Diario del guerriero.

[phoenixxx]

R: Diario del guerriero.

Mio pranzo di pasqua. Poca roba. Così mangio stasera come cristo comanda.
I miei fettuccine al ragù, chili di patate, pane a quintali, torte salate torte dolci. Unico sgarretto un mignon insieme al caffè.

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[phoenixxx]

R: Diario del guerriero.

comunque piu' che dieta del guerriero , dovrebbe chiamarsi dieta del pulcino

Non penso che un pulcino mangi la media di 2200 kcal al giorno.

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[zuse]

un pulcino che va in pale 4 volte alla settimana e faceva cardio .puo' darsi

comunque si scherza

[phoenixxx]

R: Diario del guerriero.

un pulcino che va in pale 4 volte alla settimana e faceva cardio .puo' darsi

comunque si scherza

Anche 5 volte. Non faccio più cardio. Quello solo l'estate

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[Peppe17]

Neanche oggi sgarri! Che volontà di ferro!!

[Tommaso 86]

Diario del guerriero.

È la dieta del guerriero: ci si sente talmente bene che non se ne vuole più uscire...e nemmeno si sente più il bisogno di sgarrare. Una volta abituato, il corpo non vuole più mangiare a pranzo e non chiederà cibo fino a cena...e questo da un senso di libertà e di benessere psico-fisico. Poi a cena si mangia fino alla sazietà!!

[phoenixxx]

R: Diario del guerriero.

Neanche oggi sgarri! Che volontà di ferro!!

Ti posso assicurare che ho mangiato solo per far piacere si miei. Fame non ne avevo.

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[phoenixxx]

il mio kit di sopravvivenza per pasquetta abhahahaa

[jonny94]

il mio kit di sopravvivenza per pasquetta abhahahaa

[ATTACH=CONFIG]134168[/ATTACH]

aahaha spettacolooo

[RyanX]

ahahahahahha

[phoenixxx]

R: Diario del guerriero.

wo venerdi:

dorso:

trazioni alla sbarra:

prone
4x10 - 2x8 con sovraccarico 15 kg

supine
4xmax

impugnatura a farfalla con gambe a squadra
4x10

rematore presa inversa con sbarra lat dal basso alla ercolina

5x8 40/50/55/60 kg

cena dopo 50 minuti

350 gr di petto di pollo. 200 gr manzo, funghi, cipolla, grana grattuggiato


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[l043nz0]

Rispetto!

Grande!
Soprattutto per la dieta

Cmq quanta verdura mangi? Giusto per calcolare la % di carbo rispetto alle prot e ai grassi?

Poi frutta solo 1 banana?

La warrior la segui da 1 anno... prima come ti alimentavi?

Cosa hai notato da quando segui la warrior?

Grazie

[phoenixxx]

R: Diario del guerriero.

Rispetto!

Grande!
Soprattutto per la dieta

Cmq quanta verdura mangi? Giusto per calcolare la % di carbo rispetto alle prot e ai grassi?

Poi frutta solo 1 banana?

La warrior la segui da 1 anno... prima come ti alimentavi?

Cosa hai notato da quando segui la warrior?

Grazie

Guarda sinceramente non so dirti le quantità precise. Alla fine è una spazzolata di verdure. Quindi una quota di cho veramente bassa. Frutta solo una banana o una mela. Prima di perdere i quasi 20 chili ho iniziato con la classica Low carb hipro, 6 o 7 pasti al giorno perdendo 10 chili. Poi stallo. A seguire una ketogenica per più di un mese e ne ho persi 4/5.poi nuovamente stallo. Ed infine la diet warrior che mi ha levato l'ultima sporcizia.
Che dire con la dw mi sento bene, carico ed in forze e non ho più quegli attacchi di sonnolenza durante la giornata. Diciamo che sto perennemente a 2000.

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[l043nz0]

Guarda sinceramente non so dirti le quantità precise. Alla fine è una spazzolata di verdure. Quindi una quota di cho veramente bassa. Frutta solo una banana o una mela. Prima di perdere i quasi 20 chili ho iniziato con la classica Low carb hipro, 6 o 7 pasti al giorno perdendo 10 chili. Poi stallo. A seguire una ketogenica per più di un mese e ne ho persi 4/5.poi nuovamente stallo. Ed infine la diet warrior che mi ha levato l'ultima sporcizia.
Che dire con la dw mi sento bene, carico ed in forze e non ho più quegli attacchi di sonnolenza durante la giornata. Diciamo che sto perennemente a 2000.

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Capisco

Grazie mille per le risposte.

[Viewer]

domanda: mettere un po di carbo, ed inserire in wo un po di cardio?