Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

alimentazione di oggi:

pranzo:
150gr pasta con sugo di tonno
300gr albumi
1 uovo
40gr noci

merenda:
500gr frutta
200gr albumi

cena:
300gr merluzzo
150gr pane
insalata
10gr olio

[GattoPardo16]

Pane e pasta li mangi regolarmente? E come mai pane a cena? E la colazione? Ok ho finito l'interrogatorio

[alessio1990]

alimentazione di oggi:

pranzo:
150gr pasta con sugo di tonno
300gr albumi
1 uovo
40gr noci

merenda:
500gr frutta
200gr albumi

cena:
300gr merluzzo
150gr pane
insalata
10gr olio

Un pranzo bello tosto

[jonny94]

Pane e pasta li mangi regolarmente? E come mai pane a cena? E la colazione? Ok ho finito l'interrogatorio

allora:
pane e pasta non li mangio regolarmente, solo la domenica
pane a cena, perchè avevo mangiato pochi carbo e dovevo raggiungerli
colazione la domenica mi sveglio tardi e non la faccio



---------- Post added at 12:59:16 ---------- Previous post was at 12:57:50 ----------

Un pranzo bello tosto

eh si, na bella botta!

[Vodka Lemon]

colazione la domenica mi sveglio tardi e non la faccio

[jonny94]

ahahah perchè sta faccia haahah?!?

---------- Post added at 18:29:56 ---------- Previous post was at 18:25:53 ----------

cmq today chest and reclaim triceps + cardio

[Vodka Lemon]

ahahah perchè sta faccia haahah?!?

---------- Post added at 18:29:56 ---------- Previous post was at 18:25:53 ----------

cmq today chest and reclaim triceps + cardio

ahaha mi sono immaginato me se salto la colazione, te riesci a saltarla e a raggiungere lo stesso le kcal stabilite, io se la salto mi tocca magnare tutta la notte

[jonny94]

ahaha mi sono immaginato me se salto la colazione, te riesci a saltarla e a raggiungere lo stesso le kcal stabilite, io se la salto mi tocca magnare tutta la notte

hahahah più che altro perchè tanto la domenica non mi alleno, ho meno kcal...e me le spalmo in meno pasti

---------- Post added 03-06-2014 at 12:33:17 ---------- Previous post was 02-06-2014 at 19:15:13 ----------

Raga, siccome sto per fare un ordine, secondo voi un multivitaminico è ESSENZIALE?

[magnus991]

Nulla è essenziale imho, ma molto utile? Si

[jonny94]

Nulla è essenziale imho, ma molto utile? Si

si certo, intendevo se può essere utile e quindi vale la spesa, o magari meglio tenersi i soldi per altro

[cardi]

forse è l'unico "utile"

[jonny94]

forse è l'unico "utile"

dici?

io ho """sentito""" parecchio quando ho staccato gli omega 3..

[cardi]

cosa hai sentito?

[jonny94]

cosa hai sentito?

non so se poteva risalire a quello, però molti più dolori alle articolazioni!

[alessio1990]

Se vuoi un consiglio, si è uno dei pochi integratori veramente essenziali.... prenderei l'Adam come multivitaminico