Jonny's diary....Work in progress!

[t.durden]

si diciamo che trovo quasi tutto al super

grazie per il lavoro e per le multe

speriamo di avere l'energia per allenarsi, dopo il lavoro!

---------- Post added 07-07-2014 at 21:06:46 ---------- Previous post was 06-07-2014 at 21:45:34 ----------

eccomi raga, oggi sono andato a prendere il vestiario e da domani si inizia a lavorare...la giornata tipo sarà all'incirca:

sveglia ore 8:00 3gr daa

colazione ore 8:30
250gr albumi
1uovo
100gr avena
300gr frutta
10gr frutta secca
1 caps AI
2 caps O3

ore 9 e 30 inizio lavoro
ore 13 fine lavoro

ore 13 e 30 workout
during 15gr bcaa e 40gr malto

ore 14 e 45 fine workout
doccia

ore 15 e 15 pranzo(come un barbone nel parcheggio)
150gr riso
200gr pollo
5gr olio
+ qualche condimento
1 caps AI

ore 15 e 30 ritorno a lavoro

ore 18 50gr avena+30gr caseine(vomito)

ore 20 fine lavoro
3gr daa

ore 21 cena:
500gr patate
200 gr pollo
verdure
10gr olio
10gr noci

quanto riportato sopra sarà martedi mercoledi e giovedi
lunedi e venerdi giorni liberi in cui seguirò lo schema di sopra ma con orari liberi

sabato e domenica si lavora ma niente allenamento.

credo che entro un paio di giorni impazzirò!!

Calcola bene i tempi senno ti strozzi a mangiare tutta quella roba in 15 minuti

[alessio1990]

Jonny, non mi ricordo, hai provato l'Alphamine ?
Troppe pagine da leggere

[jonny94]

Jonny, non mi ricordo, hai provato l'Alphamine ?
Troppe pagine da leggere

no ho provato daa(ai sports)+AI(ad-3)

---------- Post added at 22:37:57 ---------- Previous post was at 22:37:24 ----------

Calcola bene i tempi senno ti strozzi a mangiare tutta quella roba in 15 minuti

oggi ho fatto in tempo, ma è una bella mazzata, adesso è il primo momento della giornata in cui sono seduto

[TheFox10]

Jonny!! Come sta andando con lo stack?

[alessio1990]

Buon lavoro !!

Feedback sullo stack ?

[t.durden]

no ho provato daa(ai sports)+AI(ad-3)

---------- Post added at 22:37:57 ---------- Previous post was at 22:37:24 ----------



oggi ho fatto in tempo, ma è una bella mazzata, adesso è il primo momento della giornata in cui sono seduto

Benvenuto nel mondo degli adulti

[fracaste94]

Bella Jo! Come va? Ho letto che hai iniziato a lavorare.. l'uni la frequenti ancora o hai lasciato?

[jonny94]

Buon lavoro !!

Feedback sullo stack ?

Jonny!! Come sta andando con lo stack?

feedback diretti purtroppo nulla
non ho avuto aumenti di libido/aggressività qualcosina sulla forza, ma nulla di che ( e probabilmente non è neanche per lo stack)....è strano...i prodotti sono i migliori, i "pressuposti" c'erano...però bo!

---------- Post added at 22:18:02 ---------- Previous post was at 22:17:18 ----------

Bella Jo! Come va? Ho letto che hai iniziato a lavorare.. l'uni la frequenti ancora o hai lasciato?

bella fra
si tira avanti!
ho iniziato a lavorare da poco, l'uni lho mollata, probabilmente a settembre inizierò con scienze motorie( ma sono ancora indeciso)

te?

---------- Post added at 22:19:48 ---------- Previous post was at 22:18:02 ----------

cmq ragà le scarpe antiinfortunistiche mi distruggono

[cardi]

R: Jonny's diary....Work in progress!

Io non mi sento piu ne' l alluce ne' il tallone né tantomeno il mignolo.
Tutto questo in solo 1 anno
Tranquillo che ti abitui

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[jonny94]

si, i talloni veramente distrutti!
ho pensato di mettere delle solette in gomma o qualcosa per renderle un minimo più comode, te hai provato qualcosa?

[alessio1990]

feedback diretti purtroppo nulla
non ho avuto aumenti di libido/aggressività qualcosina sulla forza, ma nulla di che ( e probabilmente non è neanche per lo stack)....è strano...i prodotti sono i migliori, i "pressuposti" c'erano...però bo!

Eh rimangono comunque integratori, fanno un minimo.....magari, anche grazie alla tua età, i livelli ormonali endogeni erano al top per conto loro

[cardi]

R: Jonny's diary....Work in progress!

si, i talloni veramente distrutti!
ho pensato di mettere delle solette in gomma o qualcosa per renderle un minimo più comode, te hai provato qualcosa?

Non ho provato nulla, a giorni me le dovrebbero dare nuove e migliori.. L unica mia speranza rimane questa

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[Vodka Lemon]

Complimenti per il pranzo in tempi record , io in 15 min non mangio neanche il 1*

[GattoPardo16]

Jonny provato il bulgaro al MP!
Mi piace per la stabilità perché ci si può concentrare a spingere e basta senza pensare all'equilibrio e sento lavorare tanto quanto farlo libero (non capisco proprio come mai per te non fosse così ) ..l'unica pecca resta l'appoggio per il piede dietro, a me appoggiarlo su una panchetta dà fastidio alla caviglia, per cui credo tornerò a farlo libero se non trovo una soluzione ottimo comunque

[fracaste94]

[/COLOR]

Tutto a posto! Mi mancano un paio di esami che do agli inizi di settembre poi sono a posto, adesso sto cercando lavoro come istuttore, se tutto va bene mi prendono nella mia palestra, così magari riesco a cambiare un po' la mentalità del c***o che c'è qua hahah

Come vanno gli allenamenti? Sei salito di peso?