Jonny's diary....Work in progress!

***jonny94*** · 09-07-2013, 22:24:36

Originariamente Scritto da fracaste94 Visualizza Messaggio

Jo, una domanda.
Gli effetti dei BCAA li senti??
Whey di che marca le prendi?

sinceramente effetti netti dei bcaa non ne sento...poi che incidono sul recupero( e quindi non me ne accorgo) è probabile

le whey uso quelle della ON, le gold

**fracaste94** · 09-07-2013, 22:31:57

Si mi riferivo a quello.. nel senso se magari prima di prenderli ci mettevi di più a recuperare..
I BCAA già presenti nelle whey ON li conti?

***jonny94*** · 09-07-2013, 22:35:52

Originariamente Scritto da fracaste94 Visualizza Messaggio

Si mi riferivo a quello.. nel senso se magari prima di prenderli ci mettevi di più a recuperare..
I BCAA già presenti nelle whey ON li conti?

nono, conto solo quelli provenienti direttamente dai bcaa in polvere

***jonny94*** · 09-07-2013, 23:29:15

**Kanzi** · 10-07-2013, 00:23:33

Come procede col peso (corporeo)? Si perde o ci si mantiene?

***jonny94*** · 10-07-2013, 22:48:48

aggiornamento veloce: oggi giorno rest...domani chest!

pasto1: 100gr pasta con frutti di mare
120gr albumi
spinaci
10gr olio
20gr noci

pasto2: 400gr calamari al forno
2uova
250gr albumi
finocchi
15gr olio
10gr noci
170gr total
frutta

**Kanzi** · 10-07-2013, 23:38:16

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Come procede col peso (corporeo)? Si perde o ci si mantiene?

.

***jonny94*** · 11-07-2013, 15:50:51

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

.

scusa kanzi, non avevo tempo di rispondere ieri....cmq mi sono pesato lunedi...e oggi mi ripeso..e vediamo!

***jonny94*** · 11-07-2013, 15:54:02

***t.durden*** · 11-07-2013, 16:19:50

Originariamente Scritto da jonny94 Visualizza Messaggio

[ATTACH=CONFIG]138825[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]138826[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]138827[/ATTACH]

Ti tratti proprio bene

***jonny94*** · 11-07-2013, 19:03:56

Originariamente Scritto da t.durden Visualizza Messaggio

Ti tratti proprio bene

haah yess

---------- Post added at 18:03:56 ---------- Previous post was at 15:41:48 ----------

cmq ieri pomeriggio ho ordinato whey bcaa e multi...questa mattina erano già arrivati o.O

nemmeno un giorno d'attesa!

**Kanzi** · 11-07-2013, 19:33:18

Che prodotti hai preso?

***jonny94*** · 11-07-2013, 19:40:35

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Che prodotti hai preso?

ho preso:

whey...gold ON (cookies and creams)
bcaa....elite recoup dymatize (limone)
multi....isatori vitamins

per il multi che dosaggio mi consigli?

**Kanzi** · 11-07-2013, 19:44:25

Va bene anche una cps. al giorno dopo un pasto con grassi, ma poche fibre.

Ok pranzo/post-wo, visto che inserisci un po' di grassi.

---------- Post added at 18:44:25 ---------- Previous post was at 18:43:38 ----------

Post-wo puoi fare anche 2 cps.

***jonny94*** · 11-07-2013, 19:47:25

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Va bene anche una cps. al giorno dopo un pasto con grassi, ma poche fibre.

Ok pranzo/post-wo, visto che inserisci un po' di grassi.

---------- Post added at 18:44:25 ---------- Previous post was at 18:43:38 ----------

Post-wo puoi fare anche 2 cps.

in sezione integrazione mi avevano consigliato 4 caps( e mi sembravano esagerate)....allora vado con 2 nel pasto1