Diario del guerriero.

[Tommaso 86]

Diario del guerriero.

domanda: mettere un po di carbo, ed inserire in wo un po di cardio?

Mi sa che non gli è piaciuto proprio il tuo consiglio XD

[phoenixxx]

R: Diario del guerriero.

domanda: mettere un po di carbo, ed inserire in wo un po di cardio?

No niente cardio. Ho ottenuto più risultati in termini di massa e tiraggio ora con questa alimentazione che la scorsa estate con tanto cardio e la classica Low carb. Sto a posto così

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[James93]

Ciao phoenixxx...da oggi hai un altro ammiratore.
Complimenti per il gran fisico.
Domanda: ma non sarebbe meglio fare dei mini pasti proteici pre wo e post wo? Tipo 30 gr. di whey mezz'ora prima e 30 subito dopo?

[phoenixxx]

Ciao phoenixxx...da oggi hai un altro ammiratore.
Complimenti per il gran fisico.
Domanda: ma non sarebbe meglio fare dei mini pasti proteici pre wo e post wo? Tipo 30 gr. di whey mezz'ora prima e 30 subito dopo?

pre wo mangio una banana, post il mega cenone. meglio di così.

[James93]

pre wo mangio una banana, post il mega cenone. meglio di così.

Ah ecco, il mega cenone coincide con il post wo. Pensavo ti allenassi la mattina senza mangiare niente, nè prima nè dopo.
Distrazione, chiedo venia.

[phoenixxx]

Ah ecco, il mega cenone coincide con il post wo. Pensavo ti allenassi la mattina senza mangiare niente, nè prima nè dopo.
Distrazione, chiedo venia.

mi alleno al sera dalle 20 in poi. quindi torno a casa a mangio

[Tommaso 86]

Ciao Guerriero...niente più cene Warrior in here?

[phoenixxx]

Ciao Guerriero...niente più cene Warrior in here?

ne ho fotografate un pò. oggi le pubblico.

[Tommaso 86]

Diario del guerriero.

Olé! Fa sempre piacere guardare qualche bella cenozza fatta come cristo comanda

[phoenixxx]

questo è semplice semplice.. 2 hamburger da 250 gr l'uno. sottilette, funghi, pomodoro, ketchup e maionese.

[jonny94]

Bonaaa

[Tommaso 86]

Diario del guerriero.

questo è semplice semplice.. 2 hamburger da 250 gr l'uno. sottilette, funghi, pomodoro, ketchup e maionese.

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Tutto qui? E ti sei saziato con sta cena? Mi pare un po' pochino...comunque senz'altro sfizioso!

[Viewer]

1/2 chilo di carne non sono mica pochi (anche in ottica IF) parlo chiaramente come livello di sazietà, non di introito calorico

[jonny94]

1/2 chilo di carne non sono mica pochi (anche in ottica IF) parlo chiaramente come livello di sazietà, non di introito calorico

anche come introito calorico non è basso proprio, sicuramente sarà sulle 1000 kcal.......comunque sempre poche se è l'unico pasto...

[phoenixxx]

bhe una mezza chilata di carne ci può stare. oramai mi sazio subito . lo stomaco si è rimpicciolito.