Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

Ti capisco jonny..io la leg press a basse rep la evito come il demonio, figurarsi col caldo

si infatti, lascia perdere....oggi avevo leg press in 4x6 con 30 secondi di accosciata libera a fine di ogni serie....per fortuna questa è l'ultima settimana con questa scheda

---------- Post added at 21:35:49 ---------- Previous post was at 21:34:57 ----------

La pressa ...amore e odio

hahah vero
la inserisco al secondo posto tra le cose che odio di più in vita, subito dietro all'alzarsi di notte per pisciare

---------- Post added at 21:41:21 ---------- Previous post was at 21:35:49 ----------

ahah si ne conosco

na cosa intendi più sul semplice, questi della 4+ non sono semplici?

te che ramificati usi?

[alessio1990]

Parli di quella verticale vero ? Io la metto come secondo esercizio, dopo lo squat..... arrivo all'ultima rep dell'ultima serie che mi devo un secondo riprendere e poi giù a rimettere tutti i dischi a posto, fai anche braccia

[jonny94]

Parli di quella verticale vero ? Io la metto come secondo esercizio, dopo lo squat..... arrivo all'ultima rep dell'ultima serie che mi devo un secondo riprendere e poi giù a rimettere tutti i dischi a posto, fai anche braccia

si quella verticale, ogni ripetizione è uno sbocco di sangue haha

[Vodka Lemon]

si quella verticale, ogni ripetizione è uno sbocco di sangue haha

Ahahaha!!
Non l' ho mai provata, ma dici davvero che e' peggio degli affondi ?

[jonny94]

Ahahaha!!
Non l' ho mai provata, ma dici davvero che e' peggio degli affondi ?

si fidati
gli affondi sono mortali per il fiato, la pressa proprio di distrugge anche mentalmente ahhaah

[sbrinz91]

gli affondi a me uccidono, porca miseria quando devo fare 4x20 passi a gamba ti giuro preferirei un calcio nei

[jonny94]

gli affondi a me uccidono, porca miseria quando devo fare 4x20 passi a gamba ti giuro preferirei un calcio nei

io oggi avevo 4x15 di affondi con bilanciere in ss con sissy squat

[sbrinz91]

aia, bello pesante bro

[GattoPardo16]

Il sissy come lo fai jonny?

[jonny94]

https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA

con la mano appoggiata come fa il tizio nel video, e se devo sovraccaricare con l'altra mano tengo un disco sul petto.

[GattoPardo16]

[blindevil7]

Nn so perché ma sia gli esercizi sia le esecuzioni mi ricordano qualcosa

[jonny94]

Nn so perché ma sia gli esercizi sia le esecuzioni mi ricordano qualcosa

ahahah dici?!?!

[blindevil7]

[Lenz]

mi riferivo più che altro ai recoup, però anche questi "istant".. non so poi gli effettivi benefici, più che altro in relazione al prezzo