Diario del guerriero.

[zuse]

[ATTACH]134029[/ATTACH]

Questa cena di ieri notte un pò anomala. C'erano rimasti 6 o 7 tortellini in brodo del pranzo dei miei.... Tentazione. Ma si alla fine la sfoglia all'uovo è minima come contenuto di cho. Ho pensato. Ma sticacaxxi mica devo gareggiare. Diamoci ai bagordi culinari.

Quindi.
7 tortellini
3 hamburger sbriciolati
Cipolla rossa di Tropea
2 uova
Abbondante grana grattugiato
Olio in padella e a crudo poi
Salsa di soia
Peperoncino

Semplice semplice
Ovviamente a fine pasto sempre il mio tocco di grana e qualche frutto secco
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nella foto, come detto, l condizione è notevole..è la prima in cui noto una differenza marcata da pre dieta-15-20kg persi(non ricordo bene)


la scelta del pasto alla sera?comodità?

[phoenixxx]

R: Diario del guerriero.

nella foto, come detto, l condizione è notevole..è la prima in cui noto una differenza marcata da pre dieta-15-20kg persi(non ricordo bene)


la scelta del pasto alla sera?comodità?

Decide il frigo e il buon senso

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[.Roy.]

effettivamente la combo 7 tortellini-tentazione-diamoci ai bagordi culinari sembra una cosa detta da gandhi

[Clark87]

diamoci ai bagordi culinari è da firma ahaha tacci de pippo oh cit

[zuse]

e farlo a colazione? a meno che tu non giri pieno ocme un uovo tutto il giorno..

alla fine avresti piu' energie durante la giornata. inoltre far un mega pasto prima d'andare a dormire non è il massimo.anche a livello metabolico potresti giovarne.prova

[Carradine91]

Mi segno, molto interessante! Sono incuriosito dalla paleo, ma in quanto studente mi scoraggia l'idea di un solo pasto al giorno! Soprattutto perché mi posso allenare dalle 7/8 di sera e quindi la cena sarebbe per le 10/11... poi capita spesso di uscire la sera, quindi sarebbe impossibile da seguire! Però qualche ricetta potrebbe tornarmi utile!

[phoenixxx]

e farlo a colazione? a meno che tu non giri pieno ocme un uovo tutto il giorno..

alla fine avresti piu' energie durante la giornata. inoltre far un mega pasto prima d'andare a dormire non è il massimo.anche a livello metabolico potresti giovarne.prova

invece no. prima di andare a dormire con lo stomaco pieno di proteine e grassi giusti, nutre il muscolo durante la notte e l'attività di digestione, rallentata dalla giusta quota di grassi, rallentando l'assimilazione delle proteine favorisce quindi il giusto consumo calorico. la stessa teoria insomma delle proteine a lento rilascio pre nanna. sarebbe sbagliato invece andare a letto con lo stomaco pieno di carboidrati.

[Tommaso 86]

Diario del guerriero.

Una curiosità Phoenixx...di carbo non ricarichi mai? Non alterni giorni hi carb con hi pro come vorrebbe Obi?

[WhiteTyson]

Una curiosità Phoenixx...di carbo non ricarichi mai? Non alterni giorni hi carb con hi pro come vorrebbe Obi?

[Tommaso 86]

Diario del guerriero.

Ahahahah!!

[le diable]

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[zuse]

invece no. prima di andare a dormire con lo stomaco pieno di proteine e grassi giusti, nutre il muscolo durante la notte e l'attività di digestione, rallentata dalla giusta quota di grassi, rallentando l'assimilazione delle proteine favorisce quindi il giusto consumo calorico. la stessa teoria insomma delle proteine a lento rilascio pre nanna. sarebbe sbagliato invece andare a letto con lo stomaco pieno di carboidrati.

il famoso pre nanna, di fatti, ha fat che rallentano la digestione insieme ad una fonte proteica..oppure le famose caseine..Ma , appunto, la presenza di cho è minima.
te qualche cho lo mangerai, spero, nell'unico pasto.

ecco che, magari, far la colazione mettendo i cho della giornata, e tenendo il resto la sera..potresti ottimizzare un pelo di piu'. avendo piu' energie durante il giorno, e grazie ad almeno due pasti, uno di quali di primo mattino, controbuire a riattivare un minimo il metabolismo.

è vero che squadra che vince non si cambia, ma continuo a chiedermi come sarà la situazione appena abbandonerai la ghisa o non farai piu' palestra a questo ritmo

[le diable]

Il problema è che se mangia cho durante la giornata ( soprattutto a colazione ) perde tutti i vantaggi di stare la giornata, e soprattutto di allenarsi, a digiuno. Se per lui fosse troppo quel monopasto allora potrebbe mettere un po' di pasti con sole proteine e grassi prima di allenarsi e poi tutti cho+pro dopo allenamento.

I grassi rallentano la digestione ma le fibre ancora di più.. ne assumi?

[zuse]

se fa colazione alle 730 e si allena, mi sembra di capir, prima di cena o comunque tardo pome..non vedo il problema

[wut1]

il famoso pre nanna, di fatti, ha fat che rallentano la digestione insieme ad una fonte proteica..oppure le famose caseine..Ma , appunto, la presenza di cho è minima.
te qualche cho lo mangerai, spero, nell'unico pasto.

ecco che, magari, far la colazione mettendo i cho della giornata, e tenendo il resto la sera..potresti ottimizzare un pelo di piu'. avendo piu' energie durante il giorno, e grazie ad almeno due pasti, uno di quali di primo mattino, controbuire a riattivare un minimo il metabolismo.

è vero che squadra che vince non si cambia, ma continuo a chiedermi come sarà la situazione appena abbandonerai la ghisa o non farai piu' palestra a questo ritmo

Io veramente non capisco come faccio il corpo ad assimilare tutte quelle proteine in un solo pasto, il nostro corpo non è capace di immagazzinare le proteine come invece succede con i carboidrati o sbaglio? Quindi supponendo che in un pasto si riescano a prendere 40 gr di pro e perchè no metti pure 50 gr ma le altre comunque sia saranno "espulse". Anche rallentando la digestione con l'inserimento dei grassi durante la notte quante proteine pensi riesca ad utilizzare ? alla fine in tutta la giornata possiamo dire che il suo corpo ne assimili massimo 60-70 gr. MA a quanto pare non è cosi