Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

quindi le cozze con il pancake o con il pollo?

ahahahahah ignoranti

---------- Post added at 14:50:19 ---------- Previous post was at 13:55:45 ----------

oggi rest day

colazione 170gr total+pesca+cocomero
pranzo:100gr pasta integrali con pomodorini e calamari+120ga albumi+fagiolini+10gr olio+20gr noci

stasere se ho tempo provo ad elaborare una multi!

[fracaste94]

Voi che vivete di pancake.. Sono io incapace o è normale che dentro resti un po' morbido?

[Manx]

Voi che vivete di pancake.. Sono io incapace o è normale che dentro resti un po' morbido?

li ho mangiati solo una volta in vita mia...quelli proteici della body-attack...dentro erano morbidi. Jonny hai già postato la tua ricetta dei pancake? Quelli senza cozze intendo Semmai postala nel 3d delle ricette o qui se vuoi

[Sankiry]

mi segno sono pure io 94

Voi che vivete di pancake.. Sono io incapace o è normale che dentro resti un po' morbido?

dipende da quanto li fai spessi

[fracaste94]

li ho mangiati solo una volta in vita mia...quelli proteici della body-attack...dentro erano morbidi. Jonny hai già postato la tua ricetta dei pancake? Quelli senza cozze intendo Semmai postala nel 3d delle ricette o qui se vuoi

Io ho usato proprio la ricetta di quel 3d, ma chiedevo perchè jo li mangia spesso

[Manx]

Io ho usato proprio la ricetta di quel 3d, ma chiedevo perchè jo li mangia spesso

in quel 3d ce ne sono varie di ricette sui pancake...una di ieri di soli albumi...ma nessuno con le cozze

[jonny94]

ahahahahha ora vi posto la ricetta dei pancake senza cozze....che poi posterò anche nel 3d delle ricette

quantità che uso io(adattabili alla propria dieta):

150-200ml albumi
40-50gr crusca d'avena/avena ridotta in farina
mezza banana(se la mettete intera viene + buono)
un goccio di latte(pochissimo)

mettere il tutto nel frullatore e girare finchè non diventa il tutto omogeneo
prendere una padella antiaderente...se non si ha quella antiaderente ungere con un goccietto d'olio
buttare tutto il composto in padella
e sbriciolarci sopra 1-2 noci
aspettare che si cuocia bene da un lato, rigirare e far finire la cottura...

ogni tanto aggiugno un tuorlo(rimane più morbido all'interno)

E MAGNATE

[JU 0%]

Jonny's diary....Work in progress!

Con salsa al caffè proteica, farina di avena e farro




Sent from my iPhone using Tapatalk

[jonny94]

Con salsa al caffè proteica, farina di avena e farro

[ATTACH]138329[/ATTACH]


Sent from my iPhone using Tapatalk

ottmi! come lai fatta la salsa??

---------- Post added at 20:56:52 ---------- Previous post was at 20:55:11 ----------

mi segno sono pure io 94


dipende da quanto li fai spessi

benvenuto

[Manx]

ottmi! come lai fatta la salsa??

---------- Post added at 20:56:52 ---------- Previous post was at 20:55:11 ----------



benvenuto

Con salsa al caffè proteica, farina di avena e farro

[ATTACH]138329[/ATTACH]

molto invitante!!!!


Sent from my iPhone using Tapatalk

ahahahahha ora vi posto la ricetta dei pancake senza cozze....che poi posterò anche nel 3d delle ricette

quantità che uso io(adattabili alla propria dieta):

150-200ml albumi
40-50gr crusca d'avena/avena ridotta in farina
mezza banana(se la mettete intera viene + buono)
un goccio di latte(pochissimo)

mettere il tutto nel frullatore e girare finchè non diventa il tutto omogeneo
prendere una padella antiaderente...se non si ha quella antiaderente ungere con un goccietto d'olio
buttare tutto il composto in padella
e sbriciolarci sopra 1-2 noci
aspettare che si cuocia bene da un lato, rigirare e far finire la cottura...

ogni tanto aggiugno un tuorlo(rimane più morbido all'interno)

E MAGNATE

e le cozze? grazie cmq...togliero' il latte e faro' anche una versione salata

[JU 0%]

ottmi! come lai fatta la salsa??

Sai vero che stai per bocciare la maturità?
Mi dispiace amico mio...


Comunque la salsa fatta con:

1scoop whey ON al cappuccino
Qualche (per me TANTE) goccia di tic
Acqua q.b (veramente poca)

Mescoli il tutto ed esce fuori una cremina densa e buonissima
Adesso ho appena cenato, mi sono rimesso a studiare (Manx sto studiando Chomsky, Jackendoff e la Donati per l'esame di linguistica... :S) ma credo che tra poco mi sparerò altre crepes.
Ho mangiato poco stasera

(ormai è un diario culinario/pubblico, se ti da noia dicci pure )

[Kanzi]

Sai vero che stai per bocciare la maturità?
Mi dispiace amico mio...


Comunque la salsa fatta con:

1scoop whey ON al cappuccino
Qualche (per me TANTE) goccia di tic
Acqua q.b (veramente poca)

Mescoli il tutto ed esce fuori una cremina densa e buonissima
Adesso ho appena cenato, mi sono rimesso a studiare (Manx sto studiando Chomsky, Jackendoff e la Donati per l'esame di linguistica... :S) ma credo che tra poco mi sparerò altre crepes.
Ho mangiato poco stasera

(ormai è un diario culinario/pubblico, se ti da noia dicci pure )

Un altro filosofo

Esame già dato

[jonny94]

Sai vero che stai per bocciare la maturità?
Mi dispiace amico mio...


Comunque la salsa fatta con:

1scoop whey ON al cappuccino
Qualche (per me TANTE) goccia di tic
Acqua q.b (veramente poca)

Mescoli il tutto ed esce fuori una cremina densa e buonissima
Adesso ho appena cenato, mi sono rimesso a studiare (Manx sto studiando Chomsky, Jackendoff e la Donati per l'esame di linguistica... :S) ma credo che tra poco mi sparerò altre crepes.
Ho mangiato poco stasera

(ormai è un diario culinario/pubblico, se ti da noia dicci pure )

Nono nessuna noia...anzi

---------- Post added at 03:08:04 ---------- Previous post was at 03:04:59 ----------

e le cozze? grazie cmq...togliero' il latte e faro' anche una versione salata

Vedo che non sei un estimatore del dolce..vero?

---------- Post added at 03:10:05 ---------- Previous post was at 03:08:04 ----------

E cmq per tutti quelli che gufano la mia maturità...rischi di passare con 80...alla faccia vostra

[Manx]

preferisco molto ma molto di piu' il salato....passero' i tuoi post alla tua scuola...cosi'...altro che 80

[jonny94]

ahahahahhahah non sembra ma sono bravo a scuola