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In previsione che stanotte non mangerò, ho anticipato la cena con il pranzo. Poca roba come al solito. Dovrà bastarmi fino a domani, workout di stasera incluso. Merenda e post wo pool di Aminoegg. 7,5 prima e 7,5 post.
6 polpette, una scatola di tonno con piselli, una trentina di grammi di riso con zucchine. In più 1 fetta di mozzarella e 3 di salame ungherese
In previsione che stanotte non mangerò, ho anticipato la cena con il pranzo. Poca roba come al solito. Dovrà bastarmi fino a domani, workout di stasera incluso. Merenda e post wo pool di Aminoegg. 7,5 prima e 7,5 post.
6 polpette, una scatola di tonno con piselli, una trentina di grammi di riso con zucchine. In più 1 fetta di mozzarella e 3 di salame ungherese
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ottimo, molto gustoso
senti ma sei in Massa adesso ?
se non erro quando sei in Massa per la Paleo-Warrior si fanno 2 pasti (Pranzo e Cena) invece della sola Cena, è corretto ?
ho ordinato il Libro The Worrior Diet (in Italiano) tu lo hai letto ?
The Warrior Diet by Ori Hofmekler / The Paleo Diet by Robb Wolf
senti ma sei in Massa adesso ?
se non erro quando sei in Massa per la Paleo-Warrior si fanno 2 pasti (Pranzo e Cena) invece della sola Cena, è corretto ?
ho ordinato il Libro The Worrior Diet (in Italiano) tu lo hai letto ?
ho sempre fatto massa. che per me cmq sia vuol dire crescere sempre puliti. per un anno ho fatto sempre un unico pasto. per chi invece ha un metabolismo normale, si potrebbero anche fare 2 pasti. l'importante è che quello pre nanna sia abbondante e con una discreta quantità di grassi per favorire il rallentamento della digestione delle proteine.
ho sempre fatto massa. che per me cmq sia vuol dire crescere sempre puliti. per un anno ho fatto sempre un unico pasto. per chi invece ha un metabolismo normale, si potrebbero anche fare 2 pasti. l'importante è che quello pre nanna sia abbondante e con una discreta quantità di grassi per favorire il rallentamento della digestione delle proteine.
phoenixx secondo te si può fare una sorta di warrior "al contrario"?
Nel senso mangiare un unico pasto grande alla mattina? Io la sera se mangio troppo non riesco a dormire bene e mi sveglio con poche energie
ma se pratici il BB devi considerarle. sono importanti. se no non cresci.
hai ragione scusami
se posso vorrei darti le mio Info personali:
esame Bioimpedenza (BIA)
Altezza = 178 cm
Peso = 77.6 kg
Massa Grassa (FM) = 23% (17.6 kg)
Massa Magra Priva di Grasso (FFM)= 77% (60kg)
BMR = 1665 kcal/day
la cosa che non mi convince è il riso la sera. i cereali per la paleo sono "tossici". li invertiei nel pranzo.
il bmr è 1665. ma questo pasto quante ne ha?
umm...ma mi viene un dubbio,
se sposto il Riso a pranzo non vado a caricare troppo lo stomaco per la digestione, inficiando la Base della Warrior diet che prevede un digiuno o semi-digiuno durante in giorno ?
totale 1728.15 Kcal
The Warrior Diet by Ori Hofmekler / The Paleo Diet by Robb Wolf
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