Jonny's diary....Work in progress!

[Kanzi]

Ma porca *****... Non hai una casa?

[jonny94]

oggi:

pranzo:
100gr pasta
350gr albumi
1 uovo
verdura
15gr parmigiano
30gr noci
3caps omega 3
1 caps vitamins

cena:
150gr albumi
1 uovo
250gr salmone
verdura
10 gr olio
15 gr noci
70gr pane
170gr total
1 pesca

mattina e pome: 3gr crea+5gr bic

[Kanzi]

Jo, che sei offeso e non mi parli?

[Manx]

[jonny94]

finito di guardare le partite, piove e non ho un cazz da fare, ho buttato giù uno schema di alimentazione, per quando inizierò a frequentare l'università.

ora sto facendo:

ore 11: 3gr crea+5gr bicarbonato
ore 11 e 30:workout con 11 gr bcaa
ore 13: gallette con 3 gr crea....20min dopo 30gr whey
ore 15: carbo+pro+pochi fat+2 caps vitamins
ore 20: restanti macro+3 caps omega 3+ 3 gr crea

e poi digiuno di 16 ore fino al giorno dopo.

ora invece quando frequenterò sarò occupato dalle 8 della mattina fino alle 13-14

quindi pensavo di fare cosi:

ore 8: 3 gr crea+ 5 gr bicarbonato
ore 14 e 30: 3gr crea+5 gr bicarbonato
ore 15: workout con 11 gr bcaa
ore 16 e 30: gallette +3gr crea....20 min dopo 30gr whey
ore 18 e 30: carbo+pro+pochi fat+ 2 caps vitamins
ore 21: restanti macro+ 3 caps omega 3

in questo caso le ore di digiuno sarebbero 19, quasi 20....sono un pò troppe forse...

consigli su come poter impostare?

[Kanzi]

Sì... E' offeso

[jonny94]

Sì... E' offeso

ahahah no kanz, non mi sono offeso, stavo scrivendo il post sopra e non avevo visto i vostri commenti

cmq si ce lho una casa, le foto le ho fatte prima della palestra, visto che mi ero visto "bene" !

al posto di sparare minchiate, datemi un parere sulla condizione e magari sul post di sopra

[Manx]

ma in una foto da "lo famo strano" (vero)....con le proporzioni distorte e sfalsate....che vuoi giudicare?!
Cmq....io vedrei di iniziarla l'università....poi farei la dieta....del resto....non sai se ti hanno preso

[jonny94]

ma in una foto da "lo famo strano" (vero)....con le proporzioni distorte e sfalsate....che vuoi giudicare?!
Cmq....io vedrei di iniziarla l'università....poi farei la dieta....del resto....non sai se ti hanno preso

no ma comunque manx, gli orari saranno quelli al 100%, quindi preferisco arrivare prevenuto!

[Manx]

ma c'è tempo dai...cmq quando ho i corsi all'univ....io faccio un digiuno di 20-21 ore
Quando hai risposta?

[jonny94]

risposta ce lho domani pomeriggio e i corsi iniziano martedi!

tutto sto tempo no c'è

[Kanzi]

Ma dai... Stai tranquillo.

[Manx]

ammazza....intanto incrociamo le dita....poi con CALMA adegui la dieta agli studi (e non il contrario ) se ti fai una settimana scarsa "blanda" e di adattamento "nuova vita"....non crepi

[jonny94]

ammazza....intanto incrociamo le dita....poi con CALMA adegui la dieta agli studi (e non il contrario ) se ti fai una settimana scarsa "blanda" e di adattamento "nuova vita"....non crepi

si intanto speriamo bene
certo se faccio una settimana di adattamento non succede nulla, ma visto che ho tempo e voglia, perchè non programmare qualcosina?!?!

---------- Post added at 19:06:15 ---------- Previous post was at 19:05:22 ----------

Ma dai... Stai tranquillo.

sto tranquillissimo!
è solo che mi piace avere le cose ben programmate!

[Manx]

si intanto speriamo bene
certo se faccio una settimana di adattamento non succede nulla, ma visto che ho tempo e voglia, perchè non programmare qualcosina?!?!

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sto tranquillissimo!
è solo che mi piace avere le cose ben programmate!

si'...poi se le cose non vanno come credi....doppia fatica e tempo perso...aspetta a domani...dai....risultati al pomeriggio o mattina?
Un eventuale "piano B" universitario....cosa prevede?