La lunga strada verso la bestia (Diario di un sardaccio)

[goku67]

Di nulla, è un piacere

sardu se posso vorrei farti una domanda , di norma si carica di più in termini di pesi nello stacco classico o in quello sumo?

[Wertal]

sardu se posso vorrei farti una domanda , di norma si carica di più in termini di pesi nello stacco classico o in quello sumo?

Questione di leve e soprattutto di quanto alleni il gesto. Per farti un esempio, sardu ha 20-30kg di differenza tra stacco sumo e regular (più sul sumo che sul regular). Io, invece, ho 10kg di differenza, ma semplicemente perché li alleno entrambi (e nel sumo vado sempre meglio, per una questione di leve).

[goku67]

Questione di leve e soprattutto di quanto alleni il gesto. Per farti un esempio, sardu ha 20-30kg di differenza tra stacco sumo e regular (più sul sumo che sul regular). Io, invece, ho 10kg di differenza, ma semplicemente perché li alleno entrambi (e nel sumo vado sempre meglio, per una questione di leve).

ho capito , grazie mille per la risposta

[sardu]

Q8 tutto




Wo di ieri 08.06.16


Stacco sumo 3x1 170kg

[goku67]

sardu una domanda , tu di tanto in tanto senti il bisogno di fare scarico oppure non ne hai mai bisogno ?

[sardu]

Scarico solo pre gara, altrimenti non ne sento l'esigenza

[goku67]

capisco , grazie mille kmq vedo che fai carichi mostruosi a quanto sei dai record mondiali della tua categoria peso ?

[sardu]

Dipende dalla federazione, nei record mondiali wdfpf sono vicino, mentre in ipf sono lontani anni luce

[goku67]

capisco va be avrai altre domande ma non ti voglio assilare , posso solo essere felice di seguire un diario di un campione altre persone per fare quello che fai tu si farebbero pagare altro che

[sardu]

Puoi pormi tutte le domande che vuoi





Wo 10.06.16


Squat 2x2 120kg

Panca 5x2 90kg


Squat leggero..

Ultima seduta, prossima settimana 2 di scarico e test vari

[goku67]

hai gare in programma in questi mesi ?

[sardu]

Il 3 settembre sarò in Veneto per una gara di stacco (dovrò studiare a Padova)


Wo di ieri:


Stacco regular 1x160kg

Squat 3x2 110kg

Panca 5x2 84kg + 1x95kg


Comincia lo scarico, questa settimana test

[sardu]

Wo di due giorni fa


Squat 3x1 105kg

Panca 4x3 74kg + 1x90kg


Stasera testerò squat e panca

[goku67]

sardu se posso una domanda a te che sei un campione , secondo te i tempi di recupero sono fondamentali nel powerlifting ?

[sardu]

Direi di si, alte capacità di recupero permettono miglioramenti veloci e programmi molto pesanti