La lunga strada verso la bestia (Diario di un sardaccio)

[sardu]

Wo 04.08.14

Oggi wo degno di nota, davvero soddisfatto!

Panca 4x4 85kg + 1x1 85kg + 3x6 66kg

Squat 6x2 90kg
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La panca mi sta dando tante soddisfazioni, oggi sentivo una spinta eccezzionale, credo di aver gia superato i 100 di massimale.

Nello squat mi sto forzando di rimanere il più verticale possibile, e pare ci stia riuscendo

[Giama]

R: La lunga strada verso la bestia (Diario di un sardaccio)

Buoni i carichi nella panca

[sardu]

Grazie! Spero di arrivare almeno a 110 a fine ciclo, avrei un bel carico da portare in gara!

[borgarello96]

mi segno anche qua sardu complimenti per la struttura fisica

[Wertal]

Mi segno Ti seguo da un po' e vedo che abbiamo praticamente gli stessi obbiettivi (anche se tu sei un bel po' più avanti rispetto a me lol)

[sardu]

Mi segno Ti seguo da un po' e vedo che abbiamo praticamente gli stessi obbiettivi (anche se tu sei un bel po' più avanti rispetto a me lol)

Ti interessa il Powerlifting?

[Wertal]

Ti interessa il Powerlifting?

Si, gareggiare è il mio sogno

[sardu]

Allora ci ved(remo)iamo in pedana

[sardu]

Wo 07.08.14

Stacco sumo 4x4 130kg

Board press stretta 4x10 68kg

Pull over
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Ottima spinta in stacco, spero di arrivare a 180 a fine ciclo

[borgarello96]

bw? ottimo comunque

[Wertal]

Wo 07.08.14

Stacco sumo 4x4 130kg

Board press stretta 4x10 68kg

Pull over
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Ottima spinta in stacco, spero di arrivare a 180 a fine ciclo

Ti sei trovato bene da subito con i sumo?

[sardu]

bw? ottimo comunque

58kg

Ti sei trovato bene da subito con i sumo?

Si, col regular non ci ho mai cavato fuori più di 125kg... non riesco a mettermi in spinta

Il sumo è micidiale, le gambe in quella posizione sono come pistoni, ma lascia meno margine d'errore, o ti setti bene o il bilanciere non si schioda da terra oppure parti ma ti fermi a metà e cadi in avanti

[sardu]

Wo di ieri

Squat 4x4 100kg

Lento avanti 4x4 46kg
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[sardu]

Domani mi alzerò all'alba per andare a pescare, quindi ho anticipato l'allenamento oggi:

Panca 3x3 90kg + 3x5 70kg

Braccia

[Wertal]

Domani mi alzerò all'alba per andare a pescare, quindi ho anticipato l'allenamento oggi:

Panca 3x3 90kg + 3x5 70kg

Braccia

Ti invidio troppo i carichi della panca Comunque ieri ho provato a fare qualche serie di sumo e devo dire che male non mi trovavo.. Magari lo inserisco per variare e vediamo come va