La lunga strada verso la bestia (Diario di un sardaccio)

[sardu]

Terzo wo di scarico:

Panca 70x3 + 80x1 + 5x60

[Simo6]

Complimenti per il petto nella foto in avatar, soprattutto perché ottenuto con allenamenti a basse reps che la maggioranza dei palestrari ritengono solo per la forza

[gendarius]

Ueit wut? Forza --> ipertrofia? (ok la finisco )

[Simo6]

Non capisco se tu sia ironico o meno

[sardu]

Complimenti per il petto nella foto in avatar, soprattutto perché ottenuto con allenamenti a basse reps che la maggioranza dei palestrari ritengono solo per la forza

Sono un paio d'anni che non supero le 5 reps..

[gendarius]

Io sono convinto che se tu stai fermo qualche settimana rimani quasi uguale, mentre qualcun altro qui perderebbe moltissimo "volume". Magari sbaglio eh

[sardu]

Dici bene... ad agosto sono rimasto fermo 3 settimane, volumi uguali, ho pure fatto un servizio fotografico in boxer, e non ho notato differenze, anzi, sicuramente il fisico appariva meglio, più definito, roccioso, meno acquoso, ma i volumi erano gli stessi (misure alla mano).

Quando ho ripreso ad allenarmi ci ho messo 3-4 giorni a recuperare i carichi.

[sardu]

Ultimo wo di scarico

Svariate serie con 50kg, giusto per muovere un po i muscoli e dare le ultime ripassate tecniche

[sardu]

Non ne ho molta voglia, ma butterò comunque due righe su questa brutta esperienza in FIPE:


Mi sono piazzato primo classificato nella mia categoria, ottenendo una coppa, ma aldilà di questo ho tante critiche verso l'organizzazione..


Nella prima prova ho sollevato 100kg, nella seconda 110N e nella terza 110N


Mi è stato dato un nullo senza senso nella seconda prova, perchè a detta loro avevo alzato il culo... SONO STATI SMENTITI DAL VIDEO CHE MI HANNO FATTO ALTRI RAGAZZI IN HD, che mostrava le mie maledette chiappe attaccate alla loro fottuta panca, ma pur di non ammettere di aver sbagliato non si sono mossi (questa è la mia teoria: si sono lamentati in generale di essere contrari a troppo arco, quindi dato che nel regolamento non c'è una dicitura su questo, si sono inventati la scusa del sedere alzato)
Nella terza ormai ero freddo e senza benzina.

Hanno accorpato tutte le categorie (compresa quella femminile) in due, cosicchè ogni atleta doveva aspettare più di 10 minuti tra una prova e l'altra..

Attrezzatura scadente e non a norma che mangiava kg potenziali...


Io non sono andato lì per arrivare primo (sapevo gia che avrei vinto la mia categoria, conoscendo il livello quì) ma per superare il mio vecchio pr di 115.5, ma in quelle condizioni era impossibile..

Volto la pagina e vado avanti.

[sardu]

Finalmente si comincia col bulgaro (con oggi sono 5 giorni di seguito che faccio stacco, le mie gambe chiedono pietà)


Squat ramping fino a 115kg. Back off 5x2 98kg (85%)

Panca ramping fino a 90kg. Back off 5x2 75kg (85%) ss trazioni

Stacco sumo ramping fino a 150kg


Mi aspettano due mesi duri, ma li affronterò col sorriso, amo il bulgaro

[sardu]

Wo 02.10.15


Squat ramping: 105-110-115.

Panca ramping: 85-90-95-100. Back off 5x1 90kg + 3x90kg ss trazioni




Oggi le mie gambe si sono rivolte a un associazione sindacale e hanno scioperato, ho dovuto saltare il back off sennò sarei morto.

Ottima la panca.

[Mike91D]

We ci sono anch'io..

complimenti per la tua home gym.. dovresti fare l'ingegnere o il falegname (a seconda di come te la cavi sui libri )

Fai carichi impressionanti

[madmas]

Non ne ho molta voglia, ma butterò comunque due righe su questa brutta esperienza in FIPE:


Mi sono piazzato primo classificato nella mia categoria, ottenendo una coppa, ma aldilà di questo ho tante critiche verso l'organizzazione..


Nella prima prova ho sollevato 100kg, nella seconda 110N e nella terza 110N


Mi è stato dato un nullo senza senso nella seconda prova, perchè a detta loro avevo alzato il culo... SONO STATI SMENTITI DAL VIDEO CHE MI HANNO FATTO ALTRI RAGAZZI IN HD, che mostrava le mie maledette chiappe attaccate alla loro fottuta panca, ma pur di non ammettere di aver sbagliato non si sono mossi (questa è la mia teoria: si sono lamentati in generale di essere contrari a troppo arco, quindi dato che nel regolamento non c'è una dicitura su questo, si sono inventati la scusa del sedere alzato)
Nella terza ormai ero freddo e senza benzina.

Hanno accorpato tutte le categorie (compresa quella femminile) in due, cosicchè ogni atleta doveva aspettare più di 10 minuti tra una prova e l'altra..

Attrezzatura scadente e non a norma che mangiava kg potenziali...


Io non sono andato lì per arrivare primo (sapevo gia che avrei vinto la mia categoria, conoscendo il livello quì) ma per superare il mio vecchio pr di 115.5, ma in quelle condizioni era impossibile..

Volto la pagina e vado avanti.

Beh complimenti comunque! !!

[sardu]

Grazie ad entrambi


Wo 05.10.15


Panca ramping: 85-90-95-100. Back off 3x1 90kg ss trazioni

Stacco sumo ramping: 140-150-160. Back off 4x1 150kg


Tutto procede bene

[sardu]