Jonny's diary....Work in progress!

[jonny94]

complimenti, bravo

Grazie

---------- Post added at 22:51:19 ---------- Previous post was at 22:39:12 ----------

oggi:

post work:40gr gallette + 30gr whey

pasto1: 150gr riso con fagioli
200 gr albume
2 uova
prosciutto crudo

pasto2:200gr pollo in padella
insalta con olive
pane 50gr
15 gr olio
30 gr noci
pancake
frutta

[Tommaso 86]

Jonny's diary....Work in progress!

Bravo jonny, ora goditi le meritate vacanze

[jonny94]

Bravo jonny, ora goditi le meritate vacanze

grazie! ora solo mare

[Kanzi]

Bravo... per la dieta. Vedo che un po' la segui senza fare troppo di capoccia tua

Bene anche per l'esame, buon cazzeggio.

[jonny94]

Bravo... per la dieta. Vedo che un po' la segui senza fare troppo di capoccia tua

Bene anche per l'esame, buon cazzeggio.

Grazie per entrambe le cose

[jonny94]

frittata del pranzo!

[t.durden]

[ATTACH=CONFIG]138728[/ATTACH] frittata del pranzo!

Complimenti x la maturità...mi hai pure superato di 2 punti....e mi sembra ke hai pure un futuro da chef la frittata è bellissima pure a livello estestico

[fracaste94]

Grande jo, bel voto
Ora cazzeggio meritato!

[jonny94]

Complimenti x la maturità...mi hai pure superato di 2 punti....e mi sembra ke hai pure un futuro da chef la frittata è bellissima pure a livello estestico

ahahah grazie! per lo chef, si sono appassionato di cucina

---------- Post added at 14:58:51 ---------- Previous post was at 14:57:31 ----------

Grande jo, bel voto
Ora cazzeggio meritato!

grazie ora solo pure cazzeggio

[Manx]

eh no, ora devi pensare cosa fare dopo
bellissima frittata....prox volta...provaci il "dragoncello"

[jonny94]

eh no, ora devi pensare cosa fare dopo
bellissima frittata....prox volta...provaci il "dragoncello"

eh si devo seriamente pensare a cosa fare, sono dubbioso

il dragoncello devo provare a cercarlo al super...di che sa?

stasera posto la foto della frittata di oggi!

[Thom94]

Bella frittata jonny! ti seguo!

[Manx]

eh si devo seriamente pensare a cosa fare, sono dubbioso

il dragoncello devo provare a cercarlo al super...di che sa?

stasera posto la foto della frittata di oggi!

di...dragoncello guarda...dovrebbe essere quello che nelle marche si chiama "mentuccia", o una varietà di essa...è davvero speciale per le uova o sul pollo.

[jonny94]

di...dragoncello guarda...dovrebbe essere quello che nelle marche si chiama "mentuccia", o una varietà di essa...è davvero speciale per le uova o sul pollo.

proverò

---------- Post added at 19:57:56 ---------- Previous post was at 19:55:00 ----------

Bella frittata jonny! ti seguo!

benvenuto!

---------- Post added at 20:55:28 ---------- Previous post was at 19:57:56 ----------

oggi legs day(during 11 gr bcaa)

post wo: 40 gr gallette
30 gr whey

pasto1: 500gr patate arrosto
2 uova
350gr albumi
2-3 olive e un pò di prosciutto
2 carote

pasto2: 300gr merluzzo
50gr legumi secchi
verdura
15gr olio
30gr noci
170gr total
cocomero e 1 pesca

[fracaste94]

Jo, una domanda.
Gli effetti dei BCAA li senti??
Whey di che marca le prendi?