Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

Hemavol + agmantina + citrullina questo è stato il mio stack migliore fino ad ora. È pesantino eh, te lo dico.
Experimental a parte con l hemavol vai sul sicuro.

Inviato con tapatalk 2

per provare uno stack dovrei abbandonare il resto degli integratori :/

quindi per il momento(studiando e non lavorando) oltre all'integrazione base, posso provare massimo un pre wo...quindi tu mi consigli l'hemavol?

[paoLo!]

R: Jonny's diary....Work in progress!

Yes!

Inviato con tapatalk 2

[jonny94]

grazie a tutti per il momento raga, domani do un occhiata e vi faccio sapere!

domani uni + spalle tricipiti

notte!

[paoLo!]

R: Jonny's diary....Work in progress!

Mi raccomando non confondere le cose.. del tipo ti metti a fare le spalle e i tric all uni

Inviato con tapatalk 2

[elan]

[mariodado]

Mi raccomando non confondere le cose.. del tipo ti metti a fare le spalle e i tric all uni

Inviato con tapatalk 2

[fracaste94]

Visto che si parla di Hemavol devo per forza dare il mio commento negativo.. su me zero effetti

[elan]

l hai usato in iper o ipo ?

[jonny94]

ahah tranqui paolo, all'uni massimo dormo

---------- Post added at 18:03:20 ---------- Previous post was at 18:02:11 ----------

Visto che si parla di Hemavol devo per forza dare il mio commento negativo.. su me zero effetti

proprio niente???

[fracaste94]

l hai usato in iper o ipo ?

Io in ipo sparirei nono l'ho usato in iper

ahah tranqui paolo, all'uni massimo dormo

---------- Post added at 18:03:20 ---------- Previous post was at 18:02:11 ----------



proprio niente???

Veramente poca roba rispetto a quanto ti aspetti per come se ne parla

[jonny94]

oggi:
7 e 30 sveglia: 3 gr crea+5 gr bicarbonato

ore 14 ritorno:3 gr crea+5 gr bic
11 gr bcaa

spalle tricipiti

lento man 6 6 6 8 8
arnold press 10 10 10 8
tirate al mento 3x8
alzate front 3x10
alzate a 90 3x12+10+8
alzate laterali 3x10
scrollate 3x15

panca stretta 8 7 6 5 5
manubrio 3x10
dip pance sovr 3x12

post wo ore 16
70gr gallette
3 gr crea
30gr whey

pasto 1 18 e 30
quasi 1 kg patate arrosto(bonissimee)
350gr albumi
2 uova
2 carote
2 caps vitamins

pasto 2 verso le 21 credo
200gr vitello
120gr riso
verdure
10gr olio
1 pesca

ore 23
170gr total
20gr arachidi

---------- Post added at 21:53:23 ---------- Previous post was at 19:17:04 ----------

cmq raga, avete qualche idea o qualcosa da propormi su che scheda fare da lunedi(mono, multi, forza...che split ecc) ??

[leonidasbrunis]

Ste spalle le massacri proprio

[BALOS]

Io sto rivalutando molto le multi

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk now Free

[jonny94]

Io sto rivalutando molto le multi

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk now Free

si anch'io quando lho provata per la prima volta quest'estate(luglio e agosto) non mi sono trovato male...certo non ti danno quella bella sensazione di distruggere il muscolo come con la mono!

[BALOS]

R: Jonny's diary....Work in progress!

si anch'io quando lho provata per la prima volta quest'estate(luglio e agosto) non mi sono trovato male...certo non ti danno quella bella sensazione di distruggere il muscolo come con la mono!

Beh dipende cosa fai, con le giuste tecniche puoi distruggere con poche serie

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk now Free