Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

esprimo solidarietà jo sempre sopra a tutte le altre 18 squadre stiamo

si infatti, l'importante ora è rimanere in zona champions!

---------- Post added at 12:52:12 ---------- Previous post was at 12:50:18 ----------

è da 2-3 giorni che mi sto svegliando a mezzogiorno e mezzo( la cosa mi fa piacere perchè dormo di più e sono più riposato), però cosi facendo salto la colazione e le kcal sono più basse, anche se sto cercando di recuperarle negli altri pasti...
da domani devo riprendere la routine!

[Regigio]

Beato a te ke riesci a dormire , io la mattina sn peggio di un orologio alle 7 mi sveglio xD

[jonny94]

oggi si inizia la nuova scheda, PETTO+SPALLE+CARDIO!

[Side]

oggi si inizia la nuova scheda, PETTO+SPALLE+CARDIO!

Vai myfriend!

[jonny94]

Vai myfriend!

il wo mi piaceva molto, sono partito bene, solo che mi "esaurisco" velocemente...non so perchè..

---------- Post added 08-01-2014 at 11:44:34 ---------- Previous post was 07-01-2014 at 20:00:03 ----------

i primi di febbraio ci sarà il corso 1 livello Fipe qui ad ancona, fra qualche giorno scadono le iscrizioni, molto probabilmente però non riuscirò a partecipare, 500 euro d'iscrizione sono "proibitivi" se non si lavora..

[BALOS]

il wo mi piaceva molto, sono partito bene, solo che mi "esaurisco" velocemente...non so perchè..

---------- Post added 08-01-2014 at 11:44:34 ---------- Previous post was 07-01-2014 at 20:00:03 ----------

i primi di febbraio ci sarà il corso 1 livello Fipe qui ad ancona, fra qualche giorno scadono le iscrizioni, molto probabilmente però non riuscirò a partecipare, 500 euro d'iscrizione sono "proibitivi" se non si lavora..

A volte anche lavorando.....

[jonny94]

A volte anche lavorando.....

è vero, anche perchè sicuramente si hanno altre spese e pagamenti da fare, e queste cose passano in secondo piano...

cmq anche tu avevi intenzione di fare uno di questi corsi?

[BALOS]

L'idea di fare della mia passione anche uno sbocco lavorativo in aggiunta c'era....

Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk

[jonny94]

L'idea di fare della mia passione anche uno sbocco lavorativo in aggiunta c'era....

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secondo me non bisogna mai mollare, se per te è una passione, prova, magari se puoi taglia su qualcosa(parlo da 19enne...non so veramente cosa vuol dire avere spese,responsabilità ecc)...ci sono anche corsi, per chi lavora che si fanno online(ti arriva tutto il materiale a casa) ed hanno un costo anche più basso

[Manx]

è un investimento...io lo farei. Alla fine 500 euro non sono una cifra spaventosa e magari i tuoi possono aiutarti.

[jonny94]

è un investimento...io lo farei. Alla fine 500 euro non sono una cifra spaventosa e magari i tuoi possono aiutarti.

si infatti anche io la vedo cosi...cioè è una cosa che si fa una volta e poi uno se la ritrova, perchè non è che "scade"..

proverò a parlare con i miei....anche se non mi piace "pesare" su di loro

---------- Post added at 15:20:59 ---------- Previous post was at 13:00:16 ----------

posto la "nuova" dieta:

colazione:
300-400gr frutta
100gr farina avena
250gr albumi
1 uovo

pranzo:
100gr riso
100gr pollo
10gr olio
3 caps O3
1 caps vitamins

post wo:
140gr gallette( un pacco)
250gr abumi

cena:
400gr patate
150gr carne
10gr olio
verdure
1 caps vitamins

---------- Post added at 20:47:29 ---------- Previous post was at 15:20:59 ----------

oggi gambe+ cardio

ottimo wo!

[Gianlu93]

Ciao jonny! Ho letto parte del diario e volevo farti delle domande, potresti darmi la tua mail? (non vorrei sporcare il topic )

[jonny94]

quando hai letto scrivimelo che la cancello

[Manx]

come mai cardio....post zampe...e soprattutto, perchè tutto quel cardio durante la settimana? non sei secco da spavento?

[jonny94]

come mai cardio....post zampe...e soprattutto, perchè tutto quel cardio durante la settimana? non sei secco da spavento?

ahahha secco da spavento no, dai non esageriamo

e comunque io eseguo quello che dice il capo

a parte gli scherzi cmq facciamo 20 min(camminata in salita) 4 volte a settimana, per rimanere puliti anche in massa e soprattutto per la sua funzione di condurre i nutrienti "nei punti giusti"