroppo ho forza nelle spalle ma al petto se parliamo di spinte so una pippa immane non sò spiegarmelo nemmeno io saranno ste leve del ***** sarà che non riesco a reclutare bene quel distretto alla fine non mollo mai anzi cerco sempre di fare dei richiami per il petto tanto che devo fare che qualcosa ne dovrà uscire

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      • chiurlo
        Bodyweb Senior
        • Jan 2012
        • 9379

        Chiedi a David.

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        • Danielish
          Bodyweb Senior
          • Mar 2011
          • 7510

          Grande maestro

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          • circoloco
            Bodyweb Senior
            • Apr 2014
            • 8781

            Ma a livello estetico lo hai indietro?
            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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            • Danielish
              Bodyweb Senior
              • Mar 2011
              • 7510

              Si purtroppo predominano spalle e braccia e dorso

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              • Danielish
                Bodyweb Senior
                • Mar 2011
                • 7510

                lat machine avanti 4x8 60kg 90 rest
                pul down presa larga 4x12-10-8-6 50-55-60-65kg 90 rest
                Rematore su panca inclinata 4x8 36kg a manubrio ss con pulley 4x10 50kg 90 rest
                Push down 3x12 20kg 30 rest
                curl bilanciere ez 4x8 30kg più bilanciere che non sò quanto pesa 60rest
                curl manubri su panca inclinata 4x10 16kg 60 rest
                curl concentrato 3x12 12 kg 30 rest

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                • Danielish
                  Bodyweb Senior
                  • Mar 2011
                  • 7510

                  [IMG][/IMG]

                  Ho provato a caricare una foto fatta stamattina scusate per la qualità dell'immagine ma ho la fotocamera di mierda comunque era per farvi capire purtroppo la qualità dei pettorali

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                  • Sly83
                    CAVETTERIA INCLUSIVA
                    • May 2003
                    • 46577

                    Stai davvero molto bene



                    Originariamente Scritto da Giampo93
                    Finché c'è emivita c'è Speran*a

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                    • Danielish
                      Bodyweb Senior
                      • Mar 2011
                      • 7510

                      Grazie sly speriamo di migliorare sempre di più settimana prossima butto giù una scheda magari se puoi dagli un occhiata

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                      • robybaggio10
                        Bodyweb Senior
                        • Dec 2011
                        • 15800

                        Ora abbiamo scoperto il motivo principale per cui ti alleni in home gym.....

                        ....NON HAI FACCIA!
                        I SUOI goals:
                        -Serie A: 189
                        -Serie B: 6
                        -Super League: 5
                        -Coppa Italia: 13
                        -Chinese FA Cup: 1
                        -Coppa UEFA: 5
                        -Champions League: 13
                        -Nazionale Under 21: 19
                        -Nazionale: 19
                        TOTALE: 270

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                        • Danielish
                          Bodyweb Senior
                          • Mar 2011
                          • 7510

                          si invece da culo però

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                          • fedelamb
                            Bodyweb Advanced
                            • Mar 2018
                            • 1001

                            Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
                            Grazie sly speriamo di migliorare sempre di più settimana prossima butto giù una scheda magari se puoi dagli un occhiata
                            Dips e/o panche declinate?
                            Teoricamente con quelle dovresti (più o meno) limitare il coinvolgimento del deltoide

                            Commenta

                            • Danielish
                              Bodyweb Senior
                              • Mar 2011
                              • 7510

                              le faccio già allenamento del lunedi faccio croci in ss con le dip e il venerdi un richiamo petto con spinte manubri declinate ss con croci sempre declinate

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                              • riccardo III
                                Bodyweb Senior
                                • Nov 2011
                                • 5045

                                Prova a fare una cosa, un esperimento, la prossima volta che fai panca o una variante della stessa, prima serie a 20/30 reps, con focus pettorale, con un carico del 40%-50%.
                                È solo una prova, a volte la struttura di un muscolo può predisporlo x un lavoro verso la resistenza o la forza resistente.
                                Tu cerchi il carico e automaticamente shifti verso chi se li può permettere, nel caso deltoide anteriore ( lancia, scaglia, colpisci con un pugno)
                                sigpic

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