Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

Grandissimo!!

grazie

cmq manx a differenza di quanto sottolinei solitamente, ho usato un italiano correttissimo

[Tommaso 86]

Jonny's diary....Work in progress!

Bravo Jonny!

[Manx]

bravo bravo...! Quando saprai il voto finale? I voti sono in 100esimi ancora...? Quanto ti aspetti?

[jonny94]

grazie tommaso e grazie manx!

i voti sono ancora in 100esimi, i risultati li saprò martedi, mi aspetto un 80, mi meriterei un 85

[potterin]

ECCOMI RAGAAAAA! RINGRAZIO TUTTI DAL PRIMO ALL'ULTIMO PER GLI AUGURI! GRAZIE MILLE DAVVERO....MI AVETE COMMOSSO

Cmq è andata benissimo....se la scuola fosse giusta mi meriterei un 30/30....ma la meritocrazia in italia non esiste

ME LI SO MAGNATI!

Jo complimentoni!!!!!!

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Ah comunque..

cmq tornando al discorso di ieri sera, forse l'IF non può essere un alimentazione da pro, ma sicuramente può andare per il palestrato con una discreta muscolatura, che non lo fa come lavoro...no?

Hai centrato in pieno il fatto.

[jonny94]

Jo complimentoni!!!!!!

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Ah comunque..



Hai centrato in pieno il fatto.

grazie

---------- Post added at 20:17:24 ---------- Previous post was at 20:15:37 ----------

cmq riuppo il mio dubbio, quando alleno il petto, negli esercizi sento di poter aumentare peso, o magari di fare qualche rip in più, però poi quando provo sento che la sinistra non ce la fa, e inoltre sento che le spalle entrano troppo in gioco( mi sono fatto già controllare l'esecuzione) e che la parte sinistra sforza di più, infatti a fine wo ce lho anche + tirato

[potterin]

Anche a me capitava di cedere con un braccio..e di sentire lavorare poco il petto. Però migliorando l'esecuzione è cambiato tutto. Nel tuo caso non saprei, se ci dici che l'esecuzione è corretta..

[jonny94]

giornata di oggi:

pranzo:
500gr di patate al forno
frittata (2 uova+ 350gr albumi+spinaci)

cena:
200gr pollo impanato(home made)
50gr legumi
insalata
10gr olio
30gr noci
170gr total
150gr pesca

[Kanzi]

grazie

---------- Post added at 20:17:24 ---------- Previous post was at 20:15:37 ----------

cmq riuppo il mio dubbio, quando alleno il petto, negli esercizi sento di poter aumentare peso, o magari di fare qualche rip in più, però poi quando provo sento che la sinistra non ce la fa, e inoltre sento che le spalle entrano troppo in gioco( mi sono fatto già controllare l'esecuzione) e che la parte sinistra sforza di più, infatti a fine wo ce lho anche + tirato

Fatti un video.
Adduci bene le scapole? Le spalle rimangono attaccate alla panca? Se no, l'esecuzione non va bene.
La mia esecuzione è pessima, però mi trovo bene pensando di spingere la parte alta del dorso/spalle sulla panca!

[jonny94]

ho un dubbio.....non per farsi paranoie....però secondo me anche avendo avuto ottimi risultati in questi 10 mesi fatti bene di palestra, non ho avuto risultati proporzionali alla costanza nell'allenamento e nella dieta....per me la causa di questo è lo scombussolamento ormonale e il testo basso..portato dalla dieta drastica antecedente l'inizio della palestra...

quindi in teoria dovrei/vorrei fare una visita dall'endocrinologo per vedere i valori ormonali e quanto segue...però per vari motivi vorrei evitare questo...e magari provare qualche prodotto(sotto consiglio) per ristabililire il testo e gli ormoni.... (e cosi da evitare di spendere soldi e tempo)

secondo voi su MN cè qualche integratore/prodotto da poter provare?

grazie come sempre ragazzi

---------- Post added at 22:12:29 ---------- Previous post was at 22:11:02 ----------

Fatti un video.
Adduci bene le scapole? Le spalle rimangono attaccate alla panca? Se no, l'esecuzione non va bene.
La mia esecuzione è pessima, però mi trovo bene pensando di spingere la parte alta del dorso/spalle sulla panca!

ok proverò a farmi un video...però non penso dipenda dall'esecuzione, perchè questo accade anche ad esempio nelle spinte manubri a 45 e in altri es per il petto

cmq leggi sotto

[Kanzi]

Secondo me i risultati non sono così dipendenti da eventuali scompensi ormonali... Comunque un controllo medico non fa male.
Quasi tutti, tranne il pullover credo, gli ex per il petto hanno quell'impostazione di base... Anche la chest press. Quindi in tutti potresti fae il medesimo errore: spingere di spalle e braccia piuttosto che di petto.

[jonny94]

Secondo me i risultati non sono così dipendenti da eventuali scompensi ormonali... Comunque un controllo medico non fa male.
Quasi tutti, tranne il pullover credo, gli ex per il petto hanno quell'impostazione di base... Anche la chest press. Quindi in tutti potresti fae il medesimo errore: spingere di spalle e braccia piuttosto che di petto.

Xk io ho letto che bassi livelli di testo non aiutano la crescita muscolare e la forza...boo

[Tommaso 86]

Jonny's diary....Work in progress!

A prescindere dai risultati ottenuti sulla crescita muscolare un controllo devi farlo per una questione di salute generale!!!

[Manx]

visita medica....rimedi "fai da te" (che non ce ne sono...) alla tua età sono solo "pericolosi". A mio avviso cmq testo basso--->puo' dare "problemi" nel ns sport (meno risultati)

[Tommaso 86]

Jonny's diary....Work in progress!

visita medica....rimedi "fai da te" (che non ce ne sono...) alla tua età sono solo "pericolosi". A mio avviso cmq testo basso--->puo' dare "problemi" nel ns sport (meno risultati)

Si, livelli bassi di testosterone possono incidere negativamente sull'anabolismo.