Jonny's diary....Work in progress!

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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    allora compaesano...di dove sei?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • jonny94
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      • May 2012
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      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      allora compaesano...di dove sei?
      ehi corregionario, sono di loreto(dista poco da jesi)
      UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

      ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

      DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

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      • Manx
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        ehi corregionario, sono di loreto(dista poco da jesi)
        lo so dove è loreto eh ora mi ricordo, ti avevo scritto sul profilo. Tommaso86 e cardi sono di jesi, Sean di Recanati.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Estetica rulez
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        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • jonny94
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          wo back-flex andato

          trazioni 5x6
          rematore manubrio 3x8
          t-bar SS pulley 3x8
          lat machine dietro 3x8

          alzate 90° 4x8

          leg curl 3x10
          pressa flex 3x10

          addominali

          post-wo:200 ml albumi

          cena:100gr riso con carciofi, 200 gr pollo (impanato al forno da me), insalata, 20 gr olio

          ---------- Post added 05-05-2013 at 00:14:09 ---------- Previous post was 04-05-2013 at 22:07:02 ----------

          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          lo so dove è loreto eh ora mi ricordo, ti avevo scritto sul profilo. Tommaso86 e cardi sono di jesi, Sean di Recanati.
          ah si è vero, mi ricordo ora! anche Paolo è delle marche, di tolentino mi sembra.
          comunque, torni mai da queste parti?
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            2 volte l'anno si' la prox in agosto.

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            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • jonny94
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              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              2 volte l'anno si' la prox in agosto.
              io non riuscirei mai ad andare via da qui
              te come mai sei emigrato??
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                perchè l'italia è un paese invivibile che non mi ha mai dato nulla e tolto solo, almeno la Germania mi dà da vivere.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  perchè l'italia è un paese invivibile che non mi ha mai dato nulla e tolto solo, almeno la Germania mi dà da vivere.
                  da quant'è che stai la?
                  in germania non ci possono vedere a noi italiani vero??
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                    Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio
                    da quant'è che stai la?
                    in germania non ci possono vedere a noi italiani vero??
                    solita cazzata....ma chi vi dice queste stronzate?
                    cmq quasi 8 anni.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      solita cazzata....ma chi vi dice queste stronzate?
                      cmq quasi 8 anni.
                      bo..qui tra dicerie varie, giornali e tv..dicono tutti che i tedeschi non ci possono vedè....ma se non è vero, meglio cosi!
                      se l'italia non cambia, saremo in molti costretti ad emigrare....ma come mai hai scelto proprio la germania?
                      comunque i tuoi parenti sono tutti qua?
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                        Jonny's diary....Work in progress!

                        Ciao Jonny94, non ho potuto fare a meno di leggere che sei anche tu marchiggiano. Mi segno!

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                          bo..qui tra dicerie varie, giornali e tv..dicono tutti che i tedeschi non ci possono vedè....ma se non è vero, meglio cosi!
                          se l'italia non cambia, saremo in molti costretti ad emigrare....ma come mai hai scelto proprio la germania?
                          comunque i tuoi parenti sono tutti qua?
                          perchè tu puoi vedere loro? Sono i classici miti e stereotipi che esistono in tutte le culture. L'italiano qui in Germania è stato il primo ad integrarsi...è qui da oltre mezzo secolo e oramai è spesso piu' tedesco che un tedesco Sono i turchi quelli che fanno problemi, non noi Sono arrivato qui per "caso", io non ho scelto nulla. I parenti sono nelle marche si', nessuno in famiglia aveva parenti qui.

                          Cmq lo dici tu stesso che...meglio emigrare no? E al momento il paese che sta meglio in Europa è proprio la Germania

                          p.s. tommaso dormi, poi ti lamenti che sei secco

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                          Anarco-Training
                          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                          No mental :seg: Crew
                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                          I.O.M Jesi & Vallesina

                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • Tommaso 86
                            Bodyweb Senior
                            • Sep 2011
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                            • Italia
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            perchè tu puoi vedere loro? Sono i classici miti e stereotipi che esistono in tutte le culture. L'italiano qui in Germania è stato il primo ad integrarsi...è qui da oltre mezzo secolo e oramai è spesso piu' tedesco che un tedesco Sono i turchi quelli che fanno problemi, non noi Sono arrivato qui per "caso", io non ho scelto nulla. I parenti sono nelle marche si', nessuno in famiglia aveva parenti qui.

                            p.s. tommaso dormi, poi ti lamenti che sei secco
                            Forse...il protocollo di Riky mi sta distruggendo...non dormo più ahahahhhhhh!!!

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
                              • 261824
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                              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da Tommaso 86 Visualizza Messaggio
                              Forse...il protocollo di Riky mi sta distruggendo...non dormo più ahahahhhhhh!!!
                              approfitto per un test forum...si é bloccato per circa 30 minuti...ti è arrivata la mail mandata poco fa? Scusa jonny per l'ot, poi la smetto

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • Tommaso 86
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                                Si, la mail privata è arrivata. Il forum invece stamattina va a rilento, è stato sovraccarico fino a poco fa

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