La lunga strada verso la bestia (Diario di un sardaccio)

[sardu]

Wo 13.10.15


Panca ramping: 85-90-95-100. Back off 3x1 100kg + 4x2 85kg ss trazioni

Stacco sumo ramping: 150-160-170 + 175x0


Dalla prossima seduta di stacco, dai 150 in poi andrò 5kg alla volta

[Factotem]

Hai mai fatto gare staccando regular? O meglio, è una scelta che hai fatto fin dai principi o hai maturato col tempo? Non credo cmq sia stata una scelta difficile vista la differenza su di te.

[sardu]

Non ho ancora fatto gare di stacco... ma ti basti sapere che il regular non l'ho mai approfondito, ho sempre pestato sul sumo

[zeroschwerkraft]

In realtà gli avambracci sono i muscoli che ho sviluppato più facilmente, sia per genetica, sia per le trazioni fatte su una sbarra grossa quanto una gamba, e sia per lo stacco... (nella pagina precedente ho caricato una foto), per progredire ulteriormente dovrò aumentare di peso corporeo, per adesso mi concentrerò sul potenziamento della presa in generale

Azz ero da tapatalk e non ho visto la foto della pag precedente... Effettivamente hai degli avambracci sviluppati non so cosa intendevi con "magari mi fossero aumentati gli avambracci così ... " agganciandoti al discorso della crescita del collo se non erro..però rispetto alle altre foto che ricordo avevo visto in passato si nota bene il muscolo ora. Insomma non ti puoi lamentare sotto sotto.. No?

Riguardo la gara, ho deciso che parteciperò, sto cominciando a controllare per il viaggio in aereo

[sardu]

Infatti ho scritto " vorrei averli presi nel braccio"

[zeroschwerkraft]

Infatti ho scritto " vorrei averli presi nel braccio"

Urge una visita oculistica sto diventando cieco ero convinto di aver recepito volessi più avambracci, forse perché si parlava di quelli anche vabbe tutto chiarito !

[sardu]

Wo 15.10.15



Squat solo fasce: 100x2 + 110x2 + 1x120 + 1x130 + 140x0

Panca ramping: 90-95-100-105. Back off 10x1 85kg ss trazioni

Stacco regular ramping: 110-120-130-140-150


Squat: i 130 li ho spinti molto facilmente, nei 140 credo di essermi fasciato male.

Panca: sto spancando 100kg praticamente ogni giorno, eppure ho tirato fuori la forza per una singola con 105, in gara spingerò il mondo, sono molto euforico e fiducioso!

Stacco: finalmente ho capito come mettermi in spinta nel regular, 150 molto veloci.

[Factotem]

Ottimo wo dai numeri! Mi hai voluto zittire sul regular ahahah

[sardu]

E con tanto di prova visiva ( in video sembro più secco ahahah)

https://www.youtube.com/watch?v=NZdwVbmAHOQ

[Factotem]

Ahahaa madonna nel video sembri denutrito, invece poi hai il titanio nei muscoli, anzi la fibra di carbonio visto che pesi 55kg! Ahaha Complimenti!

[sardu]

Hahaha in realtà dal vivo non sono così secco, la videocamera del telefono è davvero pessima,distorce le proporzioni e faceva apparire "normale" un ragazzo di 95kg che si allenava da me.. la videocamera che ho a casa rende molto meglio, ma ogni volta mi scarica le batterie in 10 minuti

[Factotem]

Tranquillo lo sappiamo che sei una bestia, dicevo scherzosamente!

[sardu]

Wo 16.10.15


Squat ramping: 100-105-110-115. Back off 3x1 100kg

Panca ramping: 80-85-90-95-100. Back off 4x2 80kg ss trazioni


L'allenamento di ieri mi ha messo a dura prova, oggi ero molto affaticato, potevo saltare l'allenamento, ma domani dovrò guidare tutto il giorno quindi ho anticipato per potermi riposare 2 giorni.

[sardu]

Wo 18.10.15


Stacco sumo ramping: 150-160-175-185

Panca ramping: 85-90-95-100, Back off 3x6 70kg ss trazioni (con due dita)



Questo è stato l'allenamento di stacco più importante del 2015, finalmente ho superato il limite di 180kg... è surreale, non riesco a crederci:

https://www.youtube.com/watch?v=b4FpEb0JlWQ

[Factotem]

Sono venuti su anche bene! Forse chiusura un po' fugace, se posso permettermi.
Che canzone era ?