Dico solo..sticaxx! 170 kg di panca sono tante! Da quanti anni ti alleni?
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Spero di arrivare ai tuoi livelli fra 5 anni allora
..grande!
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R: Diario del guerriero.
La cena dei veri uomini... Vabbè me sputtano ahahaa
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCommenta
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Non so perche ma quelli big sono la maggior parte teneroni ::-):
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ahah!
comunque, quello sarebbe il tuo unico pasto??
cioè non mangi un caxxo XDCommenta
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avevo mangiato anche a pranzo. ma poca roba. si vero, mangio un caxxo. cmq di wurstel ne ho mangiati 3. perchè il primo mi si è rotto mentre facevo il cuoricinoOriginariamente Scritto da cikalino Visualizza Messaggio
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R: Diario del guerriero.
Originariamente Scritto da phoenixxx Visualizza Messaggiocmq di wurstel ne ho mangiati 3. perchè il primo mi si è rotto mentre facevo il cuoricino
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cenetta di ieri.
una scatola di tonno da 120gr, una da non so quanto con fagioli, 4 uova di cui 4 bianchi e 3 rossi, una frisella, prosciutto crudo.
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Ma in fase Bulk quante calorie assumi?"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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non faccio nè bulk e nè diete da tiraggio. mangio sempre pulito e allo stesso modo.Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza MessaggioCommenta
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io sono 173 cm per 75 kg ma se sto sotto le 2400 Kcal al giorno dimagrisco da quando mi hanno dato la cura per l'ipotiroidismo prima appena superavo le 2000 prendevo peso con estrema facilità quindi volevo capire nel tuo caso pesando più di me quante calorie prendevi per crescere o mantenerti!
Comunque complimenti per la volontà e il regime che riesci a tenere!"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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io ho un metabolismo molto lento. diciamo efficiente. con poco cresco. metto facilmente muscolo e grasso e li perdo con difficoltà.Originariamente Scritto da Nemesis84 Visualizza MessaggioCommenta
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Complimenti vivissimi Phoenixx, mi aggiungo alla lista di chi ti segue.
a breve acquisterò il libro della Warrior Diet su Amazon, tu lo hai letto ?
le linee guida dellla WarriorDiet sono:
puoi fare spuntini (che magari puoi far corrispondere, per comodità, ai pasti che faresti normalmente) quando ne senti il bisogno (soprattutto nel periodo di adattamento).
Si tratta di spuntini a base di frutta a basso IG o verdura non cotta verde o integratori proteici (polvere)
Il pasto serale deve seguire l'ordine rigoroso di:
1 - Verdura non cotta (con condimento)
2 - Verdura cotta (con condimento)
3 - Proteine (con condimento)
4 - Carboidrati (con condimento) (possibilmente evitando quelli lavorati).
noto che la tua è + una Paleo-Warrior povera di carboidrati, corretto ?Last edited by MrTrinita; 21-01-2014, 15:28:44.The Warrior Diet by Ori Hofmekler / The Paleo Diet by Robb WolfCommenta
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