Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

Beato te....x entrami

dai che anche te per il mare non dovresti essere messo male, vista la zona

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Che hai fatto per il dorso jonny? (se si può dire)

ho fatto:
rematore bilanciere alla smith
lat machine presa inversa
rem manubrio
pull down ss lat machine avanti

il tutto con diverse tecniche per ogni esercizio

[Giaack]

Il problema è poterci andare

[jonny94]

Il problema è poterci andare

infatti, ora che posso ci vado( per quello ho spostato l'allenamento al mattino)...poi fra una settimana si inizia a lavorare e quindi il problema si porrà anche per me

[jonny94]

foto di stamane, senza pretese

[sbrinz91]

rematore alla smith spettacolare imho!!

[jonny94]

rematore alla smith spettacolare imho!!

si, soprattutto perchè non scarica nei lombari e riesci anche a tenere una buona postura!

---------- Post added at 23:50:56 ---------- Previous post was at 23:05:10 ----------

domani gambe

[paoLo!]

ma a te come procede invece,recchia?

tutto bene?fuggiasco sul forum,suppongo impegni.....mi è capitato di vedere qualche tua foto in lo "famo strano",gran qualità...come procede?

Grazie per l'interesse. Qua tutto bene , vado per i 90kg di amore e felicita'

Jonny dall'ultima foto si nota veramente un ottimo miglioramento delle gambe , avanti cosi'.

[Kanzi]

Il rematore alla smith è da finocchi!
I veri uomini lo fanno libero, parallelo al terreno e rigorosamente schienato... Ci fai una **** con la buona postura!
Quando avrai la schiena rotta, allora sì che saranno soddisfazioni e potrai dire: "Queste sono ferite di guerra di cui vado orgoglioso". Da vero uomo con i controcoglioni... Sallo

[t.durden]

foto di stamane, senza pretese

Bene bene

---------- Post added at 08:29:57 ---------- Previous post was at 08:28:26 ----------

Il rematore alla smith è da finocchi!
I veri uomini lo fanno libero, parallelo al terreno e rigorosamente schienato... Ci fai una **** con la buona postura!
Quando avrai la schiena rotta, allora sì che saranno soddisfazioni e potrai dire: "Queste sono ferite di guerra di cui vado orgoglioso". Da vero uomo con i controcoglioni... Sallo

e magari sedia a rotelle

[jonny94]

oggi gambe alle 12, finito in una pozza di sudore...morto, giuro!

[Strolicu]

Jonny stai benone, dai che cr7 lo superiamo
quanto hai di braccio?

[jonny94]

Jonny stai benone, dai che cr7 lo superiamo
quanto hai di braccio?

ahahah see magari
cmq non saprei dirti di braccio, mai misurato in vita mia

[Sankiry]

jonny è da un po che non guardavo il diario e che dire sei proprio migliorato

[jonny94]

jonny è da un po che non guardavo il diario e che dire sei proprio migliorato

grazie mi fa piacere

anche perchè io mi vedo sempre uguale e secco...se non me lo dice qualcuno non ci credo

[Strolicu]

Ahahah ti capisco, ludo mi dice sempre che sono migliorato e io invece mi vedo sempre secco :/