Jonny's diary....Work in progress!

***jonny94*** · 11-07-2013, 22:48:02

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

non è corretto quanto dici, un classico dogma da "bber"...

Ha un senso invece. ....cmq userei il bilanciere.

si infatti intendevo con bilanciere

**Kanzi** · 11-07-2013, 22:48:30

Intendevo (con: "in questo contesto") dire che magari per un "neofita" non ha molto senso...

Scusa se approfitto della tua sapienza (sono serio), ma come la utilizzeresti?

**Manx** · 11-07-2013, 22:53:25

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

si infatti intendevo con bilanciere

io cmq non capisco per tutti gli ex per il torace su inclinata...li chiamate "spinte"...e si intende sempre i manubri...col bilanciere non "spingi" ugualmente?

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Intendevo (con: "in questo contesto") dire che magari per un "neofita" non ha molto senso...

Scusa se approfitto della tua sapienza (sono serio), ma come la utilizzeresti?

questo puo' essere ed è un altro discorso. Non ho capito la seconda domanda.
p.s. ribadisco che NON è una MIA proposta quella tabella e che va ridotta/sistemata (per come la penso io).

***jonny94*** · 11-07-2013, 23:00:35

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

io cmq non capisco per tutti gli ex per il torace su inclinata...li chiamate "spinte"...e si intende sempre i manubri...col bilanciere non "spingi" ugualmente?

questo puo' essere ed è un altro discorso. Non ho capito la seconda domanda.
p.s. ribadisco che NON è una MIA proposta quella tabella e che va ridotta/sistemata (per come la penso io).

come la sistemeresti tu manx?

**Manx** · 11-07-2013, 23:02:45

prova a fare come ho consigliato...dai...che non mi pare complesso togliere qualche serie

**Kanzi** · 11-07-2013, 23:46:47

Ok, domanda generale: a quale fine utilizzeresti una progressione su un esercizio "non fondamentale", dato che la progressione è una tecnica per aumentare la forza massima?

E tu mi dirai, forse: bene, fai una progressione sul curl bilanciere per alzare il carico sul curl.
Ok.

E io: ma è necessario fare una progressione specifica per un ex del genere? Non bastano Stacco, Squat e Panca (con eventuali Military, Trazioni/Rematore) per aumentare i carichi anche sul curl?

Perché allora una scheda "per forza" non è impostata con progressioni per tutti gli esercizi (big, multiarticolari, isolamento)?

**Manx** · 11-07-2013, 23:50:53

sono tutta una serie di domande...a mio avviso inutili

Non siamo pler o wler che hanno metodi rigidi e decodificati per sviluppare la Fmax, bensi' facciamo BB (anche se con risultati scarsi, almeno da parte mia

)-
Le progressioni di forza si possono fare in tutti gli ex...per quanto mi riguarda la panca a 45 gradi è un esercizio "identico" alla panca piana...non vedo dove sia la sua "non fondamentalità" rispetto alla piana.
In ogni caso vuoi aumentare il carico sul rematore, sul pulley su qualsiasi ex? Bene, accresci la forza in generale, certo, ma fare triple al curl o al rematore o alla lat machine...non credo sia affatto sbagliato.

**Kanzi** · 11-07-2013, 23:54:49

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

sono tutta una serie di domande...a mio avviso inutili

Non siamo pler o wler che hanno metodi rigidi e decodificati per sviluppare la Fmax, bensi' facciamo BB (anche se con risultati scarsi, almeno da parte mia

)-
Le progressioni di forza si possono fare in tutti gli ex...per quanto mi riguarda la panca a 45 gradi è un esercizio "identico" alla panca piana...non vedo dove sia la sua "non fondamentalità" rispetto alla piana.
In ogni caso vuoi aumentare il carico sul rematore, sul pulley su qualsiasi ex? Bene, accresci la forza in generale, certo, ma fare triple al curl o al rematore o alla lat machine...non credo sia affatto sbagliato.

D'accordissimo.

Il resto mi è chiaro... Per "non fondamentale" intendevo, infatti, non "codificato".

**Manx** · 11-07-2013, 23:56:32

io ho un approccio molto diretto all'allenamento e senza dogmi

**Kanzi** · 12-07-2013, 00:04:58

Te lo puoi permettere perché ci capisci... Io no

Mi impongo la "semplicità": ritengo che una scheda sia adeguata al proprio livello (anche, non solo) quando consente di allenarsi senza doversi portar dietro il foglietto con gli ex scritti

**Manx** · 12-07-2013, 07:28:47

il mio diario cartaceo è sempre con me in palestra, da anni

**Kanzi** · 12-07-2013, 14:39:24

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

il mio diario cartaceo è sempre con me in palestra, da anni

Sì, vabbè... Ma il tuo è, appunto, un diario e non un foglietto isolato. Ci sarà una logica da seguire, che io ad esempio nemmeno capirei

Sta tutto qui secondo me: se non capisci la logica del tuo allenamento, quell'allenamento non è per te... Anche se poi magari ti dà risultati, chiaro.