Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

Sembra piu un log di chef piuttosto che di bb

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

ahahha il blog della clerici!

---------- Post added at 21:46:14 ---------- Previous post was at 21:33:53 ----------

ragà navigando sul sito d MN...ho trovato questi bcaa ad un buon prezzo http://www.musclenutrition.com/produ...a-complex.html .....secondo voi sono buoni come qualità( o meglio i recoup dymatiza?) e sono certificati(non cè scritto li)??

o questi: http://www.musclenutrition.com/produ...a/aminofx.html

grazie

[Manx]

meglio gaspari 6000

[jonny94]

si però sono in caps, io solitamente li prendo during...per quello preferivo quelli in polvere

quelli postati da me come sono? hai qualche feed?

[Manx]

mai usati amino in polvere io during wo...non riesco a bere assolutamente nulla.

[jonny94]

mai usati amino in polvere io during wo...non riesco a bere assolutamente nulla.

a me a suo tempo era stato consigliato di prenderli during, perchè post già prendo carbo+whey e prima i nutrienti sono già in circolo...e quindi ho optato per quelli in polvere, e vanno giù bene....

per questo pensavo di rimanere con quelli in polvere però se mi dite che in caps sono meglio, cambio!

aspetto se qualcuno mi sa consigliare su quelli postati

[attila996]

io ne prendo 4 pre, 4 during e 4 post... in cps
basta che vai nello spogliatoio un minuto e te li cali giu con un po' d'acqua (during)

[t.durden]

Io quelli post li porto con me in sala pesi nella tascketta della borraccia(ha un costudia dove metto kiavi armadietto e bcaa) li metto dentro la capsula delle sorprese del Kinder; prima del cardio me li calo e via a sudare

[cardi]

ma vai tranquillo, io con 15g di bcaa in polvere during mi trovo benissimo

non vedo perche scegliere le caps quando puoi metterli tranquillamente nella bottiglia d'acqua during..

quelli da te postati mi piacciono ma ci sono 8 g di bcaa ogni 19 grammi di prodotto

[jonny94]

ma vai tranquillo, io con 15g di bcaa in polvere during mi trovo benissimo

non vedo perche scegliere le caps quando puoi metterli tranquillamente nella bottiglia d'acqua during..

quelli da te postati mi piacciono ma ci sono 8 g di bcaa ogni 19 grammi di prodotto

sisi infatti fin'adesso ho usato sempre quelli in polvere sciolti nell'acqua during....per ora sempre usati 11gr(recoup dymatiz)....tra quei 2 postati quali mi consigli?....o meglio rimanere con questi che uso adesso?

---------- Post added at 15:25:01 ---------- Previous post was at 15:23:18 ----------

io ne prendo 4 pre, 4 during e 4 post... in cps
basta che vai nello spogliatoio un minuto e te li cali giu con un po' d'acqua (during)

Io quelli post li porto con me in sala pesi nella tascketta della borraccia(ha un costudia dove metto kiavi armadietto e bcaa) li metto dentro la capsula delle sorprese del Kinder; prima del cardio me li calo e via a sudare

io invece li comincio a sorseggiare dall'inizio del workout...fino alla fine....anche perchè adesso ultimamente mi alleno a stomaco vuoto

[Manx]

ma se ti trovi bene usali infatti, che problema c'è? Io non riesco ad ingurgitare nulla during...gli amino li prendo da un po' tutti prima, visto che poi mangio.

[Manx]

to'

http://www.bodyweb.com/threads/14962-Ricette***Attenzione-i-post-senza-ricette-verranno-sanzionati***/page107?p=8224128&viewfull=1#post8224128

[jonny94]

to'
http://www.bodyweb.com/threads/14962...=1#post8224128

prima di leggere la fine stavo per scriverti: "ma l'olio cotto nooo"...poi ho letto la fine

cmq ottima ricetta!

---------- Post added at 21:26:51 ---------- Previous post was at 21:26:07 ----------

ma se ti trovi bene usali infatti, che problema c'è? Io non riesco ad ingurgitare nulla during...gli amino li prendo da un po' tutti prima, visto che poi mangio.

si infatti non cè nessun problema, li continuo ad usare...chiedevo solo se quelli postati erano migliori di quelli che uso adesso, visto che sono allo stesso prezzo

---------- Post added at 22:07:54 ---------- Previous post was at 21:26:51 ----------

oggi allenamento petto con richiamino tricipiti!

ho notato una cosa, quando faccio gli esercizi per il petto(mi sono fatto controllare l'esecuzione), sento 2 cose:
1.che entrano in gioco parecchio le spalle
2.che potrei fare magari 1-2 ripetzioni in più, però poi sento che la sinistra non ce la fa, e oltretutto alla fine sento anche il pettorale sinistra è più tirato e contratto

giornata di oggi
11 e 30 allenamento:
panca piana 4x7-8
panca inclinata 3x8
spinte 3x8
croci 3x10
dip 3x8

push down SS corda

20 min cardio

during 11 gr bcaa
post 40gr bcaa+30gr whey

pranzo(14 e 30)
100gr riso
50gr lentcchia
2uova
200gr albumi

cena(20 e 30)
200gr pollo
500gr broccoli
170gr total
pancake solito
1 pesca

domani dorso+ delt posteriori

volevo allenarmi a digiuno, ma credo che forse interromperò il digiuno alle 7 e 30 con frutto, visto che dopo ho l'orale......bo..

[cardi]

ricapitolami il perche ti alleni a digiuno dato che sono 71 pag di diario

[jonny94]

mi alleno a digiuno solamente da lunedi( x caso)....mi sono svegliato alle 12, e dovevo andare in pale e ci sono andato senza colazione( visto che se l'avessi fatta non l'avrei mai digerita)...e mi sono allenato bene...e allora ho deciso di allenarmi cosi, visto che d'estate ci vado di mattina, e mi scoccerebbe dovermi svegliare prima per fare colazione,aspettare un oretta e andare in palestra....in poche parole

[cardi]

oook