Dieta dimagrimento e IF

[Antonio 81]

Parlo da ex obeso credo! (128kg) sceso a 64 Kg ora sono intorno agli 85kg provando svariate diete... ma questa mi è stata consigliata da un amico... Posso garantire che se seguita la IF da risultati sorprendenti

[potterin]

Secondo me si, è molto fattibile.
Ti consiglio comunque di NON tenerla per periodi prolungati.. io consiglierei 1 mese massimo.

[Antonio 81]

Perché non oltre un mese?

[emmeerre]

Da 3d di sezione si è trasformato in un diario, qui in dieta non può stare. Emme ti sposto in diari ?altrimenti la discussione va chiusa e visto che qualcuno ti sta aiutando forse è meglio la prima opzione.

Sì Hunter per favore, spostamela nella sezione diario grazie


@ Tommaso 86 : ora vedo di uppare una foto così vedete un attimo la situazione..


@potterin : mio fratello ha fatto la Metabolica per 3 mesi (ha detto che oltre è rischiosissimo seguirla), la sua situazione era diversa però.. lui ha un fisico più slanciato e doveva abbassare di poco la BF, era su un 15% mentre ora è tipo 11% (ha perso 10 kg).

Antonio 81 : Io infatti la IF non ho intenzione di abbandonarla, anche perchè la non la vedo come una dieta... io attualmente sto integrando la IF con una dieta ipocalorica, volevo sapere se nel mio caso una IF con metabolica poteva essere più produttivo



Foto di oggi a digiuno: http://i39.tinypic.com/4fx1rc.jpg


(circonferenza fianchi circa 100cm)

[Kanzi]

Secondo me si, è molto fattibile.
Ti consiglio comunque di NON tenerla per periodi prolungati.. io consiglierei 1 mese massimo.

Per quale motivo?

---------- Post added at 21:24:28 ---------- Previous post was at 21:21:46 ----------

Non andrei con una metabolica assolutamente. C'è troppo da buttar via... Fai una semplice Low-carb e ogni tanto torna in normo per un po' di giorni. Evita stalli insomma.

[emmeerre]

Non andrei con una metabolica assolutamente. C'è troppo da buttar via... Fai una semplice Low-carb e ogni tanto torna in normo per un po' di giorni. Evita stalli insomma.

Queste sono le mie macro attuali:


Rest day: 1940kcal
( Carbs: 150gr ; Pro: 165 ; Fat: 66gr)

Wo day: 2150kcal
(Carbs: 177gr ; Pro 165 ; Fat: 78gr )


Come dovrei ripartirle in una Low-carb?

[potterin]

Per quale motivo?

Secondo me è un approccio troppo drastico

[Kanzi]

Stai basso in grassi. On, meno grassi e più carbo.

Pot, è dopo un po' che viene il bello...

[potterin]

Ops, 30 % di bodyfat! mica avevo letto..tenerla 1 mese avrebbe fatto poco effettivamente

[Antonio 81]

Credo sia interessante


http://www.youtube.com/watch?v=ObNAO5bvRs8

[potterin]

Credo sia interessante


http://www.youtube.com/watch?v=ObNAO5bvRs8

Eh direi! viva l'Intermittent Fasting

[Kanzi]

Secondo me è un approccio troppo drastico

Scusa ma fai riferimento alla metabolica, alla IF o alla metabolica in IF?

[potterin]

Scusa ma fai riferimento alla metabolica, alla IF o alla metabolica in IF?

Alla metabolica kanzi!
Io sono un sostenitore dell'IF eh

[Kanzi]

Ok, allora sono d'accordo.

[emmeerre]

Comunqe non capisco..come mai la metabolica non me la consigli?

Cioè, sò che va ad intaccare le riserve di grasso (e ne ho a iosa ) e preserva gran parte della massa magra... nel forum leggevo che altri utenti facevano riferimento a dei dati (hp-7 o una roba del genere, onestamente non ho idea di cosa voglia dire esattamente) dove appunto sconsigliavano questa dieta a utenti che non avevano una BF elevata.