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Se mangi meno calorie di quello che ti serve per campare è impossibile che prendi peso (a meno che non ci siano delle disfunzioni metaboliche).
Hai calcolato bene quello che mangi e il tuo TDEE?
Secondo il metodo Mifflin-St Jeor il mio TDEE è di 2551 kcal, mentre il mio basale 1900kcal.... anche io mi rendo conto sia assurdo, ma è così purtroppo..
Tu vieni da una dieta di 1600. Passando a 1900, all'inizio metterai grasso. Poi il corpo si abitua e non metterai più grasso... Avessi fatto un passaggio graduale, probabilmente, non avresti preso peso. Comunque queste variazioni posso dipendere da tanti fattori e stiamo comunque parlando di etti.
Tu vieni da una dieta di 1600. Passando a 1900, all'inizio metterai grasso. Poi il corpo si abitua e non metterai più grasso... Avessi fatto un passaggio graduale, probabilmente, non avresti preso peso.
Verissimo anche questo, però boh... pensavo che dopo 3 settimane (questa è la 3° settimana di già) il corpo si fosse già abituato.. evidentemente il mio risponde in maniera diversa
14/04/2013 prima che iniziassi la dieta (dieta iniziata infatti il 20/04/2013)
12/05/2013
e
Voi che dite? Qualche, seppur minima, differenza la trovate? Magari in foto non si nota molto, però io mi vedo piano piano leggermente meglio... anche se mi sembrava strano l'aumento di peso
Eccomi di nuovo dopo un periodo di break (la dieta l'ho sempre mantenuta però )
Siccome non vedo moltissimi risultati (ora peso 81,4kg), almeno per quanto riguarda la riduzione di BF, cosa ne dite se apporto le seguenti modifiche:
Giorni OFF:
100gr carbs ; 165gr pro ; 93gr fat
Giorni ON:
150gr carbs ; 165gr pro ; 70gr fat
Il totale di entrambi i giorni sono 1900kcal (il mio BMR in pratica), questo perchè vorrei ulteriormente sgrassarmi lasciando invariata la quantità di kcal sia in ON che OFF, senza comunque andare a scendere sotto il mio BMR.
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anche io mi rendo conto sia assurdo, ma è così purtroppo..
e 
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